胃黏膜修復加速靠“養”！醫生推薦每天堅持做這幾件事

胃難受，總是感覺胃脹、胃痛，有時還會惡心、嘔吐，每頓飯吃得不多就感覺飽了，體重也在減輕。去醫院檢查了胃鏡，發現胃黏膜有炎癥，但是吃了藥只能緩解一時，停藥又會復發。

華子告訴她，胃病主要靠“養”，而不靠“治”，藥物只是輔助的手段，促進胃黏膜的自我修復才是治療胃病的關鍵。

一、胃病是“養好的”

俗話說“胃病三分靠治，七分靠養”，這句話是有道理的。胃黏膜每天需要蠕動，把各種各樣的食物攪拌成食糜，在這個過程中，胃黏膜不可避免會與食物摩擦受損，所以胃黏膜需要有強大的修復、再生功能，才能維持正常的生理功能

胃酸、胃蛋白酶是攻擊因子；胃壁上的黏液、黏膜細胞是防御因子，正常情況下兩者是平衡的，當攻擊因子大于防御因子時，就會發生胃病。想治愈胃病，就要減弱攻擊因子，增強防御因子，利用胃黏膜的自愈功能養好胃。

二、注意神經官能癥的影響

很多人說自己的胃病很嚴重，但是做了相應的檢查后發現并沒有異常，或是只有輕度的炎癥，達不到產生嚴重癥狀的程度，這可能是神經官能癥，也可以稱為植物神經紊亂導致的軀體癥狀

人體的器官活動由自主神經調控，而人的情緒會影響自主神經的興奮性。比如說在緊張、恐懼的時候人會出汗、心跳會加快；在害羞的時候會臉紅；在憂郁的時候會沒有食欲等反應，就是情緒造成自主神經的興奮，影響了器官功能。

很多人只是輕度的胃部不適，但自己過度敏感，會把不適的感覺擴大，主觀上認為自己有病，結果就會導致出現胃病癥狀，但去醫院卻找不到病因。有些人會產生恐慌情緒，造成反復就醫，癥狀越治越重

如果長期在焦慮、恐懼、抑郁等不良情緒的支配下，就會造成交感神經長期過度興奮，使胃動脈收縮，胃黏膜得不出足夠的血液供應，減弱胃的防御能力，從而造成真正的胃病，而不良情緒無法克服的話，就會造成病情反復，不易治愈

三、養成正確的飲食習慣可以養胃

1、飲食要規律：胃不好的人，要注意規律飲食，避免暴飲暴食，吃飯時要細嚼慢咽，讓牙齒和舌頭代替一部分胃的功能，避免大塊食物對胃黏膜的機械摩擦。

2、減少刺激性：飲食可以正常使用調味料，但要避免過度，不要食用過辣、過酸、過甜、過涼、過熱等飲食；最好不要飲用濃茶、咖啡，以及可樂等碳酸飲料；避免飲酒。

3、控制鹽攝入：食鹽是氯化鈉，鈉離子會刺激胃酸分泌，而氯離子是合成胃酸的原料，所以有胃病的人要減少食鹽攝入，每天攝入食鹽總量不超過5克。

4、減少糖和油：高糖、高油飲食會刺激胃酸分泌，胃不好的人，要減少食用高糖和油炸食品。

5、保證營養均衡：胃黏膜的修復需要蛋白質、維生素以及微量元素等提供物質基礎，所以要保證飲食的多樣性，含優質蛋白的瘦肉、雞蛋、豆類，以及蔬菜水果，需要適量食用。

6、不要長期喝粥：軟爛的稀粥、面條雖然易于消化，但長期食用過于軟爛的食物，會導致胃的正常功能退化，所以保持正常飲食，才是正確的養胃方法。

7、良好的運動與睡眠：規律運動有助于改善情緒，并能促進胃腸蠕動，改善消化功能。而睡眠不足會減弱人體免疫系統，充足的睡眠會增加胃的防御因子，促進胃的自身修復。

在飲食上要多加注意。避免進食油膩，辛辣的食品。要多吃些易消化的。本身因為寒氣多引起的膽囊收縮功能下降,出 現膽囊炎,膽不好則膽汁容易逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃的癥狀,所以食生冷水會肚子不舒服

不要不在乎膽，其實這個癥狀的根在膽,閑暇之余到附近田間野地采點灌南|苦菜,煮點苦菜紅糖水,紅糖煮好放入,葉子背面有白色絮狀物，平時食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上盡量不要熬夜,早點休息。保持好的心情，早上記得早飯要適當吃點的。

總結一下，胃有很強的自愈能力，只要減少傷胃的因素，胃病是可以養好的。養胃的時候，要注意神經官能癥以及飲食習慣對胃的影響。