張雪峰老師在跑步時猝死，跑步仿佛成了原罪，但造成張老師心梗的真正原因，是高強度的工作量以及極大的壓力，跑步只是壓死駱駝的最后一根稻草。

而大部分律師和張老師一樣，身處高壓環境之中。

我身邊有不少律師朋友，都有跑步的習慣，我也喜歡跑步。

現在手上的案子越來越多，再加上兩個孩子沒有老人在身旁幫助，時常一邊為案子忙的焦頭爛額，一邊為兩個孩子吃喝拉撒搞得精疲力盡。

有時會恍惚覺得，自己像是提線木偶。只有在跑步的時候，才有享受那份久違的自由和灑脫。

比起健身房的跑步機，我更喜歡去公園跑步，空氣清新，微風習習，視野廣闊。

沒有什么煩惱，是跑步解不開的。

沒有什么壓力，是大地承不起的。

每當事情不順，心情不好，壓力山大時，沿著湖邊跑一圈，整個人都輕盈了許多。

人類的很多煩惱，皆源于攀比與欲望，越是小的地方，越是教所有人痛苦，比如方寸大的手機。

唯有去到廣闊的地方，更廣闊的地方，才會發現，那一點煩惱也好，欲望也罷，都微不足道。

張老師的去世自然是令人惋惜的，我覺得唯一的遺憾是他未能陪女兒長大。

昨日我也在想，如果我也突然離去，這世間有什么是我放不下的？

仔細想想，好像最放不下的人就是我的孩子，我把他們帶到這個世上，我有責任把他們撫養長大。

張老師在正常跑步時猝死，沒有痛苦，沒有花光家里積蓄，難怪生前他就說，希望將來以猝死的方式離開這個世界。

尤其是這幾年，看到了太多的生死。

有人腦梗成植物人，花光家里所有積蓄，家人負債累累，最后還是撒手人寰。

有人身患癌癥，輾轉各家醫院，歷經人不能承受之痛，受盡折磨最終離開人世。

死的痛快，不折磨自己，不消耗家人，這也是我想要的死法，我倒不想長命百歲，活到80歲便好。

說完自己對死亡的一些想法，接著來談談今天的主題，律師每日不僅要面對案源不穩定的現實，更要處理紛爭不斷的案件，壓力之大可想而知。

這些年，男性律師多發腦梗，女性律師多發結節癌癥，我身邊就已數不勝數。

前年更是有一位與我年齡相仿的律師朋友，在出差時不幸逝世，令人心痛震驚。

今天我就分享一下做律師的“保命”攻略。

01適度運動很重要

部分律師有晨跑的習慣，無論刮風下雨，還是加班到半夜，都會起來晨跑數公里。

不怕大家笑話，我每次跑步就十分鐘，剩下的就是快走+散步，跑起來很重要，懂得慢下來，欣賞沿途風光更重要。

有一個很有名的禪學故事，小和尚問師傅，得道之人都怎么做事？

師傅說：吃飯時吃飯，睡覺時睡覺。

人難免一俗，那就是希望被人認可，被人覺得厲害，無論大小跑，我們為的是自己舒服，而不是那枚獎牌以及朋友圈的贊。

作為律師，工作本就繁忙，如果沒有時間運動，可以選擇偷動。

比如見客戶，有時早上見完，下午見，下午見完，晚上接著見。

不僅得一直坐著，談案子，看材料，腦子也一刻不得閑，有些律師體力好，一有案子就興奮，根本感覺不到累。

我不行，最多兩個小時，我就得選個理由去活動筋骨，方法就是去上廁所，起來走一走，看看遠處，動動脖子，活動下手腕。

人不是一定得在健身房才能運動，也不一定非得抽出時間出來遠動，甚至是累到精疲力盡還必須運動。

律師運動，應該主打一個靈活＋適度。

02精神解壓

比起身體上的勞累，人現在最大的壓力來自于精神上。

話說現在人們不愁吃不愁穿，怎么就壓力那么大？

其實答案很簡單，溫飽思淫欲，以前的人們沒吃的，目標只有一個，那就是吃飽了就行。

現在都能吃飽了，大家想要的就五花八門了。

人們心中的欲望，就像滾雪球一樣越滾越大。

世界好像真的變成了一場跑步比賽，跑在前面的人怕被追上，跑在后面的人努力的在追趕。

今天剛好一個醫療美容的案子開庭，讓我深有感觸。

以前都是年齡大了才整容，現在很多小姑涼20歲出頭就各種注射；

以前都是長的丑才整容，現在很多貌若天仙的美女也各種整；

以前都是女人整，墊鼻子墊胸，現在男人也各種墊，墊腹肌墊二頭肌。

這個世界好像越來越顛，我們每個人都在這個簸箕里，暈頭轉向，痛苦不堪。

身體上的疲憊易解，精神上的魔鬼難除。

單從律師工作的角度，男律師的主要壓力來自于金錢，他們總希望能有接不完的案子，掙不完的錢，為此喝酒應酬，加班熬夜，都不值一提。

如果一個月沒有案子，還能強顏歡笑；連續兩月不接案子，就愁眉莫展；如果連續三個月沒接案子，那注定是要夜不能寐了。

對此，我對男律師們的建議是，有錢別亂花，家有余糧，心里不慌。關于案源，放平心態，該干啥干啥，有時就是老天爺考驗你。

我補充一點小插曲，畢業十年期間，我收入最高的一個月，竟然是我生兒子的前兩個月，頂著諾大的肚子，輕輕松松掙了之前半年的收入。

然后接案子最多的一個月，是懷我女兒的那個月，在那之前已是半年沒開張，那月突然發瘋了，到處有人“送錢”，一連接了七個案子，并且都是錢多事少的優質案子。

當時不覺得有啥，現在回想起來，世間確實有很多事情，是命中注定的。

那些從天而降的金錢，大抵就是我孩兒們帶來的吧。

所以，我們唯一能做的，就是做好該做的事，放平心態，是我們的跑不了，不是我們的也求不來。

說完男律師的壓力，接著說女律師。

女律師自然也有案源上的焦慮，但更多的則是案件本身，比如案件太離譜，顛覆三觀，無法承受。

比如案件太復雜，擔心案件敗訴，無法承擔敗訴的結果。

比如辦案太曲折，公檢法阻礙重重。

我最近總是有意無意的把案子往外推，倒不是因為懶，而是因為不想自己永遠陷在案子里面。

我寧愿少掙些錢，多點時間，陪孩子們玩，哪怕是曬會太陽發會呆。

雖然我也喜歡辦案子，幫客戶收回了錢，解決了事情，那種成就感。

但我更喜歡天下無訟，歲月靜好那份幸福和平靜。

只是選擇成為一名律師，便注定了歲月靜好只是短暫的奢侈。

所以，我想對女律師們說的是，案子里的悲歡離合，定有前世今生許多糾纏和積累，不是我們能簡單評判的，除開法律外的東西，多想無益。

對于案子進展，客觀的證據不足，或是人為的阻礙，我們盡心盡力即可，沒有人會百戰百勝，勝負是兵家常事。

女律師可以試試瑜伽，靜下來，去感受呼吸，去感受疼痛，每次練習瑜伽，我都會有種熟悉的感覺。

辦案時的焦慮，帶娃時的疲憊，瑜伽拉伸時的痛苦，那種感覺是何其相似。

只是我們辦案子也好，帶孩子也好，會誤以為這是別人的問題，是別人讓我們痛苦。

只有做瑜伽時，我們才知道，這痛苦來源于我們不夠柔軟。

然后就突然釋懷了，我們的所有痛苦，其實都是來源于自己跟自己較勁。

怎么辦呢？笑一笑，慢慢來。瑜伽如此，萬事皆如此。

03結語

今天又寫了很多有的沒的，晚飯都來不及做了。

接娃去了，就此擱筆，下次見。

（全文完，圖片來自網絡若有侵權請聯系刪除）

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