羅勝中醫(yī)：不想肺結節(jié)變大？生活中這6點要牢記，最后一點很重要
朋友啊莫要一看到報告單上“肺結節(jié)”三個字就心頭一緊，夜不能寐
您可知，這實乃當下非常普遍之象，隨著檢查手段精進，十之八九的人都可能檢出，而其中絕大多數(shù)，約90%以上，皆為良性。

它更像身體給您敲響的一聲警鐘，提醒我們該關照一下自己了。
在中醫(yī)看來，其形成多因體內“正氣”先虛，或情志不舒導致“氣郁”，氣血津液運行不暢，聚而成“痰”、成“瘀”，結于肺絡。
故而，調理的核心，不在“攻伐”結節(jié)本身，而在扶正固本、舒暢氣機、化痰散結。
發(fā)現(xiàn)結節(jié)，是開啟健康生活的鑰匙
既已結緣，養(yǎng)成六習，省錢省心少奔波
廣州市宏韻中醫(yī)羅勝主任表示，既知結節(jié)多由“虛”與“郁”而來，調理便有了方向。養(yǎng)成以下六個習慣，便是養(yǎng)正氣、調氣血的捷徑：
01規(guī)律作息，與春同步養(yǎng)：順應天時，按時作息，尤其要早睡。夜晚是陰氣收藏、氣血歸肝的時辰，熬夜最耗傷肝腎之陰，動搖正氣根本。
02導引行氣 微動養(yǎng)陽動：選擇柔和導引之術，如太極拳、八段錦、金剛功、長壽功。意在活動筋骨以帶動周身氣機流轉，做到微微汗出、身心舒暢即可，切忌過度勞累反傷元氣。
03腹式呼吸 吐故納新
呼：常做腹式深呼吸。一呼一吸間，助肺氣宣降，改善肺之通氣，此乃不花錢的養(yǎng)肺妙法。
04食飲有節(jié) 吃好喝好
食：飲食首重新鮮、多樣，多食白色、綠色食物。春季尤宜清補，少吃肥膩、辛辣、煎炸及腌制之物。
05遠離濁氣 守護門戶
凈：遠離煙塵與濁氣。肺為嬌臟，喜潤惡燥，更惡濁毒之氣侵襲。
06調暢情志 喜能勝憂安：放下焦慮，保持情志舒暢。“氣滯”是結節(jié)重要推手，思慮過度、心情抑郁會使氣機打結。賞賞春花，聽聽曲兒，讓氣機如春柳般舒展開來。
5mm肺結節(jié)不用怕！
莫為微小結節(jié)愁，春季食療正當時
至于5、6毫米以下的微小結節(jié)，更不必終日惶惶。關鍵在于預防其進一步發(fā)展。春季陽氣升發(fā)，肝木旺盛，正是借助天時疏肝氣、養(yǎng)肺陰、化痰濕的好時機。
飲食上，可多取以下食材：一重清補肺脾可用山藥、薏苡仁熬粥，此二者藥食同源，能健脾益氣，培土生金，濡養(yǎng)肺氣。
二要疏肝理氣若感壓力大、情緒悶，可用玫瑰花、陳皮少許，泡水代茶飲，能幫你舒暢一身氣機。
三兼潤肺散結春季易有虛火，若覺咽干、微咳，可用百合、麥冬煮水，滋陰潤肺。蘿卜、茼蒿也是春季佳蔬，有助化痰、順氣。
這里，送您一道春季“養(yǎng)肺散結”飲食方：
取鮮百合、春薺菜、嫩春筍、山藥各適量，清炒或煮湯。百合潤肺，薺菜疏肝，春筍通利，山藥固本，共奏清補、疏泄、化痰之效。
肺好不好？在家就能測
家中自測肺氣法，不花分文知強弱
想知道自己的肺氣是否充足，有2個簡單法子：01呼吸自測 肺氣虛實
平靜時，深吸一口氣后屏住呼吸，計時看能堅持多久。若能輕松超過40秒，說明肺氣尚可；若不足30秒，或屏氣時感到心慌、頭暈，則提示肺氣可能偏虛。
02登樓快走 一探強弱
再者，平時登樓、快走后，是否比別人更易氣喘、心慌，亦是觀察肺功能強弱的日常窗口。
總而言之，肺結節(jié)不是什么壞事，它是身體發(fā)出的友善提醒。通過中醫(yī)的整體調理，改變生活方式，許多人的結節(jié)可以保持穩(wěn)定，甚至向好。
當然，所有食療調理，皆在養(yǎng)生范疇，若您自覺調理后，仍有不解或不適，或結節(jié)有特定風險，務必尋求專業(yè)中醫(yī)師辨證指導，切不可自行濫用復雜藥方。醫(yī)患同心，方能共克難關。
若此文能為您撥開些許迷霧，心生安定，便是我們最大的欣慰了。
（提醒：本文為醫(yī)學科普，供讀者參考學習，中醫(yī)看病需辨證論治，如有不適癥狀，請及時前往醫(yī)院就診。愿眾生離苦得樂，福壽且康。）