和人打交道久了，你大概會(huì)有這樣一種感受。

有些人相處起來(lái)輕松又舒服，哪怕什么都不說(shuō)也不會(huì)覺(jué)得尷尬，和他們?cè)谝黄穑銜?huì)覺(jué)得自己被看見(jiàn)、被尊重，心里的能量越來(lái)越足。

但有些人，只要待在一起，哪怕只是聊幾句話，你都會(huì)覺(jué)得疲憊不堪，好像心里的力氣被一點(diǎn)點(diǎn)抽走，到最后，只剩下自我懷疑和內(nèi)耗。

成年人的散場(chǎng)，往往不是因?yàn)槭裁大@天動(dòng)地的大事。而是在某一個(gè)尋常的瞬間，一個(gè)細(xì)節(jié)撲面而來(lái)，讓你清晰地聽(tīng)見(jiàn)心里有個(gè)聲音說(shuō)：算了，就到這兒吧。

如果你也想知道哪些朋友不值得深交，以下是我想和你分享的兩個(gè)觀察，希望能幫你省去一些不必要的內(nèi)耗。

識(shí)別并遠(yuǎn)離無(wú)愧疚感的人。

很多人都覺(jué)得，內(nèi)疚是一種負(fù)面情緒，能躲開(kāi)就躲開(kāi)。

但恰當(dāng)?shù)膬?nèi)疚感，其實(shí)是我們之所以能成為“人”的核心心理功能之一。

一個(gè)完全不會(huì)內(nèi)疚的人，本質(zhì)上是心理出了問(wèn)題。他的超我?guī)缀跏侨毕摹?/p>

這類(lèi)人往往表現(xiàn)出一種近乎殘忍的特權(quán)感，你的痛苦無(wú)法進(jìn)入他的認(rèn)知。比如，他明顯傷害了你（類(lèi)似爽約、推卸責(zé)任、言語(yǔ)貶低等），卻毫無(wú)歉意，甚至反過(guò)來(lái)說(shuō)你小題大做。

在他的世界里，你要么是他自我的延伸，要么是一個(gè)功能性客體——就像一把椅子、一個(gè)杯子，有用就拿來(lái)用，沒(méi)用就放在一邊，不需要在意你的感受，更不需要對(duì)你有任何虧欠。

內(nèi)疚感的本質(zhì)，其實(shí)是“我意識(shí)到我的行為，對(duì)另一個(gè)主體造成了影響”。不會(huì)內(nèi)疚的人，他的世界里只有他自己，像一個(gè)還沒(méi)分化的嬰兒，認(rèn)為全世界都是為他服務(wù)的，所有人對(duì)他好，都是天經(jīng)地義。

長(zhǎng)期和這樣的人做朋友，你只會(huì)不斷被消耗被忽視，到最后，你甚至?xí)晕易l責(zé)，覺(jué)得是不是我太計(jì)較了？是不是我不夠大度？

但其實(shí)，錯(cuò)的從來(lái)不是你，是他。他已經(jīng)是一個(gè)成年人了，卻還停留在嬰兒期，無(wú)法建立正常的人際關(guān)系。

識(shí)別并止損于無(wú)回饋能力的人

有人問(wèn)我：“請(qǐng)了朋友10頓飯，他從來(lái)不會(huì)回請(qǐng)一頓，甚至連一句謝謝都沒(méi)有，這樣的人，還能交嗎？”

我的答案很直接：不能。而且要立刻止損。

這種來(lái)而不往的人，看似是摳門(mén)，本質(zhì)上是陷入了嚴(yán)重的全能感自戀。

在他的潛意識(shí)里，你給予他的一切，不是善意也不是禮物，而是他生存所需的“乳汁”。嬰兒吸吮乳頭時(shí)是不需要說(shuō)謝謝的，因?yàn)樗X(jué)得乳頭是他身體的一部分。

這其實(shí)也是人際交往中的致命傷。

這類(lèi)人很擅長(zhǎng)抹殺身邊朋友的主體性，把你從一個(gè)鮮活的、有感受、有付出的人，變成了一個(gè)提供好處的工具。

我們還要明白一點(diǎn)，人與人之間的關(guān)系，本質(zhì)上是力比多的流動(dòng)。你請(qǐng)他吃飯、對(duì)他好，其實(shí)是在向他輸出你的心理能量。而他只進(jìn)不出，就像一個(gè)黑洞不斷吞噬你的能量，卻從不給你任何反饋。

這種能量循環(huán)的斷裂，久而久之，會(huì)讓你產(chǎn)生一種被剝削、被消耗的厭惡感——你會(huì)覺(jué)得累，覺(jué)得不值，甚至?xí)驗(yàn)殚L(zhǎng)期的付出沒(méi)有回應(yīng)，變得自我懷疑、自我否定。

你必須要相信自己的感覺(jué)，及時(shí)抽身。因?yàn)檫@段關(guān)系本身，是一段病態(tài)的、無(wú)法滋養(yǎng)你的關(guān)系。

說(shuō)到底，人與人之間的關(guān)系質(zhì)量，決定著我們內(nèi)心的溫度和能量。

如果你也想更清晰地看清自己在關(guān)系中的位置，想學(xué)會(huì)如何保護(hù)自己的心理能量、建立真正滋養(yǎng)你的聯(lián)結(jié)，歡迎來(lái)聽(tīng)聽(tīng)我的女性主體意識(shí)提升課。

當(dāng)你成為自己世界的主體，那些消耗你的人，自然會(huì)淡出你的視線。

成為自己世界的主體，才能剔除不值得你繼續(xù)的人際關(guān)系。我真誠(chéng)地邀請(qǐng)你走進(jìn)——《破·枷鎖：女性主體意識(shí)提升必修課》！由付麗娟老師主講，包含12節(jié)視頻課 + 4場(chǎng)直播答疑 + 9節(jié)音頻加餐。僅需399元，讓你重獲選擇的權(quán)力與魄力。

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