黃平東醫(yī)生：濕疹癢到忍無可忍？教你一個方法，止癢舒緩，比撓癢管用100倍
濕疹瘙癢是一種什么體驗？
手臂、腿彎、甚至脖子后面，像著了火一樣，你越撓，皮膚越熱，越熱，就越癢。指甲劃過皮膚的那一刻，短暫的舒爽過后，是火辣辣的刺痛，甚至開始滲液、結(jié)痂。

這種癢得渾身難受的循環(huán)，想必每一個濕疹患者都懂。
我們本能地覺得撓一撓能解決問題，但不正確的撓癢方法，其實是飲鴆止渴。
今天，我們不談那些復(fù)雜的辯證，只教你一個最樸實、最直接的止癢方法。
當(dāng)瘙癢突然發(fā)作、難以忍受時：
準(zhǔn)備醫(yī)用生理鹽水，以及干凈的無菌紗布或一次性洗臉巾，將紗布或洗臉巾對折，浸泡在生理鹽水中，完全浸濕后，輕輕擰干，不要擰太干，保持濕潤狀態(tài)。將浸濕的紗布敷在濕疹瘙癢的部位，每次敷10分鐘，每天敷2次，尤其是瘙癢劇烈的時候，敷上幾分鐘就能快速緩解癢感。
生理鹽水的滲透壓和人體皮膚細(xì)胞的滲透壓一致，不會刺激皮膚，還能幫助清潔皮膚表面的刺激物，減輕皮膚炎癥，緩解泛紅、瘙癢；同時，冷敷的方式能收縮毛細(xì)血管，進(jìn)一步抑制癢感，比抓撓更溫和，也更有效。
敷完之后，還有一個關(guān)鍵步驟，及時保濕。
敷完生理鹽水后，皮膚處于濕潤狀態(tài)，此時涂抹溫和的保濕產(chǎn)品，能牢牢鎖住水分，修復(fù)受損的皮膚屏障，從根源上減少瘙癢的發(fā)生。
這里要注意，選擇保濕產(chǎn)品時，一定要避開香精、酒精、防腐劑等刺激性成分，優(yōu)先選擇成分簡單的醫(yī)用保濕霜、凡士林，或者專門針對濕疹膚質(zhì)的保濕產(chǎn)品，質(zhì)地以厚重、滋潤為主，涂抹時輕輕按摩，促進(jìn)吸收。
除了這個核心止癢方法，日常護(hù)理也很重要，這直接決定了濕疹是否會反復(fù)。
首先，絕對要管住手，哪怕再癢，也不要抓撓，可以輕輕拍打瘙癢部位，或者立即用生理鹽水冷敷，緩解癢感。
其次，避免皮膚受到刺激，洗澡時水溫不要太高，不要用堿性的肥皂、沐浴露，洗完澡后立即擦干皮膚，涂抹保濕霜。
最后，飲食上要清淡，避開辛辣、海鮮、牛羊肉等容易引發(fā)過敏的食物，多吃富含維生素的蔬菜水果，多喝水，幫助皮膚補充水分。
黃平東 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 中醫(yī)科主任中醫(yī)師，教授 臨床醫(yī)學(xué)博士 碩士研究生導(dǎo)師，擅長運用中醫(yī)藥治療特應(yīng)性皮炎、濕疹、失眠、焦慮、抑郁、中風(fēng)、高血壓、高血脂、冠心病等內(nèi)科常見疾病及疑難雜癥。現(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。