黃平東醫(yī)生：身上愛長濕疹，記住多吃這4種蔬菜，濕疹慢慢消退了，錯過真的太可惜！
濕疹反復發(fā)作，癢起來坐立難安，不僅影響美觀，更折磨人的身心，其實除了規(guī)范治療，日常飲食的調(diào)整同樣關鍵。

如果你的身上總愛長濕疹，不妨從今天開始，有意識地多吃以下4種蔬菜，或許會有意想不到的收獲。
一、 苦瓜：
濕疹頻發(fā)，很多時候與體內(nèi)濕熱過重有關。苦瓜雖然味道偏苦，卻是清濕熱的一把好手。
中醫(yī)認為苦瓜能清熱祛心火、解毒明目，對于因濕熱蘊結(jié)皮膚導致的濕疹、瘡癤，有很好的輔助調(diào)理作用。
如果你受不了它的苦味，可以切片后用開水焯燙一下再涼拌或清炒，能有效減輕苦味，同時保留其營養(yǎng)成分。
二、 西紅柿：
西紅柿酸甜可口，富含大量的維生素、胡蘿卜素和番茄紅素。這些物質(zhì)都是強大的抗氧化劑，能幫助身體抵抗自由基的侵害，減輕皮膚的氧化損傷。
更重要的是，西紅柿中含有的蘋果酸和檸檬酸，有助于促進胃液分泌，幫助消化高蛋白食物，從而間接減少因食物消化不良而誘發(fā)的濕疹風險。
經(jīng)常食用西紅柿，可以增強皮膚的屏障功能，促進受損皮膚的修復。生吃、榨汁或煮湯都是不錯的選擇。
三、 冬瓜：
濕疹最怕“濕”，而冬瓜恰好是利水祛濕的佳品。冬瓜性涼、味甘淡，具有清熱、利水、消腫的功效。它能幫助身體排出多余的濕氣，從內(nèi)部改善濕熱環(huán)境，切斷濕疹反復發(fā)作的根源。
冬瓜皮不要急著削掉，冬瓜皮的利水效果比冬瓜肉更好。用冬瓜連皮一起煮湯喝，既能補充水分，又能幫助身體排出濕濁之氣，對緩解濕疹的紅腫、水皰癥狀大有裨益。
四、 胡蘿卜：
胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，進入人體后可以轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A是維持皮膚黏膜完整性的重要營養(yǎng)素，能防止皮膚干燥、粗糙，修復受損的上皮細胞，增強皮膚的防御能力。
對于濕疹患者而言，皮膚屏障往往已經(jīng)受損，容易受到外界刺激。適量補充胡蘿卜，就像給皮膚穿上了一層“保護膜”，有助于減少外界過敏原的入侵，降低濕疹復發(fā)率。
黃平東 廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院 中醫(yī)科主任中醫(yī)師，教授 臨床醫(yī)學博士 碩士研究生導師，擅長運用中醫(yī)藥治療特應性皮炎、濕疹、失眠、焦慮、抑郁、中風、高血壓、高血脂、冠心病等內(nèi)科常見疾病及疑難雜癥。現(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。