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做家務最累人的動作,是一直需要彎腰。
換鞋、洗衣、取物、丟垃圾...,彎腰的動作貫穿一整天。都不用強直性脊柱炎,光腰肌勞損、腰椎間盤突出就夠受的了。
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圖片來自 @男德一見
今天這期不彎腰的家務智慧,從家里每一處微小細節著手,把全屋「彎腰」動作量降到最低,每個家庭都可以抄作業。
01.扔垃圾不彎腰
垃圾桶一旦懸浮,收獲通常是雙倍的:一是再也不用彎腰了,二是地面終于清清爽爽。
廚房
@圓圓的家:廚房一直用的是「可折疊垃圾架」,放在臺面上,摘菜削皮順手就丟,還不占用地面空間。
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做飯的時候,套一個塑料袋,做完飯就把這個袋封口收起來。小家庭一日一清,夠用。
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不用的時候,垃圾架折疊起來,用磁吸掛鉤掛在冰箱上。
衛生間
@福來:衛生間垃圾桶用子母扣懸空收納在墻上,這樣打掃衛生就沒有畏難情緒,不用再彎腰駝背拿走垃圾桶。
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02.舀米不彎腰
@NnyA:每次舀米,都免不了彎腰。放在臺面上吧,又顯得亂糟糟。
用一副軌道+一塊木板+柜子拉手,就能像拉抽屜一樣,把米桶請出來。
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20元的小成本,既能充分利用儲物空間,也把腰徹底解放了。
03.取洗臟衣服不彎腰
@老王真會挑:市面上的臟衣籃普遍太矮,非常考驗我的腰。
用muji的可折疊多用支架+不銹鋼籃,diy了一個臟衣籃,高度夠,不必俯身拿取,籃子還能跟著走,移到哪兒用到哪兒。
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04.拿放清潔工具不彎腰
@一斤吱唔:衛生間的各種清潔用品堆在地上,每次拖地都要彎腰把它們挪開。
一塊亞克力板+4個免打孔板托,清潔用品全部“懸空收納”,拿取不彎腰,打掃時也不用移來移去,方便利索。
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05.切菜不彎腰
@鹿阿糗:櫥柜臺面高度不夠,每次切菜的時候,都很廢腰。
用宜家的帶腳砧板放在菜板下面,當加高臺使用,切菜終于不累了。
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06.可移動矮凳的妙用
@好的老趙:種花、擦地、干低處的家務活,蹲著干很傷膝蓋和腰,
帶萬向輪的矮凳子,是我做家務的必備好物。坐著移動,拿塊抹布,不用起身就能把全屋低處的衛生打掃了。
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07.進出門換鞋不彎腰
@真真真ing:忙了一天回到家,換鞋不該是消耗你的第一件事。
利用多余定制柜板+滑輪,diy了一個鞋柜提交抽,從此不用彎腰換鞋。
進門,輕輕一勾腳,絲滑換鞋;出門,拉開一目了然,再也不用蹲在地上找鞋了。
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@登登幾貝:
還有更適合手殘黨的換鞋方案。
宜家托盤+萬向滑輪,瞬間讓換鞋難度降到最低。
腳一蹬就能推進拖出,不留衛生間死角,租房人也能立刻上手。
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08.疊衣服不彎腰
@小時茶花(自裝中):洗烘中間的抽拉板,是日常使用頻率很高的設計。
衣服洗完后,只需彎一次腰,把不用烘干的衣服,全掏出來放在上面,用衣架慢慢晾。
衣服烘干后,需要疊的衣服,在這兒疊完后,再按分類收納進屋。遇到大的四件套,還能靠這個板子,懸空疊,很方便。
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09.洗漱不彎腰
@空氣鳳梨:本人身高164cm,之前80cm高度的臺盆柜彎腰洗衣服真難受。
新房裝修時,不顧家人反對,堅持將臺盆柜做到93cm的高度,終于實現不彎腰洗漱、洗衣服了,現在我婆婆都愛上了我的高洗手臺。
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這期分享就到這里,你還知道哪些“不彎腰”的小妙招,快來評論區說說吧。
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