北京
阿安是一名高二年級的女生，當她出現在咨詢室時整個人面容慘淡，說話聲音纖細。她告訴我，前幾個禮拜她的奶奶過世了，因為這件事她很難過，幾個禮拜都沒有睡好覺，一直感覺到很難過，心情低落、內疚甚至有時會不斷回憶起奶奶去世當天晚上的場景，她感覺到很恐懼，甚至影響到了自己的入睡。她希望咨詢能夠幫助她走出困擾她的情緒，讓她擺脫那些讓她感覺到恐懼的畫面。
阿安的奶奶近年來逐漸開始喪失記憶與行為能力，因此每個假期她都會回老家探望奶奶。就在她剛回家的晚上，她的奶奶在半夜突然毫無預兆地出了門，但因為大家都在熟睡沒有被發現，早上家人就在家附近的小池塘里發現了她的遺體。
“那天白天我出門和朋友玩了，所以很累就先睡了。我的房間外面就是我家的小池塘，半夜的時候我突然被窗外池塘那里傳來的撲通一聲驚醒了，但因為實在太累了，我就繼續睡著了。結果那天早上我大伯一大早起來就發現池塘里漂著一個人，然后大伯母也出來說奶奶不見了，結果撈上來一看，就是奶奶。”說到這里她眼眶紅了，“我根本沒有想到原來當時我聽到的聲音就是奶奶掉到池塘的聲音，如果我那時候醒過來去看看到底是怎么回事，也許奶奶就不會死了。”
“阿安，聽起來這件事讓你感覺到很愧疚。”
當說到這里的時候，阿安點點頭，似乎再也無法抑制住自己的難過：“你知道么，后來幾天我晚上睡覺的時候根本沒辦法讓自己不去回想，當時奶奶掉到水里她到底是怎么樣的感受，她會多痛苦，而我就隔著一堵墻，自管自地睡覺。我這幾個禮拜里，我腦海里一直控制不住地出現那個晚上的場景，早上奶奶遺體的樣子。我又害怕，又內疚，又痛苦，真的，我感覺自己是不是出了什么問題。”
我們可以看到，阿安在奶奶過世后體驗到了很多復雜且強烈的情緒，比如說痛苦、內疚與害怕，甚至在之后的幾個禮拜中依然不斷出現奶奶當時去世畫面的閃回。這些創傷的反應都是一個人在面對創傷與喪失重要親人時的正常反應。我告訴阿安，實際上她現在所體驗到的感受都是一個人在面對創傷與喪失親人時的正常反應，也許她可以更多地向自己信任的親人或朋友去傾訴，而不是一個人默默壓抑著自己的情緒。
“阿安，你能對我說說在你眼里，你的奶奶長什么樣嗎？”
阿安默默流著淚：“她頭發都白了，眼睛不大不小，鼻子塌塌的，嘴巴小小的，眉毛長得特別好，看著特別舒服，很溫暖。她平常穿著很普通，經常就是一身淺藍色的布衣，再加上深色的褲子。”
“那奶奶是一個什么樣的人呢？”
“我奶奶是一個很勤快的人，她辛苦了大半輩子，養活了6個孩子，我爺爺很年輕就沒了。我奶奶很喜歡我，小時候我爸媽忙著上班，都是我奶奶把我帶大。”
阿安打開心扉，一點點開始訴說在她眼中的奶奶是怎樣的。
記憶重組還能捕捉到內心深處對自我的批判之聲。它通過重新梳理并調整內在的關系模式，打破負面固有想法形成的閉環，幫助人們將事情的結果與自身價值清晰剝離、分開審視。如此一來，內心的焦慮感便能得到顯著緩解，心理層面的抗壓能力也得以重新建立。
記憶重組后可以發現，阿安身上那種沉重的愧疚與哀傷逐漸減輕了，我可以看到阿安的表情變得更輕松了一些，嘴角也偶爾出現了一抹淡淡的微笑。
離開咨詢室的時候，阿安的情緒有了較大的好轉，雖然偶爾仍會因她的去世而難過，但卻不會因此而常常感到害怕與內疚。在橙黃色的夕陽下，我也與阿安輕松地道別。
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