萬曉剛中醫(yī)：糖友情緒差、愛發(fā)脾氣，血糖必亂！中醫(yī)“疏肝穩(wěn)糖法”，心情好血糖穩(wěn)！
很多糖友忽略了情緒對血糖的影響，動不動就煩躁、焦慮、愛發(fā)脾氣，一點小事就上火，發(fā)完脾氣后測血糖，立馬升高。明明飲食、用藥都規(guī)律，血糖卻反復(fù)波動，根源就在情緒上，中醫(yī)講“肝氣郁結(jié)，血糖難平”，這個關(guān)鍵點，一定要重視。

肝主疏泄，調(diào)節(jié)全身氣血運行，糖友長期焦慮、發(fā)怒，會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，氣血紊亂，進(jìn)而影響脾胃運化和糖分代謝，血糖就會驟升驟降，難以控制。而且肝氣郁結(jié)還會加重陰虛燥熱，讓口干、失眠、盜汗更嚴(yán)重，形成情緒差→血糖亂→身體不適→情緒更差的惡性循環(huán)。
想要穩(wěn)住血糖，先穩(wěn)住情緒，分享中醫(yī)“疏肝穩(wěn)糖法”，簡單易操作，每天做一做，心情舒暢，肝氣順暢，血糖自然平穩(wěn)。
第一，每天按揉太沖穴，位于足背第一、二跖骨之間，按揉2分鐘，疏肝理氣，緩解煩躁焦慮；
第二，經(jīng)常喝一杯玫瑰花陳皮茶，玫瑰花3朵、陳皮2克，開水沖泡，疏肝解郁、理氣和胃，不升糖；
第三，每天出門散步10分鐘，看看綠植，放松身心，避免獨處胡思亂想。情緒是控糖的隱形開關(guān)，肝氣順了，氣血通了，血糖波動會明顯減小，很多糖友情緒調(diào)理好后，不用加藥量，血糖就能穩(wěn)穩(wěn)控制，身體也更舒服，切記別讓壞情緒毀了控糖成果。
萬曉剛 廣州中醫(yī)藥大學(xué)教授，內(nèi)分泌科 主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士，擅長：糖尿病及多種并發(fā)癥、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等，兼擅心血管系統(tǒng)疾病如冠心病、風(fēng)心病、肺心病、慢性充血性心力衰竭等，消化系統(tǒng)疾患如慢性胃炎、慢性腸炎、消化性潰瘍等病癥。現(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。