《黃帝內經》云:“春三月,此謂發陳。”發陳,便是將冬藏之氣從根源處生發出來。四月春深,陽氣已從地下浮至地表,草木抽枝,花開滿樹。人亦如此——此時正是養陽的關鍵時節。
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春屬木,肝當令
中醫講“春應肝而養生”。肝屬木,性喜條達,主疏泄,藏血,主筋。春氣通于肝,肝氣若條達順暢,則一身氣血隨之通暢,人便神清氣爽、筋骨舒展。
若肝氣郁結,則氣血不暢,輕則情緒低落、胸脅脹滿,重則影響脾胃運化,出現食欲不振、倦怠乏力。春天的“困”,往往不是真的缺覺,而是陽氣升發不利,肝氣郁而不伸。
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臍療外敷:借春生之力,通郁滯之氣
臍療外敷,取法于傳統外治之法。肚臍,中醫稱之為“神闕穴”,此處皮膚較薄,經絡通達,藥力易于透達,能循經絡發揮調理作用。
以溫通之方敷于臍部,借春生之力,助陽氣從根源處升騰,疏解郁滯,通調氣機。
為何春天不補,要“生”?
很多人誤以為春天要“補”,實則不然。
冬主封藏,宜進補;春主生發,宜疏通。春天的養生重點不是往身體里“加東西”,而是把冬天封藏的能量“喚醒”并“引導”出來。就像種子破土而出,需要的不是更多的養分,而是適宜的溫度和向上的推力。
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臍療外敷的“溫”,正是那縷恰到好處的陽光——不燥不烈,溫煦而持久,幫助陽氣如草木般自然生發。
常見問題答疑
問:春天容易犯困、沒精神,是怎么回事?
答:這往往是“春困”的表現。本質是陽氣沒有跟上季節的節奏——冬季陽氣封藏于內,春天本應向外升發,若人體氣機不暢,陽氣郁閉在內無法舒展,便會出現困倦乏力、精神不振。
問:除了臍療外敷,平時可以怎么做?
答:①早起——春宜夜臥早起,迎著晨光活動,助陽氣生發;②敲膽經——大腿外側中線,每日晨起敲打數分鐘,幫助疏通經絡;③少怒——情緒平和即是對身體最好的養護;④飲食少酸增甘——酸主收斂,不利生發,可適當食用芽菜、韭菜、香椿等應季之品。
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順應時節,呵護身體
草木尚知順應天時,人更應如此。
四月春深,陽氣正從大地深處向上蒸騰。借助臍療外敷的方式,幫助疏通郁結的氣機,讓陽氣順著春日的節奏自然升發。身體舒暢了,精神自然來了。
順應春時,身心舒暢。
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