黃燕中醫(yī)：春天黃芪煮水好搭子，越喝氣越足神越安，氣血更通暢，失眠、多夢睡眠淺擺脫了！
黃芪，素有“補氣之王”的美譽，很多人只知道它能補氣，卻鮮少有人知道它還能幫助氣血虧虛引起的改善失眠多夢。它性溫味甘，能補氣升陽、固表止汗，還能生津養(yǎng)血、行滯通痹，是日常調(diào)理氣虛的常見食材。我們身體里的“氣”就像發(fā)動機，氣足了，身體的各項機能才能正常運轉(zhuǎn)，氣血才能順暢流通；要是氣不足，就會出現(xiàn)乏力、氣短，稍微動一動就出汗，臉色蒼白發(fā)黃，甚至心神不寧，這也是很多人失眠的根源。

而且黃芪性質(zhì)溫和，不像人參、鹿茸那樣滋膩難消化，不管是日常調(diào)理還是輕微氣虛，用它都很合適，長期適量飲用，能慢慢把身體的氣補足，整個人也會更有精神。不過它性子偏溫燥，長期單獨喝，有些體質(zhì)的朋友難免會擔心上火，比如平時容易口干舌燥、喉嚨痛的人，這時候就可以搭配其他食材一起喝，既能發(fā)揮它的補氣功效，又能中和溫燥之氣，調(diào)理起來更溫和。那么，黃芪可以和誰一起搭配呢？
1. 黃芪+紅棗適合氣血不足、心神不寧的朋友，比如平時乏力、氣短，夜里失眠多夢、睡眠淺，還經(jīng)常心煩的人，紅棗能中和黃芪的微苦，還能補氣血、健脾胃，兩者搭配，氣血雙補、安神助眠。
2. 黃芪+枸杞對于氣虛又伴有陰虛的朋友，像氣虛乏力，還經(jīng)常口干、眼睛干澀的人，枸杞能滋陰潤燥，剛好中和黃芪的溫燥，補氣還養(yǎng)陰。
3. 黃芪+麥冬適合氣虛又容易上火、口干舌燥的人，麥冬能清熱生津，有效緩解上火癥狀，喝起來也更溫和。有些朋友可能會好奇，黃芪明明是補氣的，怎么就能緩解失眠多夢呢？這是因為很多人的失眠，并不是真的睡不著，而是氣血不足、氣機不暢導(dǎo)致的心神不寧。氣足了，氣血才能順暢地滋養(yǎng)心神，心神安定了，夜里自然就能睡得踏實；
而且黃芪還能緩解日常的小焦慮、小疲憊，減少情緒對睡眠的影響。
什么人需要慎用黃芪？首先，體質(zhì)偏熱的朋友，比如平時容易上火、口干舌燥、大便干結(jié)的人，不適合天天喝，偶爾喝一次即可，避免加重上火癥狀；其次，有糖尿病的朋友，搭配紅棗、枸杞時要控制用量，最好咨詢醫(yī)生后再飲用；正在服用其他藥物的朋友，建議先咨詢專業(yè)醫(yī)生，確認可以飲用后再喝，這樣更安全；另外，感冒發(fā)燒期間也不要喝，以免影響身體恢復(fù)。還有黃芪煮水建議大家在白天飲用，最好是上午或下午，盡量別在晚上喝，不然晚上喝多了，夜里容易起夜。春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是調(diào)理身體的黃金時期。養(yǎng)生就是順應(yīng)季節(jié)、順著身體的規(guī)律，慢慢調(diào)理，相信一切都會好起來的！
最后如果你的失眠癥狀嚴重，或是有明顯的身體不適，一定要及時就醫(yī)診治，畢竟茶飲不能代替藥物治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下精準調(diào)理，才最安全又有效！
黃燕中醫(yī) 廣東省中醫(yī)院主任中醫(yī)師，擅長：臨證擅長針藥相須為用，中西醫(yī)協(xié)同診治神經(jīng)內(nèi)科及其他內(nèi)科疾病,如中風(fēng)、眩暈、頭痛、癡呆、癲癇、顫證、失眠、郁證。現(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。