中年人保持維生素D高水平，可以降低患癡呆癥風險

研究顯示，中年時期血液中維生素D水平較高的人，16年后大腦tau蛋白（癡呆癥特異性標志物）水平更低。由此可見，維生素D高水平可能對患阿爾茨海默病具有長期保護影響，至少無不良反應。關注詳情。

閱讀文摘

美國《神經病學》期刊刊發最新一項研究表明，中年時維持血液中維生素D水平較高的人，多年后大腦中tau蛋白水平更低，而tau蛋白是阿爾茨海默病的特異性生物標志物之一。由此可見，維持維生素D高水平的好處又多了一項！

研究人員對793名平均年齡39歲、研究開始時均無癡呆癥的參與者進行了長期追蹤。研究開始時測量所有人血中維生素D水平，16年后進行腦部掃描，檢測tau蛋白和β-淀粉樣蛋白水平。

結果發現，維生素D水平高（高于30納克/毫升）的人，16年后腦內tau蛋白水平顯著更低；但維生素D水平與β-淀粉樣蛋白之間沒有關聯。tau蛋白在大腦內異常積聚，是罹患癡呆癥的重要病理學特征。

研究人員表示，這些結果提示中年時期較高的維生素D水平可能對預防tau蛋白沉積有保護作用，維生素D低水平可能是一個可干預的風險因素。由此可見，中年時期是干預風險因素效果最佳階段。

值得關注的是，該研究僅顯示關聯性，并非證明維生素D能否直接降低罹患癡呆癥的風險。該研究的局限性是每位參與者的維生素D水平只測量一次，無法反映長期變化。

此外，研究中僅34%的人維生素D水平偏低，只有5%的人在服用補充劑，說明大多數人并不缺乏，但主動補充者很少。

維持中老年維生素D水平的有效方法包括：適度曬太陽、食用富含維生素D的食物，如脂肪魚類、蛋黃和強化乳制品，或遵醫囑補充維生素D。總之，維生素D對骨骼、免疫功能等多方面都有明確健康益處，值得長期堅持。

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