年輕人睡眠作息不規律使心臟病和中風的風險增加一倍

越來越多的證據表明，睡眠規律性與睡眠的時長同樣重要，特別是針對心臟疾病和中風的風險因素。很多中青年難以保持睡眠規律性，這很使得中年之后的健康風險增加。關注詳情。

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不規律的作息時間（睡眠起居不規律）可能隱藏著心血管疾病的風險。這表明睡眠時間（而不僅僅是睡眠時長）起著至關重要作用。很多年輕人往往忽略自己的“透支”而無規律睡眠或熬夜。

越來越多證據表明，睡眠規律性可能與睡眠時長同樣重要。

年輕時，作息不規律可能與心血管疾病風險增加有關。最新一項研究發現，就寢時間的大幅波動，可能會使嚴重心臟事件發生概率增加一倍，尤其是在每晚睡眠時間不足八小時的年輕人群。

研究報告稱，不規律的作息時間和睡眠時間的波動，與重大心血管事件風險顯著增加密切相關。這種關聯性在睡眠時間少于八小時的參與者中最為明顯，他們的心血管疾病風險約為睡眠時間規律者的兩倍。

相比之下，不規律起床時間，與心臟疾病風險之間并未顯示出明顯關聯性。研究人員主要關注的心腦血管事件是指：需要特殊醫療護理的心腦血管疾病，例如心肌梗死或腦梗死。

研究人員認為，此項研究將不規律睡眠模式與心臟疾病或健康風險聯系在起來，包括就寢時間、起床時間和睡眠中的變化，以及與重大心腦血管疾病事件的獨立關聯性。

研究結果表明，規律的作息時間對心臟健康尤為重要。它反映了日常生活節奏及其波動程度。

研究結論是：影響心臟健康的許多因素都與日常生活習慣有關，特別是保持規律的睡眠時間，是大多數人都能控制、但往往忽略的一個重要因素。

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