花粉過敏，不只是花粉的錯！這些日常因素都讓過敏更嚴重→

今日健康提示

《成人肥胖食養指南（2024版）》建議減重期間飲食清淡，少吃油炸食品、含糖烘焙糕點、糖果、肥肉等高能量食物，每天攝入食鹽量不超過5g、烹調油20～25g、添加糖最好控制在25g以下，嚴格限制飲酒。

春暖花開，本是踏青賞花的好時節，但對于花粉過敏的人來說，卻是一場“打噴嚏、流眼淚、喘不上氣”的苦戰。很多人以為花粉過敏就是花粉的錯，其實，背后的“幫兇”還真不少——天氣、空氣污染，甚至一場雷雨，都可能加重花粉過敏。

一、天氣變暖，讓花粉“早到”

大家有沒有發現，這幾年花粉過敏似乎來得越來越早？這背后其實是氣候變暖在“作祟”。

氣溫升高，植物開花的時間提前，花粉季節也被拉長了。更讓人意外的是，有些花粉并不是“本地制造”，它們可能隨風飄了幾百公里，從別的城市甚至別的國家“遠道而來”。所以，即便我們身邊植物的花粉季還沒開始，空氣中可能早已飄滿了可能導致過敏的花粉顆粒。

二、空氣污染，讓花粉變得更“兇猛”

您可能想不到，PM2.5、臭氧這些空氣污染物，不光傷肺，還會“改造”花粉。它們會破壞花粉的外殼，讓里面那些容易引發過敏的物質更容易釋放出來。同時，空氣污染還會損傷我們的呼吸道黏膜，使其對花粉過敏原刺激更敏感。于是，在花粉和空氣污染的雙重夾擊下，過敏癥狀會更重、更久。換句話說，哪怕花粉濃度一樣，住在空氣污染嚴重的地方，您的過敏反應可能就更厲害。

三、一場雷雨，

可能引發“雷暴哮喘”

您聽說過“雷暴哮喘”嗎？這是一種在雷雨天突然暴發的哮喘現象。雷暴來臨時，花粉和真菌孢子被雷電打碎，變成無數肉眼看不見的微小顆粒，隨風飄散，很容易被吸入肺部深處，引發劇烈的過敏反應。有些人平時沒有哮喘，也可能因此中招。

四、花粉過敏防護建議

多接觸自然，少用消毒劑：多帶孩子去戶外活動，周末或節假日去郊區，接觸泥土，牛、羊等小動物，有助于建立免疫耐受；在花粉旺季，家庭搞衛生時用濕布拖地比吸塵更能減少室內花粉。若無明確病原污染，不建議頻繁消毒，以免破壞環境中的有益微生物。

避開花粉高峰，戴口罩：關注天氣預報，花粉濃度高的時候，花粉過敏的人盡量遠離風媒花粉植物種植區域，外出活動時戴防花粉口罩和護目鏡。雷暴天氣時，過敏體質者最好減少外出，如需出門，務必戴好口罩。

防護過敏，從嬰兒做起：過敏的本質是免疫系統“反應過度”——將無害的花粉誤認為威脅，從而引發不適。而建立免疫耐受的關鍵期，恰恰在嬰兒時期（1歲以內）。孩子出生前后接觸的第一批微生物，如母親產道和乳房周圍的細菌，是免疫系統的重要“練兵場”。因此，自然分娩和母乳喂養是預防過敏最早也最關鍵的措施，有助于孩子從小打好免疫基礎。

花粉過敏，不只是花粉的錯，更是環境和生活方式共同作用的結果。了解這些“隱形推手”，才能更好地保護自己和家人。

來源：中國疾控中心

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