海南
南方進(jìn)入4月過了清明節(jié)，已經(jīng)開始迎來了炎熱的夏季了，高溫多雨成了這個(gè)時(shí)期的常態(tài)，這個(gè)時(shí)候很多春天生長(zhǎng)的野菜已經(jīng)快要老了哦，所以抓住春天的尾巴，很多春天的野菜可以抓緊吃哦，這個(gè)季節(jié)還有一種野菜也是不可錯(cuò)過的，那就是：面條菜。面條菜別名面條棵、掃帚苗、米瓦罐等，不同地區(qū)叫法不同，4月這菜使勁吃，一潤(rùn)肺止咳、二排毒、三減脂、四明目，當(dāng)季別錯(cuò)過。
面條菜不僅好吃，營(yíng)養(yǎng)也是很豐富的哦，其鮮嫩葉片富含維生素C、鈣、鐵（等礦物質(zhì)，具有潤(rùn)肺止咳、涼血止血的功效，4月吃非常養(yǎng)人的，豐富的維生素可以明目?jī)裳劬?，豐富的膳食纖維可以減脂排毒，簡(jiǎn)單蒸一蒸或者涼拌都是不錯(cuò)的選擇哦。
【面條菜麥飯】
食材：面條菜、面粉和玉米面、自己喜歡的蘸料。
1、面條菜摘鮮嫩的，把雜質(zhì)和壞的部分去掉，清洗干凈撈起瀝干水待用。
2、鍋里加水煮沸，加入少許的油和鹽，下入面條菜焯水。焯水?dāng)嗌⒖虛破稹?/p>
3、焯水好的面條菜撈起，拖入涼開水里。
4、把面條菜撈起擠干水待用。
5、把準(zhǔn)備好的面條菜散開裝盤待用。
6、熱鍋涼油，下入蒜末和蔥末爆香。
7、加入蒸好的面粉和玉米面混合炒香。
8、把炒香的熟面放入面條菜里。
9、加入少許的好友、鹽、生抽、雞精等自己喜歡的配料混合攪拌均勻。
10、裝盤即可上桌享用。
這樣一道家常版的：面條菜麥飯就做好啦，這樣做出來的麥飯口感清香，自帶面條菜獨(dú)特的香味，清新爽口開胃，4月吃它非常的養(yǎng)人哦，現(xiàn)在當(dāng)季鮮嫩的時(shí)候，果斷時(shí)間就老了哦，老了就影響口感哦，4月吃它能潤(rùn)肺止咳、清腸道排毒減脂，對(duì)眼睛也特別好哦。簡(jiǎn)單一炒就很美味啦。
烹飪小貼士：
1、面條菜摘鮮嫩的，老的口感就不好了，摘嫩尖的部分食用。
2、鍋里沸水，加點(diǎn)油和鹽一起混合焯水，這樣焯水的面條菜色澤更翠綠誘人哦。
3、面粉提前蒸熟再炒會(huì)更香哦，配料根據(jù)自己的喜好來添加，喜歡吃辣可以加點(diǎn)辣椒一起涼拌。
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