都說(shuō)“中年油膩”是躲不過(guò)的坑，但其實(shí)只要你不發(fā)福、就不會(huì)油膩。

47歲的鄧超沖上熱搜，這次不是因?yàn)槔掀艑O儷、也不是因?yàn)樾聞∧锚?jiǎng)，而是因?yàn)樗笆莩赡写蟆鳖佒祷卮海?/p>

在《哈哈哈哈哈》中，47歲的鄧超以清爽少年感造型出圈，不管是生圖還是舞臺(tái)片段都刷爆全網(wǎng)。

當(dāng)被夸“瘦成男大”的時(shí)候，鄧超一句“我都快50了”，更是充滿了反差萌！原來(lái)快50的年紀(jì)還能瘦成男大，下頜線鋒利如刀刻、身形緊致利落，褪去往日?qǐng)A潤(rùn)、腹部線條也變流暢。

眾所周知，鄧超和孫儷是模范夫妻。而孫儷又是出了名的健身、飲食專家，她做普拉提、也研究營(yíng)養(yǎng)餐，把一家人的生活照顧的很好。

有人說(shuō)孫儷越鍛煉老得越快，其實(shí)孫儷追求的不是一種不變老的狀態(tài)，而是身體的纖薄感、柔韌性，是那種年輕的體態(tài)。

孫儷太瘦了，可能會(huì)扛不住鏡頭。眼窩凹陷、皮膚松弛，但她確實(shí)很上鏡。

不管是上綜藝、走紅毯、還是拍戲，只要一上妝整個(gè)人就神采奕奕的。只能說(shuō)，孫儷底子好、稍加打扮就很驚艷。如果她皮膚油膩、身材發(fā)福，想要達(dá)到這種效果就太難了。

當(dāng)然孫儷擁有完美體型，靠的是日復(fù)一日的堅(jiān)持。

那么對(duì)鄧超來(lái)說(shuō)，如果想要減肥、老婆就是最好的導(dǎo)師。在孫儷這里，鄧超不必靠極端節(jié)食硬扛，而是利用了科學(xué)課持續(xù)的蛻變。

還記得2018年鄧超為了拍攝《影》，在60天的時(shí)間內(nèi)暴瘦40斤，他用的是自虐式減重的方法。

那段時(shí)間，只吃水煮菜、搭配少量雞胸肉和雜糧飯，餓到連嚼東西的力氣都沒(méi)有。拍攝過(guò)程中也多次因?yàn)榈脱菚灥梗莸脻M臉憔悴，身體受了不小的損傷。

這一次鄧超又瘦成男大，卻不是單純的靠節(jié)食，而是選擇了孫儷的211飲食法。

當(dāng)鄧超在街頭被夸，一句男大、直接把鄧超夸成翹嘴了。其實(shí)不管多大年紀(jì)，依然喜歡聽(tīng)到贊美聲，讓人心里暖暖的。

孫儷在去年12月發(fā)文：鄧先生拍戲前問(wèn)我，怎么可以讓上鏡狀態(tài)再優(yōu)秀一點(diǎn)呢？

孫儷把營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)的話告訴他。好好吃飯、均衡飲食，能瘦的健康體力精神還杠杠的。不過(guò)鄧超只是半信半疑的淺淺執(zhí)行了三分之一，3個(gè)星期就瘦了不少，腰圍小了4cm。

其實(shí)孫儷自己也在堅(jiān)持211飲食的習(xí)慣，她會(huì)努力去傾聽(tīng)不同階段身體的聲音，我們的身體會(huì)告訴我們很多不同的信息。

即便每天吃的飽飽的也不會(huì)胖，食欲超級(jí)穩(wěn)定、一天都沒(méi)有吃零食的念頭。孫儷這個(gè)狀態(tài)，就是大家都羨慕的吧。

鄧超這次能“瘦成男大”，孫儷也是功不可沒(méi)。靠科學(xué)飲食+適度運(yùn)動(dòng)，慢慢的瘦出了理想狀態(tài)。

孫儷每天親自給他配飯，每周還能吃一次火鍋，減肥的同時(shí)一點(diǎn)都不遭罪。這種輕松減脂的辦法，讓他腰圍瘦了10cm！

除了舞臺(tái)上的驚艷表現(xiàn)，日常被網(wǎng)友偶遇的鄧超，狀態(tài)也依舊能打。他常常穿著簡(jiǎn)單的黑色休閑裝，身形纖細(xì)挺拔。

而孫儷這份211食譜，其氣候司也非常簡(jiǎn)單。只需要把每餐餐盤分成4份，2份蔬菜、1份優(yōu)質(zhì)蛋白、一份主食。

當(dāng)然不管蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白、還是主食，都應(yīng)該遵循少油少鹽的原則。以清蒸、清炒、水煮、涼拌為主。

盡量避免油炸、紅燒、糖醋等高熱量的攝入方式，鄧超能瘦下來(lái)這樣的飲食習(xí)慣功不可沒(méi)。當(dāng)然孫儷的211食譜，不僅適合減脂人群，也適合普通人日常養(yǎng)生。

很多網(wǎng)友嘗試后紛紛反饋：“照著吃了一個(gè)月，沒(méi)有餓肚子，腰圍真的小了3cm”“原來(lái)減肥不用遭罪，好好吃飯就能瘦，孫儷太會(huì)了”“這套食譜太接地氣了，食材常見(jiàn)，做法簡(jiǎn)單，普通人也能輕松堅(jiān)持”，也正因如此，這套食譜在全網(wǎng)走紅，成為無(wú)數(shù)人追捧的減脂范本。

鄧超的瘦身，從來(lái)不是為了迎合大眾審美，也不是為了追求“逆齡顏值”，而是為了身體健康，為了能以更好的狀態(tài)投入到工作和生活中，這份對(duì)健康的追求，值得我們所有人學(xué)習(xí)。

對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，我們不必盲目追求“瘦成男大”“瘦成紙片人”，減肥的終極意義，從來(lái)不是瘦，而是擁有一個(gè)健康、輕盈、有活力的身體，活出自己的精彩。