你是吃貨嗎？胃最怕的五個飲食習慣，快自查！現在改掉還不晚

導語：胃是我們的“消化將軍”，在我們的身體中發揮著不可替代的作用。俗話說：胃病，三分治療七分養，對胃部的調養真的很重要。抓住養胃的最佳時期，首先要知道我們的胃最怕什么，避開這些雷區，對胃部的調養才會更加有功效。

一、胃有“五怕”，這些飲食習慣要戒掉，可別自討苦吃，你避雷了嗎？

1、怕冷

胃是喜歡溫討厭寒的器官，很顯然，如果對胃部冷的刺激過大，就會引起胃部不舒服，可能導致腸胃炎。特別是現在正值炎熱的夏天，更多的人吃更多的冰冷食物，比如冰西瓜、冰激凌等等，雖然滿足了自己，但是卻禍害了胃，這樣不僅會引起消化不良，甚至會引起胃病的風險。

2、怕撐

都說吃飯七分飽即可，這是有道理的。如果攝入過多的食物，極容易引起胃酸的分泌增加，如果超出范圍，就會消化不良，導致消化系統的紊亂，還會使人出現胃痛、胃脹的現象。

3、怕晚

不規律性的飲食對胃部的影響極大，比如不按時吃飯，如果吃飯過晚，腸胃沒有時間去消化，就會增加胃癌的風險，我們的腸胃也是需要休息的呀，所以一定要按時吃飯。

4、怕忍

可能在大多數人嚴重，胃病只是小病，吃個藥就好了，這種不重視很容易釀成大錯。如果吃藥很長時間都不見好，就要趕快看醫生哦。

5、怕生

一些沒有煮熟的食物中會含有大量寄生蟲、細菌，未經高溫被殺死，如果攝入到人體，就會引起胃痛、胃脹，對胃部的傷害非常大。

二、養胃的黃金期！你還不趕快動起來嗎？保衛腸胃

1、喝酸奶促進消化

尤其是午飯后，喝杯酸奶，不僅能夠促進消化吸收，還能緩解壓力。老中醫推薦的一個食方，將猴頭菇、梔子、山藥等食材，通過益生菌發酵而成的猴頭菇丁香口服液，飯后喝一些，能夠促進腸胃的消化，對胃非常好。

2、按揉腹部

尤其是吃完晚飯后，我們可以適當的按揉自己的腹部，不要躺在沙發上玩手機，這樣做對身體非常不好。我們飯后半小時按揉一下腹部，不僅促進消化，還能改善睡眠。

3、適當喝茶

我們可以通過平日里的適當飲茶，調理我們的身體，飲食不注意節制,生活無律,經常熬夜,喜食生冷油膩之物,體內寒濕之氣增多,陰陽失去平衡,膽囊收縮功能減弱,膽汁減 少,食物停留過久,刺激胃酸分泌增多,出現胃脹氣,反酸現象,部分膽汁逆行反流入胃,對胃粘膜憑障產生破壞,形成胃不 適,根在膽

通過上面大致了解了是膽囊把胃給套路了哦，有時間到到農村挖點灌南苦菜，一般在蘇北灌南一帶較多，用時加紅糖，煮水喝，趁熱喝，不要喝冷的，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，另外，晚上盡量早點睡覺，不要太遲休息。

大家可能覺得食材的準備有點麻煩，這里小編幫助大家做好了，直接丟水里浸泡，超級方便。