胃病康復黃金法則：三分治七分養，這份科學養胃全指南請收好

無論男女老少，多多少少都會有些胃病，因為一開始不重視，隨心所欲，就會導致胃病反復發作總不好。

導致胃病反復發作老不好的原因：

1、生活不規律，經常熬夜。現在的年輕人，大多都是嘴上喊著養生，卻在熬著最深的夜。不僅傷身，還不利于胃黏膜修復。

2、飲食不規律，不按時吃飯。大部分人之所以患上胃病，就是因為長期的飲食不規律，不按時吃飯所致，若是不及時調整飲食，那很難吧胃養好，還會加重胃病。

3、不忌口，吃各種對腸胃有刺激性的食物。如濃茶、酒、咖啡、甜食過多、辛辣等食物，會對胃黏膜有刺激作用，不利于腸胃恢復。

4、幽門螺桿菌作怪。胃里有幽門螺桿菌，隨著菌值不斷增長，不停的刺激胃黏膜，造成胃黏膜損傷嚴重，胃病也很難痊愈。

胃病三分治七分養， 要想胃病好轉，不能太依賴藥物，要學會養胃，幫助胃一點點恢復。幾個“最便宜”的養胃方法，堅持每天做一點，胃就好一分！

1、按時吃飯，減少腸胃負擔是養胃的基礎。

因為胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，若是經常飲食不規律，胃酸和蛋白酶沒有食物中和，就會消耗胃黏膜本身，損傷胃黏膜。因此，想要養好胃，就得按照胃的“規矩”辦事，按時吃飯，減少胃黏膜損傷。

2、吃飯多嚼幾下，切勿狼吞虎咽。

吃飯多咀嚼，可以引起胃液和其他消化腺分泌增多，為食物的消化吸收做好準備，減少腸胃負擔。

3、早餐前吃幾粒生花生

花生富含磷脂，早上空腹時吃幾粒生花生，可以在胃黏膜形成保護層，保護胃黏膜。其次，花生含有大量蛋白質，能幫助中和胃酸，可以有效緩解反酸。

4、抓住飯后半小時，黃金養胃時間

飯后半小時，是黃金養胃時間，康滿瑞’茶泡水喝，胃一點點養胃好。茶中的猴菇、代花、丁香都是公認的養胃食材，不僅能修復受損胃黏膜，調節胃功能，加強腸胃功能，胃病自然就好轉不再反復。

長期的飲食不注意節制，生活無律，讓外邪入侵，體內寒氣逐漸累積，陰陽失去平衡，膽囊收縮機能減弱，膽汁減少 ，食物不能完全代謝，部分膽汁逆行反流入胃，與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯 氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適現象，隨時可能發生，其往往是被忽視的地方是膽，而去注意胃，關注度較少

出現這些情況，不能聽之任之，而要主動出擊，快刀斬亂麻，方法總比困難多，有空到蘇北鄉下挖一些灌南|苦菜，煮水熬湯喝，葉子背面有白色絮狀物，加入紅糖適量，紅糖是溫性的，起到平衡作用，這樣既達到調理膽囊，又不傷及身體的情況，膽好了，其他就會慢慢恢復正常。讓那些所謂的癥狀統統離你遠一點吧。

胃痛、胃脹不舒服的時候，喝養胃作用的茶水，可以立 馬緩解胃部不適。