春天為何成了呼吸道疾病的“旺季”？小小幾招，教你守住呼吸道防線

早篩查 · 早診斷 · 早治療

溫差、過(guò)敏原、病原體……春季呼吸系統(tǒng)面臨“三重夾擊”

“明明是春暖花開(kāi)的好時(shí)節(jié)，呼吸內(nèi)科門(mén)診卻排起了長(zhǎng)隊(duì)。”不少市民發(fā)現(xiàn)，每年3到5月，自己或家人總是容易咳嗽、喉嚨痛、鼻塞，甚至反復(fù)發(fā)熱。

為什么春天反而成了呼吸道疾病的高發(fā)季？

我們又該如何有效預(yù)防？

西安工會(huì)醫(yī)院呼吸內(nèi)科特聘專(zhuān)家陳葆青教授為大家詳細(xì)解讀。

一、春天是呼吸道疾病高發(fā)期，有三大原因

氣溫“過(guò)山車(chē)”，呼吸道“受不了”

春季最大的特點(diǎn)就是晝夜溫差大，有時(shí)一天之內(nèi)溫差超過(guò)10℃。冷空氣會(huì)刺激呼吸道黏膜血管收縮，導(dǎo)致局部免疫力下降，病毒和細(xì)菌更容易“趁虛而入”。

花粉、塵螨“爆棚”，過(guò)敏原無(wú)處不在

春天花粉、柳絮濃度高，尤其在晴天上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)達(dá)到高峰。加上濕度回升，塵螨、霉菌也大量滋生。過(guò)敏性鼻炎、哮喘在春季極易誘發(fā)或加重。

病原體活躍，人群聚集添風(fēng)險(xiǎn)
復(fù)工復(fù)學(xué)后，人員流動(dòng)和聚集明顯增加，流感、支原體、普通感冒病毒傳播速度加快。密閉空間內(nèi)，一個(gè)噴嚏就能讓病毒傳播數(shù)米遠(yuǎn)。

二、守住呼吸道防線，記住這幾招

陳葆青教授提醒：預(yù)防春季呼吸道疾病，關(guān)鍵做好四件事。

? 第一招：科學(xué)“春捂”，別急著脫衣服

· 重點(diǎn)保護(hù)頸部、背部、腹部

· 當(dāng)晝夜溫差大于8℃時(shí)，建議繼續(xù)保暖

· 氣溫穩(wěn)定在15℃以上，再逐步減少衣物

? 第二招：戴口罩、洗鼻腔，阻斷過(guò)敏原

· 花粉濃度高的時(shí)段減少戶(hù)外活動(dòng)

· 外出佩戴醫(yī)用外科口罩

· 回家后及時(shí)清洗鼻腔、更換外衣，避免把過(guò)敏原帶進(jìn)家里

? 第三招：通風(fēng)加濕，保持呼吸道濕潤(rùn)

· 每天開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次30分鐘

· 室內(nèi)濕度保持在40%-60%（可用加濕器或濕毛巾輔助）

· 多喝溫水，少吃辛辣刺激食物

? 第四招：手衛(wèi)生別忽視

· 接觸公共設(shè)施后用流動(dòng)水和肥皂洗手20秒以上

· 避免用手揉眼睛、摸口鼻

三、這些人要格外當(dāng)心

哮喘患者

春季哮喘極易急性發(fā)作。請(qǐng)隨身攜帶沙丁胺醇等急救藥物，切勿因癥狀緩解而擅自停藥或減藥。

慢阻肺、老慢支患者

氣溫波動(dòng)容易誘發(fā)急性加重。出現(xiàn)咳喘加重、痰量增多或變黃時(shí)，應(yīng)盡早就醫(yī)。

兒童和老年人

這兩類(lèi)人群免疫力相對(duì)較弱，是春季呼吸道感染的高危人群。家人應(yīng)多關(guān)注其體溫、精神狀態(tài)和食欲變化。

四、出現(xiàn)這些信號(hào)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)

如果出現(xiàn)以下任何一種情況，說(shuō)明感染可能較重，不要硬扛，建議盡快到呼吸內(nèi)科就診：

· 持續(xù)發(fā)熱超過(guò)3天

· 出現(xiàn)呼吸困難或胸悶

· 嘴唇或指甲發(fā)紫

· 咳出黃膿痰或痰中帶血

· 精神萎靡、食欲嚴(yán)重下降

春季呼吸道疾病雖然高發(fā)，但預(yù)防并不難。正如陳葆青教授所說(shuō)：“守住呼吸道防線，核心就在于避開(kāi)溫差刺激、隔離過(guò)敏原、切斷傳播途徑。養(yǎng)成良好的日常習(xí)慣，遠(yuǎn)比生病后再治療更重要。”

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