凌晨兩點的急診室，擔(dān)架抬來一位面色慘白的老人，呼吸微弱，家屬急得直跺腳。接診后才知道，老人剛和老伴同房后突發(fā)胸悶，沒等送到醫(yī)院就差點沒了氣息，這絕非個例。

很多人都有個老觀念，覺得人老了就該清心寡欲，同房就是“老不正經(jīng)”，甚至覺得會耗損精氣、折壽。可真相恰恰適度同房對老人身心健康有益，麻煩從不是同房本身，而是沒注意細(xì)節(jié)。

動作太猛，不是勇猛是玩命

人老了，骨頭脆了、血管也脆了，關(guān)節(jié)退化、腰背無力是常態(tài)，可有些老人不服老，同房時還學(xué)著年輕人的樣子，動作又猛又急，殊不知這是在拿自己的身子骨開玩笑。

有位72歲的老人，平時身體還算硬朗，同房時一時興起，動作過于劇烈，結(jié)果突發(fā)腰椎骨折，臥床休養(yǎng)了三個多月，不僅自己遭罪，還拖累了家人，好好的晚年生活添了不少麻煩。

老年人體力有限，同房時千萬別追求“持久戰(zhàn)”，也別做過于劇烈的動作，慢一點、輕一點，才是最穩(wěn)妥的。體位也有講究，優(yōu)先選側(cè)位、半躺位，能減少腰背和心肺負(fù)擔(dān)，別選那些耗體力的姿勢。

很多老人覺得“動作猛才夠盡興”，其實不然，晚年同房，舒適比盡興更重要。就像老話說的，“量力而行，方得長久”，別逞一時之快，把好好的親密時光，變成了傷身的隱患。

尤其是有骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)炎的老人，動作一定要輕柔，避免彎腰、用力過猛，不然很容易骨折、扭傷，一旦受傷，恢復(fù)起來比年輕人慢得多，甚至可能留下后遺癥，得不償失。

干澀疼痛，別硬扛也別瞎湊活

很多老年女性都有個難言之隱，同房時會覺得陰道干澀、疼痛，卻因為不好意思說，硬是忍著，久而久之，越來越排斥同房，甚至影響夫妻感情，還可能引發(fā)婦科感染。

女性進(jìn)入更年期后，雌激素下降，陰道分泌物減少、壁變薄、彈性變差，干澀疼痛是正常生理現(xiàn)象，不是“不行了”，也不是“臟”，沒必要羞于啟齒，更沒必要硬扛。

有位65歲的阿姨，因為同房時干澀疼痛，一直硬扛，后來出現(xiàn)陰道出血、瘙癢，去醫(yī)院檢查，確診為萎縮性陰道炎，就是因為長期摩擦損傷陰道黏膜，引發(fā)了感染，治療了好幾個月才好轉(zhuǎn)。

遇到這種情況，別瞎用偏方，也別用肥皂、沐浴露代替潤滑，那些東西會刺激陰道黏膜，加重不適。可以用正規(guī)的水溶性潤滑劑，減少摩擦損傷，同房前多花點時間溫柔撫觸，比硬來更有效。

要是干澀疼痛很嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)出血、瘙癢等癥狀，一定要及時去婦科檢查，排除陰道炎等問題，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)理，既能緩解不適，也能保護(hù)身體健康，別因為不好意思耽誤治療。

老年夫妻之間，本該互相體諒，男方要多留意女方的感受，別只顧自己，女方也別硬扛，有不適就說出來，互相配合，才能既享受親密，又不傷害身體。

喝酒助性、吃藥硬撐，都是在玩命

不少老年男性覺得自己狀態(tài)不如從前，心里有負(fù)擔(dān)，就想著靠喝酒“壯膽”，或者偷偷買些“壯陽藥”硬撐，覺得這樣能“找回面子”，殊不知這些做法，全是致命的隱患。

酒精看似能讓人興奮，實則會擴(kuò)張血管，加重心臟負(fù)擔(dān)，還會干擾血壓，要是本身有高血壓、冠心病，喝酒后同房，猝死風(fēng)險會飆升40%，臨床上這樣的悲劇，每年都有發(fā)生。

更危險的是那些來路不明的“壯陽藥”，很多里面偷偷添加了西地那非等成分，要是和硝酸酯類心絞痛藥同服，會導(dǎo)致血壓驟降、休克，分分鐘危及生命，這可不是危言聳聽。

有位70歲的老人，因為勃起困難，偷偷買了“壯陽藥”，服用后和老伴同房，沒多久就覺得頭暈、心慌，血壓驟降，送到醫(yī)院搶救了很久才脫離危險，事后才知道，他一直在吃硝酸甘油。

老年男性要是有性功能困擾，別羞于就醫(yī)，也別瞎吃藥，及時去泌尿外科或男科檢查，讓醫(yī)生評估心血管風(fēng)險后，再決定是否用藥、用什么藥，西地那非等藥物雖有效，但必須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

同房前別喝酒、別大吃大喝，保持清醒的狀態(tài)，才能更好地感知身體的反應(yīng)，避免意外發(fā)生。晚年同房，“真實”比“逞強(qiáng)”更重要，沒必要為了面子拿生命冒險。

忽視心理溝通，比身體不適更傷人

很多人只關(guān)注老人同房的身體安全，卻忽略了心理溝通，殊不知，心理上的隔閡，比身體上的不適更傷人，甚至?xí)屧居H密的夫妻，變得疏遠(yuǎn)，還會影響身心健康。

現(xiàn)在很多老年夫妻長期分床睡，見面就聊孫子、聊血壓，很少認(rèn)真談彼此的需求和顧慮，一方有性需求卻不敢說，憋在心里覺得委屈；一方身體吃力又怕拖累對方，只能硬撐或干脆拒絕。

某機(jī)構(gòu)調(diào)查顯示，60歲以上的老人中，有近一半因為缺乏心理溝通，對同房產(chǎn)生抵觸情緒，甚至出現(xiàn)焦慮、抑郁等問題，而適度的親密行為，本可以緩解焦慮、改善睡眠，增進(jìn)夫妻感情。

老年夫妻之間，別不好意思談“需求”，真誠地告訴對方自己的感受，比如“我想親近你，但體力不行，咱們慢一點”，或者“我累了，咱們抱一抱就好”，這樣的溝通，比什么都重要。

還要接受一個事實，晚年的同房，心理滿足往往比身體接觸更重要，擁抱、親吻、摟著聊天，都是親密的方式，不是只有性行為才叫親密，沒必要給自己太大壓力。

有些老人因為子女不在身邊，內(nèi)心孤獨，同房不僅是生理需求，更是情感寄托，好好溝通，互相體諒，既能滿足彼此的情感需求，也能讓晚年生活更有溫度，何樂而不為。

這些誤區(qū)，別再踩了！

除了這5件事，還有很多老人容易踩的誤區(qū)，今天一次性說清楚，別再因為無知傷害自己。第一個誤區(qū)，就是“禁欲保精能延年益壽”，這純屬無稽之談。

國內(nèi)外研究都表明，禁欲的老人，衰老和死亡率比有正常性生活的人高30%以上，性器官和其他器官一樣，“用進(jìn)廢退”，長期不用，會加速衰退、萎縮，反而不利于健康。

第二個誤區(qū)，“老了就不該有性需求”，其實性欲和年齡無關(guān)，調(diào)查顯示，65～70歲的老年男性中，沒有性要求的只占12%，很多老人到80歲甚至90歲，仍有正常的性需求，這是正常現(xiàn)象。

第三個誤區(qū)，“同房次數(shù)越多越好”，其實不然，晚年同房，次數(shù)沒有固定標(biāo)準(zhǔn)，關(guān)鍵看身體承受能力，事后不覺得疲勞、不適，就是合適的，沒必要刻意追求次數(shù)，物極必反。

還有些老人覺得“有慢性病就不能同房”，這也是錯誤的，只要病情控制穩(wěn)定，在醫(yī)生評估允許的情況下，適度同房完全可以，反而有助于緩解壓力、改善情緒，對病情恢復(fù)也有好處。

比如有冠心病的老人，只要能輕松爬兩層樓不喘，近3個月沒有心絞痛發(fā)作，血壓控制穩(wěn)定，就可以適度同房，關(guān)鍵是做好防護(hù)，動作輕柔、避免興奮過度。

愿每一位老人，都能打破偏見，正視自己的生理需求，在安全、舒適的前提下，享受親密的美好，不負(fù)晚年時光，健健康康、開開心心過好每一天。

參考文獻(xiàn)
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