養胃千萬別只靠藥！揭秘真正有效的養胃核心方法，告別胃不適

對于胃病，用藥只是“輔助”，養胃才是關鍵。人體的胃，可以分泌胃酸、消化酶來消化食物，同時也是一個攪拌食物的肌肉囊。

胃通過自身的蠕動，對食物攪拌的過程中，胃壁會與食物發生摩擦，出現損傷，但大多數人并不會因此出現胃病，就是因為胃壁細胞有很強的再生功能，可以很快地修復自身。所以治療胃病，只要消除損傷因素，胃就會自己修復。

一、胃病的原因主要是打破了“平衡”

胃可以分泌出胃酸、消化酶，是對胃壁細胞的攻擊作用的因子。但胃壁有黏液、碳酸氫鹽、前列腺素、細胞再生等有防御作用的因子。正常情況下，“攻擊因子”與“防御因子”處于平衡狀態，胃病的發生機制，主要就是因為平衡被打破

比如說幽門螺桿菌感染，會分泌出細菌毒素；如果暴飲暴食，則會刺激胃酸、消化酶分泌，這些都會增加攻擊因素的作用。如果服用阿司匹林，會減少前列腺素的生成；如果長期處于焦慮、抑郁的情緒中，會使胃神經調節功能失靈，這些都會減弱防御因子的作用。此消彼長，當平衡被打破時，就會出現慢性胃病

二、不同癥狀的對癥治療

胃的功能主要有兩種，一種是分泌胃酸、消化酶；一種是產生蠕動，推動食物。當胃出問題時，會出現不同的功能障礙，導致不同的癥狀，可以使用相應的藥物進行對癥治療。

1、胃酸分泌不足：可以服用稀鹽酸、各種消化酶制劑，彌補胃酸的不足，增加胃蛋白酶的活性。

2、胃酸分泌過多：胃酸過多，有消化性潰瘍者，可以使用制酸藥，包括質子泵（各種“拉唑”），H2受體阻斷劑（各種“替丁”）等藥物，抑制胃酸分泌；也可以使用胃黏膜保護藥，中和胃酸，減少對胃的損傷。

3、胃動力減弱：出現上腹飽滿、食欲減退等胃動力減弱癥狀時，可以使用胃動力藥物，促進胃蠕動。

4、胃痙攣：如果出現胃痙攣疼痛，可以使用解痙藥，緩解疼痛。

三、養胃時在飲食上的注意

胃病與飲食的關系十分密切，在治療過程中，藥物只能起到緩解癥狀的作用，如果不重視飲食方式，胃病很可能會久治不愈，所以飲食方式的改善很重要。

1、少吃刺激、傷胃的食物：過燙、過冷、過辣、過甜、過酸、過油的食物，濃茶、咖啡等飲料，對胃黏膜有刺激，要少吃。要戒除煙酒，避免刺激。韭菜、竹筍、臘肉等食物纖維較多，質地粗硬，容易對胃黏膜造成機械損傷，也要少吃。

2、喝牛奶不會養胃：有胃病的人喝牛奶不會養胃，牛奶中含有的蛋白質和脂肪，會刺激產生更多的胃酸，使胃痛癥狀加重。

3、適度“少食多餐”：有消化性潰瘍的人，進行“少食多餐”可以減輕潰瘍的疼痛。但不要過分地強調多餐，因為食物進入胃中，本身就是一種刺激，會促進胃蠕動，胃酸、胃蛋白酶分泌增加，對潰瘍的愈合無益。

4、易消化的清淡飲食：在疾病初期，可以選擇米粥、面條等容易消化的食物。但長期喝粥，會因為“用進廢退”而使胃的消化功能退化。建議在2~4周后，恢復清淡的正常飲食。烹飪方法多用蒸煮，避免醋溜、煎炸、爆炒等方式。

5、保持穩定情緒：人的情緒會干擾控制胃腸的神經，比如說，人在焦慮、緊張、恐懼的時候，就感覺不到餓，就是因為情緒擾亂了神經的正常功能。所以要控制好自己的情緒，避免出現負面情緒。

6、細嚼慢咽：放慢吃飯速度，讓牙齒的咀嚼與舌頭的攪拌，代替一部分的胃功能，使胃得到休息。平時還多注意腹部的保暖，不要過度勞累，多注意飲食衛生。胃不好的人，在飯后2小時再去運動。

隨著年紀增大，飲食不規律，寒邪入侵，體內寒氣也逐漸增多，膽囊的收縮功能減弱，膽汁分泌減少并且逆行返流入 胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞，形成胃不適，時間久了會產生糜爛狀比較難以愈合，根源在膽

搞清楚了幽門螺旋桿菌，接下來沒有必要過于擔心，而是集中力量采取合適的方法把膽囊給調整過來，前提在于你的飲食生活規律要遵守，生活方式要節制，飲食清淡些，晚上少熬夜，有空閑時間到附近田間地頭采挖點灌南|苦菜，煮些苦菜紅糖水進行調之，葉子背面有白色絮狀物，早飯必須要吃的，不可忽視。另外，平時加強身體鍛煉，保持好的開心的心情，看淡一切，回歸自然，慢慢的，一切陰霾就會被徹底趕走，不再煩惱。

總結一下，出現胃病，主要是因為胃中的“攻擊因子”與“防御因子”的平衡被打破。可能根據具體癥狀進行用藥治療，但胃病是“三分治，七分養”，想要徹底治愈胃病，還是要靠“養”。