呂良偉能年輕30年，根本不是基因的功勞。傳聞，他家保姆透露，雷打不動的規(guī)矩有三條：晚上十點拉電閘，清晨六點院子里的太極準時起勢，廚房三十年不見重油鹽。你以為這是明星的矯情？錯，這個習慣他們已經(jīng)堅持了數(shù)十年，不是作秀，而是日常生活的一部分。
不少關注港圈的朋友對呂良偉肯定不陌生，當年他演的《上海灘》丁力至今都是無法超越的經(jīng)典，如今算下來他已經(jīng)年過67歲，可狀態(tài)好到讓不少三四十歲的年輕人都羨慕。
之前刷到他的線下商演視頻，整個人走路帶風，皮膚緊致沒有松垮，不說年齡沒人敢猜他快七十了。
眾人的第一反應皆稱，呂良偉定是得益于天生優(yōu)良基因，其家族想必多為長壽且顯年輕之人，否則何以保養(yǎng)得如此出眾呢？
也有人說他肯定是砸了大錢在醫(yī)美和保健品上，普通人哪有這個條件，換我我也能年輕。可這次他家做事多年的保姆無意中透露的三條規(guī)矩，才揭開了他凍齡的真正秘密。
第一條就是晚上十點準時拉電閘，這個規(guī)矩在呂家已經(jīng)堅持了幾十年，除了冰箱這類必須通電的家電，整個房子到點就會斷了其他所有電源，就是逼著全家人放下手機，洗漱完準備休息，絕對不熬夜，沒有例外。
放在現(xiàn)在來說，十點就斷電睡覺對很多年輕人來說根本不敢想，畢竟很多人不到十二點都不會放下手機，要么加班要么刷視頻，熬夜已經(jīng)成了大多數(shù)人的常態(tài)。哪怕是呂良偉早年跑劇組趕夜戲，收工之后他也會盡量調整，盡量不打破這個作息規(guī)律。
第二條規(guī)矩，每日清晨六點整，院子里便有太極準時起勢。呂良偉很早就迷上了太極，這么多年來，只要不是在外省甚至國外趕戲，他六點一定會準時出現(xiàn)在院子里，打一套四十多分鐘的太極，不管刮風下雨從來沒有中斷過。
很多人覺得太極就是老年人打發(fā)時間的運動，其實不對，太極慢節(jié)奏的運動方式，既能活動全身筋骨，還能幫助調心靜氣，這么多年練下來，呂良偉說自己很少會有焦慮煩躁的時候，心態(tài)一直平和穩(wěn)定，而好心態(tài)本來就是凍齡最好的良藥。
第三條規(guī)矩更為簡明，即廚房在三十年內不得使用重油鹽。呂良偉一家人的飲食一直都非常清淡，幾乎很少吃油炸、高糖、重口的食物，日常頓頓都是新鮮的果蔬，搭配少量的優(yōu)質蛋白和粗糧，就算出去應酬也會嚴格控制食量。
不少人看到這里都會感慨，這哪里是明星的矯情，這分明是把自律刻進了骨子里。別說堅持三十年，很多人讓你堅持三個月都難，就說讓你十點放下手機斷電睡覺，不少人連半小時都熬不住，忍不住又把手機摸回來了。
很多人一提到凍齡就會說，還不是明星有錢，天天做高級保養(yǎng)，當然年輕。可你看看呂良偉這三個習慣，哪一樣是需要花大價錢才能做到的？早睡早起、打太極、清淡飲食，都是普通人日常就能做到的小事，難就難在幾十年如一日的堅持。
生活中我們也經(jīng)常能碰到這樣的人，一說到保養(yǎng)就說自己基因不好，天生就比別人顯老，再怎么折騰也沒用，然后就抱著破罐子破摔的心態(tài)，繼續(xù)熬夜胡吃海塞，從來不愿意改變自己的壞習慣。
呂良偉便是鮮活例證，相較于與生俱來的基因，后天持之以恒的生活習慣，才是左右個人狀態(tài)的關鍵要素。每日堅守的一個個好習慣，會悄然沉淀于你的容貌與精氣神中。隨著時光流轉，日積月累，你與那些不知愛惜自我之人的差距便會逐漸顯現(xiàn)，高下立見。
誠然，不少人感慨當下生活壓力沉重，既要贍養(yǎng)老人、撫育子女，又得加班加點、忙于應酬，如此這般，著實難以踐行規(guī)律有序的生活方式。歸根結底，關鍵在于你是否將自身健康置于優(yōu)先地位。時間如同海綿里的水，稍作擠壓，總能擠出些許，進而做出改變。
畢竟凍齡從來沒有什么神奇的秘方，也不是靠錢就能堆出來的，不過是長期自律的結果罷了。話說回來，如果是你，你能做到堅持這三個習慣幾十年嗎？你平時有哪些堅持很久的好習慣呢？歡迎在評論區(qū)留言討論。
信源：搜狐網(wǎng)：良偉能年輕30年，根本不是基因的功勞。傳聞，他家保姆透露，雷打不動的規(guī)矩有三條