“孩子又開始不停眨眼睛、清嗓子,脾氣也暴躁得很,每年春天都這樣,真是愁人……”
8歲的沐沐(化名)一到春暖花開,原本控制穩(wěn)定的抽動癥狀就會反復(fù),頻繁眨眼、吸鼻子、清嗓子、甩手,脾氣暴躁多動,一家人跟著提心吊膽。
沐沐媽媽帶著孩子來到河南省兒童醫(yī)院南院區(qū),中醫(yī)科副主任中醫(yī)師金玉晶詳細(xì)問診后得知,春季抽動反復(fù),并不是孩子“調(diào)皮不聽話”,而是季節(jié)、體質(zhì)、飲食、作息等多重因素共同作用的結(jié)果。
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01
抽動何來,根源在肝風(fēng)
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在中醫(yī)看來,兒童抽動癥多屬于肝風(fēng)證范疇。孩子不自主眨眼、擠眉、搖頭、聳肩、清嗓子等動作,突發(fā)突止、游走不定,符合中醫(yī)風(fēng)性善行數(shù)變的特點(diǎn)。簡單來說,抽動的本質(zhì),就是體內(nèi)“肝風(fēng)”亂動了。
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02
春季復(fù)發(fā),有這4個原因
1. 春應(yīng)于肝,肝火容易旺
中醫(yī)講究“天人相應(yīng)”,春季屬木,肝也屬木,春天陽氣升騰,人體肝氣也隨之升發(fā)。兒童本就“肝常有余,脾常不足”,肝臟陽氣偏旺,再受春季生發(fā)之氣影響,很容易肝氣過旺、肝火偏盛,灼傷陰液、擾動筋脈,進(jìn)而引動肝風(fēng),讓抽動癥狀再次出現(xiàn)。這類孩子大多還伴有急躁易怒、入睡困難、睡不安穩(wěn)、磨牙等表現(xiàn)。
2. 風(fēng)邪偏盛,外風(fēng)引動內(nèi)風(fēng)
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春天多風(fēng)、溫差大,花粉、塵螨、風(fēng)寒等都屬于“外風(fēng)”。孩子肌膚嬌嫩、抵抗力弱,外風(fēng)容易侵入體內(nèi),一方面刺激眼鼻咽喉,誘發(fā)眨眼、清嗓子等動作;另一方面牽動體內(nèi)肝風(fēng),形成“外風(fēng)引動內(nèi)風(fēng)”,讓抽動明顯加重。
3. 脾胃虛弱,積食易生熱
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春季肝氣偏旺,容易影響脾胃運(yùn)化,加上孩子本身脾胃功能弱,消化能力會進(jìn)一步下降。如果飲食不節(jié)制,常吃甜食、油炸、溫補(bǔ)食物,很容易積食化熱,內(nèi)熱上熏助長肝火,形成 “積食→內(nèi)熱→肝旺→風(fēng)動” 的循環(huán),抽動也就更難控制。
4. 作息波動,睡不好傷陰
開春開學(xué)后,孩子學(xué)習(xí)壓力增大、精神緊張;白天變長、作息調(diào)整,也容易熬夜、睡眠不足。中醫(yī)認(rèn)為 “人臥則血?dú)w于肝”,睡眠不足會導(dǎo)致肝陰失養(yǎng)、肝火更旺;情緒緊張焦慮會讓肝氣郁結(jié),郁而化火,進(jìn)一步加重肝風(fēng),抽動也隨之頻繁。
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03
居家護(hù)理,做好這4點(diǎn)
1.調(diào)暢情緒,平和應(yīng)對
家長先放平心態(tài),不過度關(guān)注、不指責(zé)孩子的抽動行為,多陪伴、多鼓勵、少施壓。多進(jìn)行親子游戲、戶外散步曬太陽,疏解緊張情緒,肝氣順暢則肝風(fēng)自安。
2.防風(fēng)避邪,減少外邪刺激
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花粉高發(fā)時段少去公園、郊外,外出佩戴口罩、護(hù)目鏡;回家后及時洗手洗臉、更換衣物;勤換床品、除螨除塵,預(yù)防感冒與過敏,減少外風(fēng)侵襲。
3.清淡飲食,健脾預(yù)防
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少吃甜食、油炸、辛辣刺激食物及含糖飲料,避免積食生內(nèi)熱。可多食用百合、蓮子、山藥、小米、雪梨、菠菜等滋陰健脾、清潤疏肝的食材,多喝溫水。
4.規(guī)律作息,保證睡眠
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睡眠是養(yǎng)肝安神、修復(fù)神經(jīng)的關(guān)鍵,建議孩子每晚 21:30前入睡,每天睡夠9—10小時。睡前1小時遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品,可通過讀繪本、聽輕音樂幫助靜心入眠。
當(dāng)然,家庭護(hù)理并非萬能。如果居家調(diào)理1—2周后,抽動仍持續(xù)加重,甚至影響上課、吃飯、睡眠,或出現(xiàn)怪叫、重復(fù)語言等發(fā)聲抽動,建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診評估。早干預(yù),孩子才能更安穩(wěn)地度過這個春天。
來源:河南省兒童醫(yī)院
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