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中醫(yī)常說:春生夏長(zhǎng),順應(yīng)天時(shí)。
春天陽氣升發(fā),萬物復(fù)蘇,也正是孩子們躥個(gè)兒的黃金窗口期。有數(shù)據(jù)顯示,春季兒童的身高增速可以達(dá)到秋冬季節(jié)的兩倍左右,一個(gè)月甚至能長(zhǎng)高0.6到1厘米。
然而,同樣的季節(jié),有的孩子像小春筍般往上冒,有的卻幾乎原地踏步。問題出在哪?懂一些中醫(yī)知識(shí)的家長(zhǎng)明白:脾腎是生長(zhǎng)的根基。脾負(fù)責(zé)運(yùn)化營(yíng)養(yǎng),腎負(fù)責(zé)主骨生髓。如果脾腎之氣充盈,筋骨自然強(qiáng)健;如果脾腎兩虛,吃再多好東西也吸收不了,更談不上長(zhǎng)個(gè)。
很多家長(zhǎng)以為孩子長(zhǎng)得慢就是缺鈣,于是拼命補(bǔ)鈣片,結(jié)果發(fā)現(xiàn)效果甚微。其實(shí)根本原因不在于補(bǔ)得不夠,而在于脾的吸收能力弱、腎的封藏能力差。只調(diào)理脾胃而不顧腎氣,效果往往難以持久。想讓孩子真正長(zhǎng)高,不能靠硬補(bǔ),而要靠“健脾、固腎、疏肝”三者兼顧,從底層把體質(zhì)養(yǎng)扎實(shí)。
今天,邀請(qǐng)兒科專家林曉潔主任分享一款藥食同源、特別適合春季飲用的食療方——太子參麥芽飲。它不用復(fù)雜熬煮,食材普通易得,味道清淡微甜,孩子不抗拒。它的思路是:先調(diào)脾胃促吸收,再益腎固精強(qiáng)筋骨,同時(shí)兼顧疏肝理氣、順應(yīng)春生之勢(shì)。堅(jiān)持喝一段時(shí)間,孩子胃口開了、睡覺穩(wěn)了、體質(zhì)強(qiáng)了,身高自然也跟著往上竄。
【配方組成】
太子參、炒山藥、炒麥芽、紅棗、芡實(shí)
【制作方法】
將所有食材洗凈,芡實(shí)提前用溫水浸泡半小時(shí)。隨后全部放入鍋中,加水煮開,轉(zhuǎn)小火慢煮15-20分鐘,濾渣取汁,溫?zé)犸嬘眉纯伞?/p>
這五味搭配在一起,消食與補(bǔ)益并行,脾腎同調(diào),疏中有收。非常適合春季長(zhǎng)得慢、脾胃弱、腎氣不足的孩子。
注意:容易積食的孩子,炒麥芽可適當(dāng)加量;芡實(shí)不要放太多,以免引起腹脹。
【哪些孩子最適用?】
1. 春季身高、體重增長(zhǎng)不理想的孩子;
2. 挑食偏食、積食腹脹、大便不調(diào)(或干或稀)、消化吸收差的孩子;
3. 體質(zhì)弱、容易感冒、盜汗、沒精神、面色發(fā)黃的孩子;
4. 睡眠不安、夜里翻來覆去、磨牙、愛出汗的孩子;
5. 脾氣急、愛哭鬧、情緒不穩(wěn)的孩子。
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