周鳳華中醫(yī)：山楂加兩物，竟是減肥的好幫手，用來(lái)煮水喝，脾胃舒服了，大肚子不見(jiàn)了
中醫(yī)調(diào)理減肥是多方面的、由內(nèi)而外的。
在中醫(yī)看來(lái)，減肥是身體內(nèi)部失衡的表現(xiàn)，而減肥就是一種養(yǎng)生，把身體養(yǎng)好了，外在也能呈現(xiàn)出一種平衡的狀態(tài)，不會(huì)太胖也不會(huì)太瘦。養(yǎng)生，從日常做起，中醫(yī)說(shuō)久臥傷脾，現(xiàn)在很多人長(zhǎng)期久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)，脾胃是不好的。?我們身體是一個(gè)巨大的代謝機(jī)器，每天有能量進(jìn)，就要有能量出，若是進(jìn)的多于出的，就會(huì)肥胖，若是出的多于進(jìn)的才能夠瘦下來(lái)。

脾胃正是負(fù)責(zé)能量運(yùn)化的關(guān)鍵，脾胃差的人，吃得少，但是運(yùn)不出去，肚子就胖了，而且還會(huì)有腹痛腹脹、拉肚子、大便粘滯等消化不良的癥狀。脾胃好的人，運(yùn)化好，能夠代謝出更多的能量，人才能更輕松地瘦下來(lái)。今天就給大家分享山楂加兩物，能讓脾胃舒坦，幫助身體代謝，減掉大肚子。組方：山楂10克、荷葉5克、陳皮3克
先來(lái)講山楂，它最突出的作用就是消食健胃，尤其擅長(zhǎng)消肉食積滯。?現(xiàn)代人生活條件好了，頓頓有肉，可脾胃的運(yùn)化能力卻沒(méi)跟上，吃進(jìn)去的肉食常常積在腸胃。山楂就像一把 “小刷子”，能把這些積滯清理干凈，讓脾胃重新順暢地運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)。?荷葉，清香升散，具有消暑利濕、健脾升陽(yáng)的功效。它能幫助身體把多余的濕氣排出體外，防止?jié)駳饫ⅰ?陳皮性溫，有理氣健脾、燥濕化痰的作用。很多肥胖的人除了飲食不節(jié)制，還伴有氣機(jī)不暢的問(wèn)題，氣滯則痰濕更易內(nèi)生。陳皮能把體內(nèi)紊亂的氣機(jī)梳理順暢，讓脾胃的運(yùn)化、水濕的代謝都走上正軌。用法：先將山楂洗凈去核，荷葉剪成小塊，陳皮切絲，一同放入茶壺中，用沸水沖泡，燜泡 10~15分鐘后即可飲用。可以在飯后喝上一杯，當(dāng)作日常的養(yǎng)生茶飲。?剛開(kāi)始飲用的時(shí)候，有些人可能會(huì)感覺(jué)肚子咕嚕咕嚕響，這是身體在進(jìn)行自我調(diào)整，消食導(dǎo)滯、運(yùn)化濕氣呢，不必驚慌。?慢慢地，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原本脹滿不適的脾胃變得輕松舒暢了，肚子好像也沒(méi)有那么脹滿了?不過(guò)，中醫(yī)講究辨證論治，這方子雖好，但并非人人適用。比如胃酸分泌過(guò)多、胃潰瘍的患者，不宜飲用。有不清楚自身情況的，要先咨詢專業(yè)醫(yī)生。?要想有更好的減肥效果，最好配合飲食進(jìn)行，減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，多吃蔬菜水果、粗糧谷物等。
減肥調(diào)理每日食譜：早餐：水煮蛋2個(gè)玉米一根草莓8個(gè)
午餐：蕎麥面蔥燒豆腐炒雞腿肉（去皮）
晚餐：糙米飯炒菜心蔥爆羊肉
以上就是今天的分享，方法掌握了嗎？
周鳳華 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 中醫(yī)減重科 副主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士 博士生導(dǎo)師。擅長(zhǎng)：運(yùn)用中醫(yī)藥治療頑固性肥胖癥、脂肪肝肥胖癥、產(chǎn)后肥胖癥、壓力型肥胖癥、脾胃病、失眠等疾病。現(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。