內蒙古
“吸氣，慢慢吸進帶著花香的春日空氣，緩緩吐出所有的疲憊與緊張……” 近日，包頭市青山區先鋒道小學的教室里響起溫柔的引導聲，一場別開生面的 “陽光心理大課間” 活動正在有序開展。該校打破傳統課間操模式，將春日冥想與曼陀羅繪畫相結合，為學生打造了一場沉浸式心靈療愈之旅。
活動伊始，伴隨著舒緩的輕音樂，全校學生在教師的引導下輕輕閉上眼睛，調整坐姿，雙手自然安放于膝蓋。“想象我們置身于春日花園，陽光灑在肩頭，微風帶來櫻花、迎春與桃花的清香，嫩芽破土，花苞舒展……” 細膩的引導語如春雨般滋潤心田，學生們跟著節奏深呼吸，在一吸一呼間釋放學習壓力，在想象中感受自然生機與成長力量。幾分鐘的冥想時光里，校園格外靜謐，孩子們的身心在春日意象中逐漸放松，原本緊繃的神情慢慢舒展。
冥想結束后，開啟曼陀羅繪畫減壓創作環節。據悉，為保障活動順利開展，前期班主任與家委會提前聯動，精心打印了曼陀羅繪畫模板，讓孩子們能夠專注于創意表達。課堂上，孩子們手持彩筆，圍繞“春天喜歡的花” 主題自由創作，鮮艷的櫻花、嫩黃的迎春、粉嫩的桃花在畫紙上次第綻放。有的學生用暖色調勾勒繁花似錦的春景，有的以漸變色彩展現花苞綻放的過程，每一幅作品都承載著獨特的心境。創作之余，孩子們還在作品旁寫下心靈寄語，“像迎春花一樣勇敢綻放”“愿心情如春日陽光般溫暖” 等真摯文字，成為情緒表達的生動注腳。
活動現場，內蒙古教研室的參觀領導不時駐足觀察，對學校將心理健康教育融入日常課間的創新做法給予高度評價，認為該活動既貼合學生心理需求，又具有很強的操作性，為校園心理健康教育提供了鮮活范例。包頭市青山區先鋒道小學始終堅持“健康第一” 的教育理念，將心理健康教育納入常態化教學體系。此次陽光心理大課間活動，通過 “冥想放松 + 藝術創作” 的雙模式，將心理療愈與春日自然意象深度融合，不僅幫助學生掌握了科學的減壓方法，更培養了他們感知美好、表達情緒的能力。下一步，學校將持續豐富心理健康教育形式，推動家校社協同育人，為學生打造更加溫暖包容的成長環境，讓每一顆心靈都能向陽而生、蓬勃成長。
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