北京
哈佛14年追蹤9千余名老年人發現，樂觀水平每高一個標準差，癡呆風險降低15%。研究排除了反向因果可能，并指出樂觀可后天培養，如每日記錄三件感恩之事，有望成為癡呆預防新策略。關注詳情。
閱讀文摘
樂觀不僅能讓人心情愉悅，還能實實在在地保護大腦健康。
哈佛大學陳曾熙公共衛生學院近日發表于《美國老年醫學會雜志》的一項新研究顯示：樂觀水平越高，14年內患癡呆的風險越低，樂觀評分每增加一個標準差，風險下降15%。
一個標準差是什么概念？研究作者解釋，大致相當于“一個普通樂觀的人”與“一個明顯比普通人樂觀得多的人”之間的差距。
這項研究追蹤了9000多名65歲以上、初始認知健康的美國老年人，每四年評估一次其樂觀水平，并持續監測認知結局。結果發現，高樂觀水平與低癡呆風險之間存在顯著關聯。
更重要的是，由于研究開始時所有參與者認知均健康，可以基本排除“認知衰退導致不樂觀”的反向因果可能。也就是說，確實是樂觀在保護大腦，而非大腦狀態在影響心態。
樂觀為何能降低癡呆風險？研究者給出了幾條合理解釋：樂觀的人更愿意運動、保持健康飲食、善于管理壓力、積極參與認知活動、并維持較強的社交網絡，所有這些行為都有助于延緩認知衰退、保護大腦健康。
最令人振奮的是：樂觀并非天生特質，而是可以后天習得和培養的。研究作者建議，每天花一點時間寫下三件值得感恩的小事，就能逐漸培養積極心態和對未來的美好預期。這種簡單易行的練習，可以作為癡呆預防策略的一部分，向更廣泛的人群推廣。
關注我們，獲取生物醫學前沿最新資訊
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
