谷雨一到我就趕緊來提醒大家了。春天的最后一個(gè)節(jié)氣,此時(shí)雨水特別多,濕氣也趁機(jī)滲透進(jìn)來,稍有不慎就會(huì)感到渾身發(fā)沉、睡不著覺,甚至感冒腹瀉。
老輩人傳下來的規(guī)矩,并不是迷信。谷雨養(yǎng)生要避免踩坑,白天有5個(gè)禁忌,晚上有2個(gè)注意事項(xiàng),每一條都可以防止傷身,普通人按照這樣做就可以了。
白天5禁忌
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第一個(gè)禁忌就是不要長時(shí)間在太陽下暴曬,同時(shí)又不涂抹防曬霜。
谷雨時(shí)節(jié)太陽雖不烈,但紫外線卻很強(qiáng)。陽氣盛時(shí)暴曬不僅傷皮膚,還會(huì)消耗體內(nèi)之氣,老人和孩子更要留意。正午11點(diǎn)到13點(diǎn)之間最好別外出,外出的話也要戴帽子。
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第二個(gè)禁忌是不能久坐不動(dòng),這樣會(huì)引來濕氣。
谷雨本來濕氣就重,久坐會(huì)使得氣血不暢,濕氣堆積在身體里,越坐越懶,越懶越沉。
建議你們每隔一小時(shí)起來走兩步,伸個(gè)懶腰,哪怕一分鐘也好,比一直坐著好。
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第三條禁忌就是不能吃生冷的東西,因?yàn)槠⑽赋惺懿涣恕?/p>
天氣一暖,誰不想吃冰的?
谷雨的時(shí)候,脾胃本身就弱,再吃冰的、涼的,直接傷脾胃陽氣,輕則胃疼,重則拉好幾天。
想吃水果的話,可以先放一下再吃,冰飲就不要吃了,多喝溫水,山藥、南瓜多吃一些,脾胃養(yǎng)好了。
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第四個(gè)禁忌,別太早穿短袖,春捂真不是多余的。
好多人已經(jīng)穿短袖短褲了,其實(shí)谷雨早晚溫差大,風(fēng)里還帶著濕氣,俗稱“風(fēng)濕邪風(fēng)”。
過早露出胳膊和腿,風(fēng)寒濕氣就容易侵入關(guān)節(jié),輕則感冒,重則關(guān)節(jié)疼痛。
別為了圖涼快而少穿,外套多穿幾天,等到氣溫穩(wěn)定了再減衣也不遲。
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第五個(gè)禁忌就是不能發(fā)脾氣,傷肝又傷身。
春天本身就容易讓人煩躁,最近我因?yàn)楣ぷ鞯氖虑椋?jīng)常上火,晚上也睡不好。
谷雨時(shí)節(jié),正值春末夏初,肝氣旺盛,容易發(fā)脾氣,導(dǎo)致肝氣郁結(jié),不僅心情不好,還會(huì)出現(xiàn)頭暈、食欲不振等癥狀。
晚上做兩件事,養(yǎng)好元?dú)?/p>
白天要避開禁忌還不夠,晚上還有兩個(gè)要注意的地方也要牢記在心。
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第一個(gè)要注意的是不要熬夜,盡量在11點(diǎn)之前睡覺。
晚上是身體進(jìn)行自我修復(fù)、陽氣逐漸內(nèi)收的時(shí)間段,熬夜不僅會(huì)耗傷肝腎,而且會(huì)使?jié)駳飧与y以排出,越熬身體越虛。
建議你們晚上10點(diǎn)半就放下手機(jī),泡泡腳,早點(diǎn)睡覺,早睡早起,精神都不一樣。
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第二個(gè)需要注意的是,睡前不要洗頭,洗了之后也要把頭發(fā)吹干。
谷雨晚上濕氣重,氣溫也低,濕著頭發(fā)睡覺,水汽會(huì)鉆進(jìn)頭皮,輕則頭疼,重則感冒,長期下來還會(huì)落下偏頭痛的問題。
如果晚上一定要洗頭的話,就用吹風(fēng)機(jī)把頭發(fā)和頭皮都吹干,不能偷懶,不然會(huì)很受罪。
谷雨的時(shí)候,其實(shí)也就是跟著天氣來,老一輩傳下來的經(jīng)驗(yàn),都是很實(shí)際的。
不用太在意細(xì)節(jié),只要避開白天的五個(gè)禁忌,晚上做好兩個(gè)注意事項(xiàng),就可以安全地度過暮春,為夏天的健康打下基礎(chǔ)。
身體是自己的,小處做好了才能少生病、少受苦。
谷雨時(shí)節(jié)你有哪些養(yǎng)生小習(xí)慣?有沒有踩過養(yǎng)生的坑?評論區(qū)聊聊~
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