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# 康寶手繪餐具與食物

幼兒園一周食譜

2026年4月20日——2026年4月24日

康寶美食

D D K

上周回顧

[星期一]

早點(diǎn) 橘子、水果黃瓜

午餐 白米飯、千張包肉、萵筍炒山藥、菠菜蛋花湯

午點(diǎn) 鮮牛奶、青菜肉末粥

[星期二]

早點(diǎn) 蘋果、圣女果

午餐 蕎麥米飯、粉絲巴沙魚、手撕包菜、芙蓉鮮蔬湯

午點(diǎn) 酸奶、鮮肉小餛飩

[星期三]

早點(diǎn) 香梨、日式小圓餅

午餐 牛肉蛋炒飯、魚丸筍絲湯

午點(diǎn) 鮮牛奶、番茄雞蛋面

[星期四]

早點(diǎn) 哈密瓜、香蕉

午餐 白米飯、咖喱土豆雞、油豆腐炒青菜、菌菇筒骨湯

午點(diǎn) 酸奶、老南瓜

[星期五]

早點(diǎn) 臍橙、火龍果

午餐 玉米粒米飯、鵪鶉蛋燒肉、青椒土豆絲、鯽魚豆腐湯

午點(diǎn) 鮮牛奶、刀切饅頭

下周預(yù)告

DDK

D D K

星 期 一

早點(diǎn)

橘子、水果小黃瓜

午餐

白米飯、清蒸肉圓、炒三丁、家常紫菜湯

午點(diǎn)

鮮牛奶、南瓜小米粥

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星 期 二

早點(diǎn)

蘋果、圣女果

午餐

燕麥米飯、豆腐干燒鴨肉、爆炒雙花、番茄平菇湯

午點(diǎn)

酸奶、牛肉粉絲湯

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星 期 三

早點(diǎn)

雪梨、恒康腰果

午餐

菜肉大餛飩、蓮藕大骨湯

午點(diǎn)

鮮牛奶、紅豆園子羹

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星 期 四

早點(diǎn)

哈密瓜、香蕉

午餐

白米飯、醬香翅根、油豆腐炒大白菜、山藥肉片湯

午點(diǎn)

酸奶、青菜肉絲面

D D K

星 期 五

早點(diǎn)

臍橙、火龍果

午餐

黑芝麻米飯、太陽(yáng)蛋蒸肉、芹菜炒香干、菠菜貢丸湯

午點(diǎn)

鮮牛奶、小米糕

營(yíng)養(yǎng)小知識(shí)——粗細(xì)搭配

春日漸暖，幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育進(jìn)入“加速期”，飲食營(yíng)養(yǎng)作為成長(zhǎng)的核心支撐，每一頓餐食的搭配都藏著健康密碼。

蔬果輪番上陣，筑牢免疫防線

春季氣溫回升，病菌滋生加快，而食譜里的橘子、蘋果、雪梨、哈密瓜，搭配小黃瓜、圣女果等新鮮果蔬，正是提升免疫力的“天然補(bǔ)給站”。

粗細(xì)糧巧搭配，腸胃更舒暢

食譜里既有白米飯、黑芝麻米飯等精細(xì)主食，又加入了燕麥米飯。這種“粗細(xì)搭配”的模式，是幼兒飲食的黃金法則。

葷素均衡配比，夯實(shí)成長(zhǎng)根基

午餐的搭配藏著“營(yíng)養(yǎng)平衡術(shù)”：清蒸肉圓、鴨肉、太陽(yáng)蛋蒸滑肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，為骨骼、肌肉發(fā)育提供原料；豆腐、蓮藕、菠菜、山藥等食材，補(bǔ)充鈣、鐵、礦物質(zhì)等微量元素。

? 每一份精心搭配的食譜，都是對(duì)幼兒成長(zhǎng)的用心守護(hù)。遵循“蔬果多樣、粗細(xì)搭配、葷素均衡、湯品溫潤(rùn)”的飲食原則，幫孩子在春日里吃得健康、長(zhǎng)得茁壯，讓營(yíng)養(yǎng)陪伴每一段成長(zhǎng)時(shí)光~

圖片｜康寶寶/陸老師

排版｜陸老師

初審｜屈老師

終審｜范老師