我有一個朋友在中廠做 HR。

上個月我約她吃飯，她跟我說了一句話：

"我們部門最近有個怪現象——7年以上的簡歷，通過率比應屆生還低。"

我愣了一下。

照理說，一個工作七年的人簡歷應該更值錢才對。案例多，穩定性高，能上手就干。

她說："以前是這樣。現在不一定了。"

然后她跟我解釋了半小時。

回家的地鐵上，我想，這可能是整個打工人群體正在集體面對、但很少有人愿意擺在明面上講的一件事——

一個人最貴的十年，正在貶值。

"經驗值錢"這句話，我們聽了二十年。

上一輩人告訴我們：進一家好公司，在一個專業方向里深耕十年，你就有護城河，有溢價，有談判權。

這句話在過去大半的時間里是對的。

所以我們熬——熬寫方案、熬改版本、熬晉升、熬拿到 title。一路往上爬，每爬一級，就覺得自己的"這十年"又值錢了一點。

但最近兩年，這句話開始失靈。

不是全面失靈，是在某些行業里迅速失靈。互聯網、廣告、設計、媒體、金融、咨詢——越是知識密集型的行業，失靈得越快。

失靈的征兆長得很具體：

做了 8 年的 PPT，被模型取代了一半工作量； 寫了 10 年新聞稿的媒體人，發現通用模型寫得比自己還快； 做了 7 年電商運營的，發現剛入行的 00 后對新平臺的直覺比他準。

所以我朋友看到的現象不是孤立的。

是一個大趨勢露出的尾巴。

這不是某個人的事。

讓我說四個最近半年我聽到的故事（人物均為化名）。

林頌，35 歲，北京。

互聯網產品經理，做了十年。去年被優化。她以為憑自己的履歷能很快找到下家，但她投了快一百份簡歷，只有兩家給了面試。

有一家的面試官直接跟她說："我們現在更想要 3 到 5 年的。"

她問為什么。對方愣了一下，說："你這種級別薪資要求高，而且……"

對方沒說完。

林頌后來在家琢磨那個沒說完的"而且"，琢磨了一個月。

現在她在一家小公司做產品，薪水是原來的六成。

江舟，38 歲，杭州。

做了 12 年廣告創意。今年年初他的團隊被砍，他被調到一個新部門——"AI 內容探索"。每天的工作是，跟一個 25 歲的工程師討論怎么讓模型寫出"品牌調性"。

他跟我說，最痛苦的不是降薪，是每次開會他發現，那個 25 歲工程師對"品牌調性"的理解比他還準。

"我以為'品牌調性'這四個字是我用 12 年時間買下來的資產。原來它隨時可以被一個玩大模型的年輕人看穿。"

溫衡，41 歲，深圳。

投行，做了 15 年。去年他們組從 8 個人裁到 3 個。溫衡是留下的那個，但工作內容完全變了。

"我這 15 年不是沒用。但能用的部分，不到 30%。"

他說這話的時候，手里正在看一個 AI 工具的測評報告。他現在每個月要評估四到五個新工具。

夏禾，29 歲，上海。

做了 6 年內容運營，過去一直被評價"經驗不夠"。直到 AI 來了。

她發現，她以為的"劣勢"——沒有根深蒂固的方法論——反而讓她更快地把 AI 工具嵌進了工作流。她在今年的一次業務調整里逆勢晉升。

她說："我那些大我 5 歲的同事，還在跟 AI 較勁，說'它不懂我們這個行業'。我不較勁。它行我就用，不行我就改提示詞。"

四個人，四種境遇。

共同點是——他們過去積累的那些東西，在這兩年之內，價值被重新定價了。

這不是感覺，是數據。

某專業機構關于生成式 AI 的研究里有一個結論：到 2030 年，全球有大量全職崗位的工作內容，會被 AI 深度重構。最受沖擊的，不是最底層的崗位——而是那些"需要 5 到 15 年經驗積累的中層知識工作者"。

這句話是一個很殘忍的翻譯：

AI 最先替代的，不是入行的年輕人；

也不是做決策的最高層。

而是最需要靠經驗吃飯的那一群人。

為什么？

因為我們習慣用一個公式理解職業成長——

"入行 → 熟練 → 精通 → 專家 → 領導"

這個公式背后有一個隱藏假設：經驗是復利的。你今年的 1 年，加上去年的 5 年，等于 6 年的價值。下一年就是 7 年。再下一年，8 年。一層一層疊上去，最終疊出一個叫"護城河"的東西。

但 AI 打破了這個復利公式。

當一個模型能在 10 秒內做完你 6 年經驗才能做的事，你那 6 年的"復利價值"被直接折零。

留下的那一部分，是模型暫時做不到的——判斷力、關系、品味、場感、落地執行。

這部分很重要。但它可能只占你原本"經驗"里的 20% 到 30%。

所以問題不是"經驗沒用了"。

問題是——經驗里能抗 AI 的那一部分，被大幅度壓縮了。

剩下那 70%，被一夜之間清零。

這是我朋友那句話背后的機制：

"7 年以上的簡歷通過率比應屆生還低。"——是因為這 7 年里能打的那部分，已經不夠貴了。而 7 年帶來的薪資預期，還停在舊版本。

供需錯位，就這么簡單。

玩過英雄聯盟的人都聽過一句話——

"一代版本一代神。"

意思是，每過一段時間游戲出新版本，策劃會調整英雄強度。一個英雄這個版本很強，下個版本可能就被砍到墳墓里。以前你在這個英雄上練了一千局的手感，版本一更新，一夜之間就變成廢手感。

這不是你不努力。

是規則變了。

職場也是這樣。

過去的二十年是一個大版本——"經驗版本"。誰積累的經驗多，誰贏。

最近兩年進入了新版本——"適應版本"。誰能更快把新工具嵌進工作流，誰贏。

但有意思的是，每個新版本剛出來的時候，所有人都會經歷三個階段：

第一階段：否認。"這個新東西不行，它不懂我們這個行業。"

第二階段：憤怒。"憑什么我積累十年的東西被一個模型替代？"

第三階段：適應。"那我就學著用它吧。"

走完這三個階段的速度，決定了你在新版本里的位置。

越是舊版本的"老玩家"，越難走完這三個階段。

因為沉沒成本最大。

那些積累了 10 年經驗的人，最難承認自己的經驗正在貶值——這是人性，不是他們的錯。

但坦白講，對 29 歲的夏禾來說，這不是壞消息。

因為在舊版本里，她是"經驗不夠"的人。

在新版本里，她反而因為沒有"歷史包袱"，跑得比 38 歲的江舟更快。

所以，怎么辦？

我朋友那天在餐桌上講完這些現象后，我問她："那你會建議那些人怎么辦？"

她想了很久，說：

"別再把經驗當資產了。把它當一份你曾經拿到的獎狀——證明你過去很厲害，但它不等于你明天還厲害。"

這句話我琢磨了幾天。

"經驗是獎狀"是一個很殘酷但可能是對的比喻。

一張獎狀只能告訴別人你過去做成過什么。

它不能告訴別人——你今天還能做成什么。

它更不能告訴別人——你明天能做成什么。

所以如果經驗是獎狀，那"適應力"才是通行證。

獎狀可以裝裱起來掛在墻上。

但通行證必須每天更新。

什么是適應力？它不玄乎，很具體——

當一個新工具出現，你是在用它之前就抗拒，還是先用三天再評估？

當你發現自己某個核心技能被替代，你是選擇證明"它不夠好"，還是學著把它嵌進你的工作流？

當一個比你年輕 10 歲的同事用新方法做出了更好的結果，你是防御，還是向他學？

每一個今天的小選擇，累加起來，就是你的適應力。

這比"多積累經驗"難得多。

因為積累經驗只需要時間。

而保持適應力，需要你每一年都在拆解自己。

但也可能，這就是新版本里真正值錢的東西。

最后。

我朋友那天吃完飯，臨走時跟我說：

"其實最可怕的不是經驗貶值。是很多人明明已經看到它在貶值了，還是不敢承認。因為一旦承認，就要從頭再來。"

說完她去付賬了。

我坐在那個餐廳里，看著她的背影，想的是——

最貴的十年，有一天也會貶值。

但比貶值更貴的，是不承認它貶值。

P.S.

這篇稿子寫完，辦公室里有同事第一件事是打開自己的簡歷看了一眼。

不是為了跳槽。

是想在新版本里把自己重新看一遍——還剩下哪些能打的，還缺哪些該補的。

如果你讀完也有類似的想法，可以點下方小程序。

這不是一次跳槽動作。

是一次自檢。

打開獵聘 · 更新我的簡歷

作者丨好多魚

如果你想挑戰高薪

快來試試吧