浙大調查422名肺癌逝者，意外發現：得肺癌的人，大多有這2共性

反復有人問，不吸煙怎么也會得肺癌？寧可天天吃保健品，也不重視日常呼吸環境，真的能躲過肺癌嗎？很多人以為肺癌只和吸煙有關，殊不知兩個被忽略的共性，才是真正的隱形殺手，今天就把真相講透。

兩大核心共性，藏著肺癌的真相

第一個共性，是長期煙草相關暴露，包括主動吸煙、二手煙、三手煙。浙大調查顯示，422名肺癌逝者中，超七成有長期吸煙史，吸煙指數超400包年，剩下三成里近八成長期處于二手煙環境。

煙草含苯并芘等69種明確致癌物，長期吸入會反復損傷肺細胞DNA，誘發突變癌變，這是肺癌最核心的誘因。

很多人覺得偶爾吸煙沒事，二手煙聞一下沒關系，卻不知三手煙會殘留在家具、衣物上，持續釋放有害物質，危害長達數周，這種慢性累積傷害，比偶爾一次更致命。有研究證實，長期二手煙暴露者，肺癌風險比無暴露者高1.5倍以上，家庭、辦公室等密閉空間，風險會進一步攀升。

第二個共性，是廚房油煙重度暴露，這是不吸煙女性肺癌逝者最突出的特點。調查中女性逝者里超六成長期負責家庭烹飪，習慣大火爆炒、油炸，廚房通風差、不開抽油煙機，或油煙機安裝不當、吸力不足。

中式烹飪產生的油煙中，含多環芳烴、雜環胺等1類致癌物，高溫油煙的致癌風險，比室外重度霧霾還要高，長期吸入會直接損傷呼吸道和肺組織，誘發細胞異常增生。

某地一對不吸煙的中年姐妹，長期共同經營餐飲、頻繁接觸高溫油煙，先后確診肺腺癌，正是這一共性的典型案例，打破了不吸煙就安全的誤區。

慢性肺部問題與忽視篩查，加速癌變進程

除了兩大核心共性，慢性肺部基礎病與長期不規范治療、不體檢，也是重要推手。近六成逝者有慢阻肺、肺結核、肺纖維化、反復肺炎等病史，卻長期拖延、不復查。肺部慢性炎癥會持續刺激細胞，讓修復跟不上損傷，逐漸積累突變，形成癌變溫床。

很多人把反復咳嗽、胸悶當成小毛病，自行吃止咳藥掩蓋癥狀，錯過早期干預時機，等到確診時往往已是中晚期，生存率大幅下降。世界衛生組織數據顯示，肺癌早期篩查可將死亡率降低20%以上，而我國早期肺癌檢出率不足20%，多數患者確診時已失去最佳治療窗口。

科學避坑，從日常細節守護肺部健康

想要遠離肺癌，首先要徹底戒煙，同時遠離二手煙、三手煙，不在室內吸煙，提醒家人同事戒煙，保持室內空氣流通。

戒煙10年后，肺癌風險可降低50%，任何年齡戒煙都能獲益，越早越好。改善廚房環境，炒菜必須全程開抽油煙機，提前開、延后關，減少大火爆炒、油炸，多用蒸、煮、燉、涼拌，降低油煙產生。廚房要保持通風，安裝高效油煙機，定期清洗，避免油煙殘留堆積。

日常要做好肺部基礎病管理，有慢阻肺、支氣管炎等問題，要規范治療、定期復查，不要硬扛。同時做好職業防護，長期接觸石棉、粉塵、化工廢氣的人群，必須佩戴專業防護裝備，定期做肺部檢查。

飲食上多吃新鮮蔬果，補充維生素C、胡蘿卜素等抗氧化物質，少吃燒烤、油炸、腌制食品，減少致癌物攝入。堅持適度運動，增強肺功能和免疫力，運動可降低25%的肺癌發病風險。

定期篩查，抓住肺癌早期信號

肺癌高危人群，包括50歲以上、吸煙史≥20包年、有肺癌家族史、長期油煙或污染暴露者，每年要做一次低劑量螺旋CT，這是目前最有效的肺癌篩查手段，輻射量低，能發現毫米級早期結節，大幅提升治愈率。

普通人群40歲后也要重視肺部體檢，不要等到出現明顯癥狀才就醫。出現持續干咳、痰中帶血、胸痛、胸悶、聲音嘶啞、體重驟降等信號，必須立即就醫，不要拖延。

肺癌可防可控，關鍵在于遠離兩大核心致癌共性，做好日常防護與定期篩查。不要心存僥幸，每一次忽視呼吸環境、每一次拖延體檢，都可能給肺部埋下隱患。

健康從來不是靠運氣，而是靠一點一滴的堅持，守護肺部，就是守護生命。

大家平時有沒有注意廚房油煙和二手煙問題？歡迎在評論區分享你的護肺小妙招，一起守護呼吸健康。

［１］中華醫學會腫瘤學分會肺癌學組。中國肺癌篩查與早診早治指南(2022版)[J].中華腫瘤雜志，2022，44(04)：319-345.［２］中國疾病預防控制中心。中國居民肺癌發病與死亡風險評估報告[J].中華流行病學雜志，2023，44(08)：1321-1328.［３］浙江大學醫學院附屬第一醫院。廚房油煙與女性肺癌相關性臨床研究[J].中國肺癌雜志，2024，27(05)：321-327.
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