氣象提示

4月19日，受冷空氣大風(fēng)影響，新疆東部和南部、青海西北部和東部、內(nèi)蒙古中東部、甘肅中東部、寧夏、陜西等地有揚(yáng)沙或浮塵天氣。

目前，部分沙塵已影響到四川盆地，各位市民朋友請(qǐng)做好防護(hù)措施。

根據(jù)成都市環(huán)境保護(hù)科學(xué)研究院最新監(jiān)測(cè)與預(yù)報(bào)，我市自19日20時(shí)起受到明顯影響，PM10濃度3小時(shí)內(nèi)自良達(dá)中度、再達(dá)嚴(yán)重污染。預(yù)計(jì)本次沙塵影響將持續(xù)至22日前后，19日至20日凌晨，有持續(xù)小時(shí)重度至嚴(yán)重污染，20日白天隨著上游沙源回落，沙塵影響逐步減輕，以小時(shí)良至輕度污染為主。

一、沙塵的構(gòu)成與影響

沙塵并非簡(jiǎn)單的“塵土”，它是復(fù)雜的混合物，主要包含：

?礦物顆粒：占主體，不同粒徑的顆粒物（PM10、PM2.5、甚至更細(xì)）可進(jìn)入并沉積于呼吸道深處。

?吸附物：顆粒表面可能吸附花粉、細(xì)菌、病毒、工業(yè)污染物、重金屬等，加劇其危害。

?過(guò)敏原：攜帶的霉菌孢子、植物碎片等是強(qiáng)過(guò)敏原。

對(duì)健康的影響

呼吸系統(tǒng)

上呼吸道：顆粒物直接刺激導(dǎo)致咽喉干癢、疼痛、聲音嘶啞，誘發(fā)或加重咽炎、扁桃體炎。

下呼吸道：細(xì)顆粒可深入支氣管和肺泡，引發(fā)咳嗽、咳痰、胸悶、氣短。對(duì)哮喘、慢性阻塞性肺疾病（COPD）、支氣管炎患者，易導(dǎo)致急性發(fā)作。

長(zhǎng)期風(fēng)險(xiǎn)：長(zhǎng)期反復(fù)暴露于高濃度顆粒物環(huán)境，是呼吸系統(tǒng)疾病的重要風(fēng)險(xiǎn)因素。

眼部

直接導(dǎo)致機(jī)械性損傷，引起結(jié)膜充血、異物感、疼痛、流淚、畏光，可能引發(fā)結(jié)膜炎、角膜炎。隱形眼鏡佩戴者風(fēng)險(xiǎn)更高。

皮膚

破壞皮膚屏障，導(dǎo)致干燥、瘙癢、過(guò)敏，可能加重濕疹、皮炎等病癥。

心血管系統(tǒng)（易被忽視）

細(xì)顆粒物可通過(guò)血液循環(huán)影響全身，導(dǎo)致炎癥反應(yīng)，可能誘發(fā)血壓波動(dòng)，增加心血管疾病（如冠心病）患者的急性事件風(fēng)險(xiǎn)。

二、科學(xué)防護(hù)指南

監(jiān)測(cè)與出行

勤查指數(shù)：通過(guò)官方平臺(tái)（如生態(tài)環(huán)境局和氣象局的APP或公眾號(hào)）實(shí)時(shí)查看AQI（空氣質(zhì)量指數(shù)）和PM2.5/PM10濃度。出現(xiàn)沙塵天氣時(shí)，減少戶(hù)外活動(dòng)，避免在沙塵濃度高的時(shí)段長(zhǎng)時(shí)間戶(hù)外逗留。

個(gè)人防護(hù)裝備

口罩：佩戴符合標(biāo)準(zhǔn)的防護(hù)口罩。首選KN95/N95及以上級(jí)別口罩，確保與面部緊密貼合。次選醫(yī)用外科口罩，可阻擋大部分粗顆粒，但對(duì)細(xì)顆粒防護(hù)效果有限。

圖源：AI

眼部防護(hù)：佩戴密封性好的防風(fēng)鏡或平光鏡，避免佩戴隱形眼鏡，改戴框架鏡。

穿戴：穿長(zhǎng)袖衣物，佩戴帽子、頭巾，減少皮膚和頭發(fā)暴露。

歸家后清潔護(hù)理

進(jìn)門(mén)后將外套、帽子、口罩掛在通風(fēng)處，避免帶入臥室。

圖源：AI

面部清潔：用溫水+溫和潔面產(chǎn)品徹底清洗。可配合生理鹽水或溫和的洗眼液沖洗眼睛。

鼻腔護(hù)理（關(guān)鍵步驟）：

使用生理性海水鼻腔噴霧器沖洗鼻腔。

或自行配制：將3克無(wú)碘鹽（約半啤酒瓶蓋）融入300毫升溫?zé)岬募儍羲校孟幢瞧骰蛘菩妮p輕灌洗。

漱口：用溫鹽水或清水漱口，清除咽部殘留物。

全身沐浴：條件允許下，盡快洗澡，清潔全身皮膚和頭發(fā)。

居家與室內(nèi)環(huán)境防護(hù)

關(guān)閉門(mén)窗：在沙塵天氣來(lái)臨前，及時(shí)關(guān)閉門(mén)窗，防止沙塵進(jìn)入室內(nèi)。

凈化空氣：開(kāi)啟空氣凈化器（首選高效微粒過(guò)濾網(wǎng)（HEPA濾網(wǎng)）），放置在常活動(dòng)區(qū)域。若無(wú)凈化器，可使用“空調(diào)+新風(fēng)模式”并定期清洗濾網(wǎng)。

保持濕度：使用加濕器，將室內(nèi)濕度維持在50%~60%，有助于沉降空氣中飄浮的微粒，并緩解呼吸道干燥。

圖源：AI

關(guān)注重點(diǎn)人群

兒童、老人、孕婦、慢性呼吸道疾病和心血管疾病患者等重點(diǎn)人群需密切觀察其身體狀況，如出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、喘息、胸悶、眼痛、皮膚瘙癢加重等癥狀，應(yīng)及時(shí)至醫(yī)院就診。

結(jié)語(yǔ)

沙塵天氣的危害是可控可防的，應(yīng)對(duì)之道在于 “重防護(hù)、信科學(xué)、不恐慌” 。請(qǐng)市民朋友密切關(guān)注官方發(fā)布的氣象與健康信息，將科學(xué)的防護(hù)知識(shí)轉(zhuǎn)化為日常習(xí)慣，共同守護(hù)好自己和家人的健康。

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/健康科普

撰稿：黃維

編輯：俞采蓮

審核：周瑾

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