一碗飯的溫暖，一杯酒的時光，一家人的健康《蒼洱好少年》本周精彩

一碗飯的溫暖

一杯酒的時光

一家人的健康

《蒼洱好少年》本周精彩

紅領巾廣播站｜下關三小：這里是我們溫暖的家

用少年的眼睛發現家鄉，用童真的聲音講述成長

每周一校，本周我們走進下關三小。這所71歲的學校，坐落在蒼山腳下、洱海之濱，有2279個小伙伴和80位老師。每天中午的飯點，是同學們最開心的時刻。鈴聲一響，老師一聲令下：“洗手、排隊打飯！”老師笑瞇瞇地站在分餐臺前，一邊分菜一邊說：“這個可好吃了，多吃點！”說來也神奇，在學校吃飯一段時間后，大家都長壯了。

班上的同學來自五湖四海，習慣不同，但在老師的引導下，大家學會了在差異中尋找共識，在交流中增進理解。

20多個社團隨便選！舞蹈、圍棋、武術、繪畫、足球……每天放學后，同學們都能選自己喜歡的項目。去年，“蒼洱飛花”活動走進校園，白族三道茶的非遺傳承人親自上課。同學們學會了做“一苦、二甜、三回味”的三道茶，把這份“白族味道”記在了心里。

去年12月，學校開展了“七彩思政課”。紅色是傳承，橙色是溫暖，金色是夢想……老師把深奧的道理變成了身邊看得見的變化：“為什么我們的社區越來越美？”“為什么洱海的水越來越清？”

同學們說：“這些看得見摸得著的變化，都是讓國家更強大、生活更幸福的小目標。我們是祖國的接班人，不用等長大，現在就能為祖國添光彩。”

小小非遺推薦官｜賓川上滄酒：會“唱歌”的時光之釀

噓，你聽！有一種“會唱歌”的酒，藏在賓川的上滄村。

它不是用機器，而是用村邊清清的泉水，和高粱、玉米這些糧食，花上好長時間慢慢“變”出來的。

糧食先要泡個澡，再蒸得香噴噴，然后和酒曲娃娃一起睡進罐子里，發酵好多天。最后經過蒸餾，變成清澈的酒，還要在陶壇里安靜地待上一年甚至更久。每一步都急不得，就像蒼山上的云慢慢走。

這門神奇的手藝，是我們寶貴的非物質文化遺產。它把陽光、泉水和時間的秘密，都藏在了這一杯清香的酒里。

歡迎你來大理，嘗嘗這口“會呼吸”的佳釀，把時光的味道帶回家。

生活小百科｜家庭健康監測站：全家人一起關注健康

家人健康最重要，定期監測能及早發現問題。今天教大家建立家庭健康監測站：

準備基礎工具：體重秤、血壓計、體溫計。每周固定時間全家一起測量記錄，比如周日早餐前。制作一張健康記錄表，記錄數據變化。

監測要有方法：

每天同一時間測體重

早晨起床后測血壓

運動前后測心率

了解正常范圍：

成人血壓：120/80左右

體溫：36-37℃

心率：60-100次/分鐘

除了身體數據，還可以記錄生活習慣：睡眠時間、飲水量、運動情況、屏幕時間。設定家庭健康目標，互相鼓勵完成。

發現異常不要慌張，及時就醫咨詢。健康監測是為了了解身體狀況，不是為了制造焦慮。健康的生活方式，比任何監測都重要！

如果你在生活中發現了有趣的現象，學到了實用的小竅門，歡迎讓爸爸媽媽幫你記錄下來，通過“大理融媒”后臺和我們分享。你的智慧，很可能就是下一期節目的星光！

蒼洱好少年，生活新發現！我們下期再見！

播出時間：首播：隔周周五晚19:50（大理市廣播電視臺新聞綜合頻道DLSTV）

重播：首播當日晚22:00前后，及周六8:16、12:50，節目內容將同步在“大理融媒”旗下微信公眾號、視頻號、抖音等新媒體平臺發布，實現大小屏聯動，滿足多元觀看需求。

投稿郵箱：[節目組郵箱] 2146413802@qq.com

《蒼洱好少年》用少年聲音，講述身邊的故事。

編輯：周亞穎 陳絲華

值周：張輝 黑浩川

主編：李勝

生態環保普法宣傳小知識

《中華人民共和國固體廢物污染環境防治法》

第一章　總則

第十二條各級人民政府對在固體廢物污染環境防治工作以及相關的綜合利用活動中做出顯著成績的單位和個人，按照國家有關規定給予表彰、獎勵。