我好像有點老了 老的不厲害

具體來說就是嗜睡虛弱在體力不支的同時無知且幼稚...

曾經一夜不睡第二天還能快樂不累 現在熬到兩點三天都緩不過來；以前蹦迪到天亮現在九點就想睡 以前喝酒千杯不醉現在一杯就上頭...

我好像有點老了 老的不厲害

開始怕麻煩怕熱鬧怕人多；開始喜歡安靜，喜歡獨處， 喜歡回憶；開始在意身體在意健康在意家人...

簡單平和的旋律講述的卻是人生的成長與變化，聽著聽著，不由得想到自己方方面面好像都變成了歌詞中描述的那樣，比如跑步。

劉波兒在歌里唱，“曾經一夜不睡第二天還能快樂不累，現在熬到兩點三天都緩不過來”。這句話，放在自己身上又何嘗不是。

擱十年前，哪懂什么叫 “身體極限”“有氧區間”，全靠一身年輕的骨頭硬造。帆布鞋配休閑褲，繞著學校操場就能跑 5 分配；通宵趕方案一夜不睡，第二天還能跟團沖個 20 公里...那時候別說歇三天，歇一天都覺得虧得慌。

現在不行了，現在又老又菜。以前 3 分配是日常巡航配速，現在 4 分半跑兩公里，心率直接飆到 180；以前跑個全馬，第二天就能下樓遛彎逛超市，現在跑個 10 公里，下樓梯腿得抖三天。特別是跑完長距離的晚上，明明累得眼皮都抬不起來，躺在床上卻翻來覆去睡不著，真正體會到了歌里唱的 “歇不過來睡不夠，真要睡了又翻來覆去睡不著”。

最真實的還有酒量的變化，以前跑后聚餐，白酒半斤打底，現在別說白酒了，喝半杯氣泡酒都得琢磨半天，會不會漲肚？會不會影響明天晨跑？最后擺擺手笑著說 “算了算了，我喝檸檬水就行”，活脫脫一個提前步入養生局的小老頭。

歌里說，老了之后開始在意身體、在意健康。這種老，又何嘗不具像化在跑者那些越來越繁瑣的跑步流程里。

年輕的時候，什么熱身拉伸，穿上跑鞋就是干，跑完了往路邊一坐，喝瓶冰礦泉水就騎車回家，什么泡沫軸、筋膜槍，跟我有啥關系，我年輕，我鐵打的。

現在可倒好，跑步一小時，熱身拉伸加起來得五十分鐘，主打一個“儀式感拉滿，求生欲爆棚”。落實到每次跑步上，但凡膝蓋有一丟丟隱隱作痛，立刻停下腳步，運動的初心是健康，不受傷就是最大的勝利。

以前冬天零下幾度，穿個短袖短褲就敢出門跑步，美其名曰 “錘煉意志”； 現在里三層外三層，速干衣、保暖層、防風衣，手套、空頂帽、魔術頭巾，捂得只剩一雙眼睛，生怕凍感冒了。

以前覺得跑量、配速就是王道，現在天天盯著運動手表的心率，但凡超了有氧區間立刻減速，保命要緊，PB 是什么？PB 就是不跑崩！

跑圈里常說，新老跑者的區別，從來都不是跑了多少公里，而是對馬拉松賽場的態度。

年輕的時候，報名馬拉松，主打一個名氣和逼格。北上廣深的金牌賽事必須搶，賽前兩個月就開始瘋狂備戰，訓練計劃排得滿滿當當，間歇、節奏、長距離；比賽當天，提前兩個小時就擠到起點前排，發槍就沖，見人就超，主打一個意氣風發；賽后，必須發九宮格朋友圈，獎牌、號碼布、賽道照片等，一個都不能少，配文主打 “不負熱愛，奔赴山海”。

現在再也沒了當年的沖勁了。熱門賽事中簽了也不激動，沒中也不遺憾，甚至會偷偷松口氣：“正好，不用遭這個罪了。”

賽前再也不瘋狂堆跑量了，能完賽就行，甚至還會主動減跑量，就怕比賽當天掉鏈子；賽場上更是佛系到極致，看見坡就走，絕不硬沖。以前被人超了，必須卯足勁超回來，現在被 60 歲的大爺大媽超了，還得笑著豎大拇指：“大爺您太牛了！” 心里毫無波瀾，甚至想跟著大爺的配速慢慢晃。朋友圈也不發九宮格了，最多拍一張獎牌，配文四個字：安全完賽。

歌里唱，老了之后開始怕麻煩、怕熱鬧、怕人多，開始喜歡安靜、喜歡獨處、喜歡回憶。是啊，比身體先變老的，是社交習慣。

年輕的時候，跑步就是我的社交名片。跑團的活動場場不落，跑前搶 C 位拍大合照，跑中跟跑友們互相較勁喊加油，跑后必須聚餐擼串，吹牛逼到半夜，聊誰又 PB 了，聊自己新學到的訓練方法，聊誰又報名了六大滿貫，誰又拿到了站臺獎金。

現在，跑團的活動能推就推，團練再也不去了，就喜歡一個人晨跑。微信里的跑群，全設成了免打擾，偶爾點開看一眼，話題也參與不進去。

以前逢人就說自己月跑量多少，PB 多少，跑過多少場馬拉松；現在別人問起來，只會擺擺手笑著說：“隨便跑跑，鍛煉身體。”

說到底，就像歌里唱的，我好像有點老了，老的不厲害，不是頭發白了，不是皺紋多了，是心老了，是累了，是倦了，是再也回不去那個年少輕狂的自己了。

年輕的時候，總覺得時間還多，什么都來得及。覺得自己能一直跑下去，能跑進 330，能跑完六大滿貫，能和一起跑步的兄弟跑一輩子。總覺得 PB 的機會還有很多，賽事還有很多，想見的人、想實現的目標，都在原地等著我。

現在才發現，好多事都來不及了。當年一起沖線的兄弟，有的因為傷病退了圈，有的因為生活忙得再也沒上過跑道，有的早就斷了聯系，連朋友圈點贊都成了奢望。當年立下的那些 flag，好多都沒實現，好多熱情都被日常磨沒了，好多年少輕狂的勇氣，都被一次次的跑崩和傷病磨平了。

但換個角度想，這也不全是壞事兒，隨著跑齡的增長，我也在變得愈發成熟，開始更清楚自己是誰，能做什么，不能做什么。

我可能跑得沒有以前狠，但我開始跑得更久；

我可能沒有以前那么容易爆發，但我也更不容易崩盤。

更重要的是，我不再拼命證明，而是越來越享受這項運動。

是有點老了，但也挺好！