全國鼻“敏”感地圖出爐 谷雨節氣鼻炎防護指南

“雨生百谷”，谷雨是春季的收官節氣，也是草木最繁盛的生長期。對過敏性鼻炎人群而言，北方花粉濃度仍處高位，南方濕度攀升、塵螨霉菌活躍，“敏”感仍在關鍵階段。

01 你的鼻炎，分得清嗎？

過敏性鼻炎主要分為季節性與常年性兩類，核心癥狀都是鼻癢、打噴嚏、流清涕、鼻塞，但發作特點有明顯差異。此外，還有兼具兩者特點的混合性鼻炎。

近年來，過敏性鼻炎已成為困擾國民健康的常見慢性鼻病。數據顯示，我國成人過敏性鼻炎患病率在15年間(2005-2019)從11.1%升至20.9%，近乎翻倍，且上升趨勢仍未停止。

更值得關注的是，這一“鼻部煩惱”有鮮明的地域性，分布格局呈現出：

北高南低、沿海高內陸低

北方地區患病率總體高于南方，內蒙古、黑龍江、山西、寧夏、新疆等地尤為突出；

沿海地區患病率總體高于中西部內陸，山東、江蘇、廣東、海南等華東華南沿海地區均屬高發地帶。

02 一張地圖，三大“敏”感戰場

北方：風媒花粉的春秋“戰場”

北方是季節性花粉過敏的重災區，春季樹木花粉與夏秋季雜草花粉是兩大核心誘因。

春季(3-5月)：柏樹、楊樹、榆樹、樺樹、柳樹的花粉肆虐，如北京地區春季最主要的致敏原是圓柏花粉，致敏率高達46.3%。

夏秋季(8-9月)：蒿草、豚草、藜草等雜草花粉來襲，北方過敏性鼻炎患者對蒿屬花粉的致敏率高達88.51%。

干燥多風、降水少，花粉囊更易破裂釋放微小顆粒，濃度更高，隨風傳播更遠，因此北方人群以季節性鼻炎為主，常在花粉季發作。

南方：塵螨與霉菌的四季“溫床”

南方高溫高濕，為塵螨繁殖創造了絕佳條件，屋塵螨、粉塵螨為最主要的吸入性過敏原，過敏性鼻炎患者對屋塵螨致敏率可達84.62%。螨蟲及其排泄物也會造成常年致敏。

同時，持續潮濕環境易滋生霉菌，霉菌孢子同樣會誘發鼻部過敏。

在南方，花粉對過敏性鼻炎的影響不及塵螨，因此以常年性鼻炎為主，四季均可發作，濕度越高癥狀越重，梅雨季、夏秋濕熱季尤為明顯。

沿海地區：多源致敏交織的四季混合戰局

華東、華南等沿海區域溫暖濕潤，既適宜塵螨、霉菌常年滋生，又有梧桐、柏樹等釋放大量花粉，居民常面臨“塵螨+霉菌+花粉”的混合暴露中。

因此沿海地區多為混合性鼻炎——常年有癥狀，春秋花粉季集中加重，防護難度更高。

03 鼻炎的“發作節奏”

一項以鼻炎為關鍵詞的網絡搜索量研究發現，過敏性鼻炎在春秋兩季比較典型。春季峰值平均在4月，秋季更高峰在8月底至9月，但各地也有不同的發病規律。

對全國大部而言，無論是季節性還是常年性的鼻炎，春季基本是一年中的首個集中發作期，也是全年過敏防護的關鍵起點。

04 谷雨節氣防御指南：因地制宜，科學控癥

谷雨正值春夏交替，既是季節性鼻炎持續期，也是常年性鼻炎易加重的關鍵階段，防護需結合地域特點。

通用核心原則

分區防御，精準應對

01. 北方：聚焦春季花粉防護，注意溫差刺激

春季花粉末期，花粉濃度依舊偏高。外出盡量避開林地、多風空曠等花粉密集區域；雨后花粉濃度會短暫下降，可適度開展戶外活動，但需注意晝夜溫差，做好保暖防護，避免鼻黏膜受刺激。

02. 西北：防風防塵為主，警惕花粉抬頭

春季風沙易刺激鼻黏膜，重點防風、防塵、保暖，減少外界刺激；關注入夏后花粉變化趨勢，提前建立防護意識。

03. 長江流域：花粉塵螨雙防控，提前應對潮濕季

花粉未退，濕度上升，要堅持防護，直至春季花粉季結束；晴天晾曬床品，熱水清洗織物，減少塵螨；室內除濕通風，抑制霉菌，為漫長潮濕季做好準備。

04. 江南華南：控濕除螨為核心，嚴防霉菌滋生

谷雨濕度驟升，癥狀易加重。控濕除螨是核心，保持室內干燥，清潔廚衛死角，防止霉菌繁殖；雨天少開窗，盡量避免濕氣進入室內。

05. 云南：花粉濕霉兩手抓，長效防護不松懈

日常堅持鼻腔護理，規范用藥，花粉防護與除濕防霉都不松懈，避免癥狀遷延反復。

人群細分，提前干預

生活方式，筑牢基礎

春韻已濃，夏意將至。“節氣‘慢’生活”慢病防控健康促進行動，倡導大家順應時節、踐行健康生活，了解疾病發作規律，采取針對性防護措施的同時，堅持規范治療，有效控制鼻炎癥狀，平穩告別春日不適，從容奔赴夏日安康。