我是一個北漂媽媽。

曾患有嚴重的產后抑郁。

在北京奮斗的那些年，高壓的生活環境、超負荷的工作，讓我的情緒問題逐漸浮現。

胸口悶，脾氣暴躁，每天都特別焦慮。

而最終壓垮我的，就是在生了孩子后，我患上的產后抑郁癥。

一開始，我還想試著抗一下。

可最終，我踏進了心理咨詢室的門。

為了孩子，也為了我自己。

更重要的是，伴隨著咨詢的深入，我發現自己的“產后抑郁”，遠在更早的時候就得了。

它是一種創傷遺傳：從我的母親，遺傳到了我的身上。

今天，我想借著講述自己的故事，給同樣曾被原生家庭傷害的你，一些慰藉和力量。

希望你也可以走出來，掌握屬于自己的人生軌跡。

被指責的侄女讓我看到了幼年的自己

深陷產后抑郁時，我感覺自己不再是自己。

情緒長時間低落，做任何事情都無精打采；

內心變得特別脆弱，從身體到心理，都有種被掏空的感覺；

對關系也很敏感，易怒，每天都會不自覺地流淚。

好像有特別多的悲傷，又有特別多的憤怒。

覺得誰都會拋棄我，誰都不喜歡我。

月子后，是母親一直在照顧我。

然而，在近距離的相處中，我倆總會出現許多生活上的矛盾：

孩子該怎么喂養；

屋子要什么時候打掃。

我覺得自己陷入了孤立無援的絕境，完全無力去應對這樣的情況。

就在這個時候，我在網上看到一些網友接受心理咨詢后的變化，想起朋友也曾分享過，心理咨詢是如何改變Ta們的。

我想，求助專業人士，也許是解決自己心理感冒的有效方法。

于是，試著在網上預約了一個心理咨詢師。

開啟了自己的心理咨詢之旅。

第一次咨詢時，我表現得很拘謹，坐下后手和腳都不知道往哪放。

還好，咨詢師注視著我的眼神格外溫柔，說話的聲音也充滿了溫度。

在她和我介紹完心理咨詢的設置、安全性和保密性之后，許多話已經堵到了我的喉嚨。

話還沒說，眼淚就落了下來。

我開始和咨詢師傾吐自己那些無處發泄的情緒，悲傷、無望、憤怒。

抱怨周遭發生的一切，包括我媽對我的干涉。

我形容自己現在每天唯一的感受，就像胸口像壓著一塊巨石，極其沉重。

隨著在咨詢室里的傾訴，我胸口的石頭似乎也輕了一些。

在這個過程中，咨詢師耐心而沉靜地聽著，隨后問我：

“你深入感受下這些情緒，來自哪里，是你的？還是別人的？”

很奇怪，在那次咨詢中，我回答不出這個問題。

直到有一天，我和我媽爆發了強烈的沖突。

起因是我小侄女不好好吃飯，我媽打了她幾巴掌。

小侄女哭著躲了起來，站在墻角邊，想一個人安靜一會兒，沒想到我媽又沖了過去繼續罵她。

我特別生氣，帶著極大的憤怒阻止了我媽。

沖突過后我很崩潰，找到咨詢師，一遍遍傾瀉所有洶涌的情緒。

咨詢師任由我說著，沒有任何評判。

等到平復了些許后，她問：“為什么這么憤怒呢？是不是因為你看到了自己?！?/p>

她的話，讓我愣了一下。

同時心底打顫。

原來，我如此憤怒，是因為在小侄女身上看到了我自己。

那一刻，我覺得我就是她。

心理的創傷

身體都會記得

我的母親，是一個強勢的人。

她有很多優點，能干、精明、動作麻利、做飯好吃、幽默風趣。

也有很多缺點，嘮叨、愛抱怨、脾氣差，喜歡數落人。

我爸每天外出工作。

照顧我和我哥的任務，全部落在了我媽身上。

那時，她需要每天干農活，還得操持家務、拉扯孩子，很累很累。

開心的時候很少。

記憶里，母親每天都很忙碌，每天都會吼罵我們，每天都抱怨自己很累。

沒有人幫她，我們還不聽話。

起初，我聽到后還會學著懂事一些，后來聽得多了，麻木了，便開始討厭母親，同時又很內疚，似乎她的累都是因為我。

有時候被罵完，我會忍不住放聲大哭。

可是越哭，她罵的越兇，用詞也越臟，甚至會上來給我兩巴掌，好像我的哭是在虐待她一樣。

那種無處可逃的憤怒，我無處發泄，只能硬生生壓進了身體里。

很長一段時間，我會胸口悶，身體很多部位也經常痛。

我一度以為是因為身體出了問題。

但在我說完后，咨詢師告訴我：“這是因為你的身體記住了那些可怕的時刻?！?/strong>

因為對母親又愛又恨，我總想著離家越遠越好。

所以，大學畢業后我去了北京。

然而身體雖遠離了父母，可心里還未斷奶，我并未與母親真正分離。

我不想回家，但又會時不時想家，這種矛盾的情緒一直困擾著我。

于是，咨詢師帶著我進一步去理解情緒的來源：

“你有沒有想過，這與你早年的母女關系有關，平時與媽媽相伴時，可以觀察一下?！?/p>

這一點其實很微妙。

從小接受的教育告訴我們，要感恩孝順父母。

所以，孩子只能認同父母的做法，選擇壓抑自己的情緒。

咨詢師繼續分析：

“很多時候，父母從未消化過的創傷會傳給孩子，這些感受是住在你身體里的幽靈?！?/p>

“這就是為什么，很多孩子長大后都會和自己討厭的父母越來越像?！?/p>

她說完的那一刻，我第一反應是，如果我不去治愈內心的痛苦，也許，它們也會遺傳給我的孩子。

這是我萬萬不想的，我希望我的孩子健康、快樂。

同時，我也知道自己必須直面創傷，才有可能真正好起來。

于是，我問咨詢師：“我要怎么做才能變好？”

咨詢師反問我：“當時那個被媽媽罵哭、沒有能力保護自己的小女孩，她需要什么？”

我回答：“需要一個很好的、完美的大人。能愛她，和她一起玩，安慰她?！?/p>

咨詢師進一步引領道：“你可以在內心創造很多形象，如果你愿意，也可以創造完美的父母，他們的行為完全如你所愿。想象一下那個畫面。”

我一邊想象，流淚一邊止不住地流。

過了好久，我終于不再啜泣：“那個小女孩，她感覺好多了?！?/p>

可同時，我依舊有著一份愧疚：“這樣的想象，仿佛在否定著我真正的母親?！?/p>

咨詢師問道：“現在回想，你覺得你媽媽當時有可能改變她自己的做法嗎？”

我回答：“不，她改變不了。”

咨詢師繼續問：“所以你現在只是在創造另一種可能性，怎么會是否定呢？”

在看到我內在的孩子后，我開始感受到一種“安全”，開始作為一個大人，好好地照顧小孩子部分的我。

同時，作為觀察者，我和我的咨詢師一同探索著“母女關系”這一課題。

我還清楚記得，當她告訴我，我媽可能承受著一種叫“強迫性重復”的心理痼疾時，我有多驚訝。

“你的母親因為自己的性別，在成長過程中遭受過各種不公和痛苦，她在長大成人、做了媽媽之后，會無意識地讓自己的女兒遭受同樣的經歷。這是一種強迫性重復?！?/p>

“女性一旦成為母親，就會對孩子開始施壓。她們既是壓迫者，同時也是犧牲者?！?/p>

“有一種暴力叫父親的缺席。在你的故事中，父親這一角色好像沒有存在過。你想過嗎？變成石像，其實也是一種暴力?！?/p>

那一刻的啟發，改變了我太多太多。

后來有段時間，母親腿疾復發了，右腿根本走不了路，心情特別不好。

我才發現，強勢的人也有脆弱無助的一面。

或者換句話說，強勢的人是在用強勢掩蓋脆弱和無助。

那之后，我對母親沒有了憤怒和恨。

而是有了真正的心疼，和一種同為女性的悲鳴。

看見，即是療愈

接受心理咨詢后，我對母親的情緒漸漸溫和了許多。

當她抱怨時，我會告訴她，“媽媽你真的很辛苦，我以前沒有很好地理解你，謝謝你把我照顧得這么好。”

當我們意見不一致時，我會有向她表達我的感受、我這么做的原因，而不是咆哮。

當她有情緒時，我會告訴她，我理解她為什么有情緒，但她的指責也會傷害到我。

以前，我與母親相處，憤怒和恨意填滿了我的內心。

我根本聽不進去她在說什么，只想攻擊她，發泄我的不滿情緒。

現在，我對她說話不再刻薄，還會時不時表達出對她的心疼和理解，有意識地傾聽她。

我發現，當咨詢師和我一起探索情緒的來源，一起理解抑郁和創傷后，我才真正開始“聽見”媽媽說話。

驚喜的是，母親也隨著我的改變而改變。

她不再劍拔弩張，性格變得溫和，抱怨也少了，她的幽默感又回來了。

再回過頭看看，我曾經對母親的感受，如今有了新的理解。

她的嘮叨和抱怨，其實是渴望被看見。

母親一直是家里最勤勞，付出最多的，我們習慣了她的付出，認為她的付出理所應當。從來沒有說一聲謝謝。

但我們忽略了，她也需要被關心，被呵護。

她說狠話，數落我們，是因為她從小也沒有被很好地接納過、愛過。

所以，當她面對自己的孩子時，愛是匱乏的。她沒有學會如何去愛。

她的易怒和情緒化，其實是因為太累。

她總是被無數的事務纏身，也沒人與她一同分擔。

最后，她的強勢與控制，其實是因為太渴望愛，太依賴孩子。

強勢不是與生俱來的，人在受到傷害后，有的會選擇逃跑，有的會選擇戰斗。

而強勢是戰斗的一種選擇。

就像背著一層一層的殼，越靠近里面越柔軟。

很多人會用控制來阻止孩子的獨立，比如包攬孩子的生活大小事務，替孩子做決定。

這樣孩子就會永遠依賴她，而不會離她而去。

是心理咨詢幫我理解到，我和母親的關系，是一種“共生”。

在共生中依賴彼此，又在共生中絞殺對方。

因為看見問題的所在，我才能開始在日常生活中有所覺察，在每一次情緒涌起時，讓自己的思維有意識地停下來，去思考和理解。

我和母親的關系，也從相愛相殺，到慢慢走向真實。

產后抑郁也在治愈創傷中，逐漸走向痊愈。

可以說，我今天收獲的所有一切，固然有我自己的領悟，但更離不開心理咨詢師的引導。

現在每周一次的咨詢，已經成了我的日常。

雖然平時，我也會和朋友聊聊。

但是再要好的朋友也很難讓我完全敞開心扉，我總會有很多顧慮。

而咨詢師卻不一樣。

Ta仿佛一個容器，在這個容器里你很安全，完全不用擔心自己說什么、做什么。

最后，我想和你說，當你感到痛苦時，不應該為此感到羞恥。

這份痛苦，往往證明你在積極、努力地重新讓自己成為一個有力量、有感受的人。

痛苦是一種信號。

不妨試著讓專業的咨詢師帶著你，一起去尋找，它想要對你說的話吧。

身體受了傷，我們會去消毒、上藥、包扎、謹慎護理。而心靈，應該受到同樣的對待，因為它更為隱秘，放任不管，傷口更難愈合。

如果你也有尚未處理好的創傷，那么，相比于熬著，主動尋求專業幫助，可能是更好的辦法。

如果你不知道如何選擇咨詢師，可以看看下面這位專業扎實、經驗豐富的咨詢師——李亞敏

李亞敏老師是國家二級心理咨詢師，C級沙盤師，從業超9年，服務時長超過4700小時，擅長以心理動力取向、整合取向、人本主義取向等幫助來訪者解決童年創傷、個人成長、抑郁焦慮等議題。

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作者：來訪者靈犀

編輯：Lilith

圖源：pexels