湖北
許多不良的飲食生活習慣
會導致健康隱患
脂肪肝正在威脅著
年輕人的健康
專家教您正確自救方式
脫離脂肪肝危機
中國人的脂肪肝患病率大概是25%，處在全球水平的中上水平。大概每4個人當中，就有一個人可能患有脂肪肝，同時有40%的患者會并發脂肪性肝炎。隨著時間推移，這一部分人可能會罹患肝硬化，甚至可能發生肝癌。
專家提示：一旦患上肝硬化是不可逆轉的。
為何脂肪肝年輕化
會成為趨勢？
在快節奏的生活與工作壓力下，年輕人普遍養成兩種不良習慣：偏愛高熱量高脂飲食，以及喜愛飲酒。這兩大因素正是患脂肪肝的重要原因。
不良生活習慣——飲酒
長期大量飲酒是酒精性脂肪肝的主要原因。
學會自測方法判斷飲酒量是否傷肝。男性每日酒精攝入量超過40克（女性20克），持續5年以上，即為大量飲酒；單次飲酒超過80克則屬急性過量。
不良生活習慣——高脂飲食
年輕人愛吃炸雞、漢堡、奶茶等高熱量高脂食物，加之長期久坐、運動不足，熱量消耗減少，更易肥胖。約75%~95%的肥胖者患脂肪肝，尤其是腹型肥胖者。
可以通過測腰臀比，看患脂肪肝的風險。腰臀比≥1或腰圍≥90厘米、臀圍≥90厘米，患脂肪肝的風險就會比較高。
哪些護肝方式不可取？
吃素
長期節食或吃素容易導致蛋白質攝入不足，不利于護肝，葷素搭配比較好。
降脂藥
可能會增加肝臟的代謝負擔，嚴重時甚至會出現相關的藥物性損傷，反而會起副作用。
護肝藥
護肝藥對肝臟功能有一定的保護作用，但通常是一個相對緩慢的過程。想避免得脂肪肝，靠藥物方法是非常有限的。
專家教您
有效的護肝方法
注重體檢
尤其是肥胖者、酗酒者、糖尿病患者、高脂血癥患者及長期攝入高脂肪高熱量食物的人群，建議注重體檢，腹部超聲和肝功能檢查都能幫助我們了解肝臟健康。
有氧運動
推薦每周進行三到五次慢跑、瑜伽、游泳等有氧運動。
（來源：CCTV健康之路）
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