陜西
足跟痛的姐妹們！真的可以試試這個方法，親測有效！
我因為去年胖了40斤，加上做餐飲需要長時間站立（我還是扁平足，右邊鞋子穿久了鞋底都是變成斜線）去年年底開始足跟痛開始發作，每次起床都需要扶著緩一緩再走，但是每次都是走幾步就能緩解，所以一直都沒有去管它
直到年初疼痛加劇，去檢查過后確定是足底筋膜炎，于是開始了漫長的調理之路...
先買了膏貼來止痛，用了很多種，基本上感受都是：貼著能緩解一部分疼痛，但是貼兩個小時之后還是會疼，最后偶然發現了個裕滇本草的治療貼，我看好多跟我情況很相近的人用了這個之后恢復了，就抱著試試看的心態買了一盒回來
剛貼上感覺膏體熱熱的，還挺舒服，貼了半小時左右，疼痛感有減輕，但是讓我比較意外的是，它貼上之后能管10個小時，而且撕下來疼痛也不會加重，而是會慢慢減輕，讓你不再依賴它
我堅持用了一周之后，發現疼痛頻率和疼痛程度都有減輕，就又買了三盒回來，用到第四盒的時候就已經不疼了，而且日常也不需要依賴它了！
當然，除了貼膏藥之外，足底筋膜的拉伸也很關鍵，我剛開始買了夾腳趾的那種拉伸工具，但是用了一次之后真的完全堅持不下去，特別疼！
后來買了滾軸的這種，剛開始用的時候會痛，但是又感覺很酸爽，而且滾到腳后跟的時候能感覺到里面又顆粒感，后面滾幾分鐘我就會加大力度，主要滾有顆粒感的地方，第二天起床真的可以緩解很多，我是睡前滾一滾，滾完貼上治療貼，第二天早上起床腳底特別松快！
最后，我想說的是，堅持
因為足底筋膜炎不是一天形成的，所以它肯定不可能一天就完全恢復，它本身就是一個漫長的護理過程，只要相信它能恢復，堅持做好護理，那它一定能慢慢恢復的！
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