體重管理年系列活動之“輕盈巴士”運城站圓滿落幕

4月25日，由北京大眾健康科普促進會主辦、運城市中心醫院承辦的“輕盈巴士”全國減重科普巡展（運城站）公益活動，在門診樓前杏林廣場舉行。

清晨8點，活動現場人頭攢動，不少市民懷著對科學減重、健康生活的期待，有序到場。一輛外觀清新、主題鮮明的 “輕盈巴士”靜靜?？吭趶V場中央，格外醒目，瞬間成為全場焦點，吸引大家紛紛駐足圍觀、踴躍參與。

作為本次減重科普宣傳的核心載體，“輕盈巴士” 通過圖文展示、視頻科普、互動體驗等形式，將專業醫學知識轉化為通俗易懂的科普內容，讓市民在輕松愉悅的氛圍中，直觀了解肥胖危害、科學減重原理與系統體重管理方法。

本次活動由運城市中心醫院臨床科室與行政職能部門聯合發力、協同保障。內分泌科、臨床營養科、中醫科、胃腸外科、兒內科、產科、健康管理科等多學科專家現場坐診，圍繞肥胖代謝、營養膳食、中醫減重、減重手術、兒童與孕期體重管理、健康體檢套餐等內容一對一答疑，量身定制健康方案。

公共衛生科、健康促進辦公室、門診辦公室、社會服務部、工會、公關宣傳科、保衛科、后勤管理科等科室全程支持，確?，F場有序、服務到位，共同把優質醫療服務與實用健康知識送到群眾身邊。

多學科專家坐鎮 一對一精準指導

醫院集結內分泌科、臨床營養科、中醫科、兒科、產科、胃腸外科等多學科權威專家團隊現場坐診。

內分泌科專家重點圍繞肥胖相關代謝疾病、激素水平與體重調控的關聯等核心問題，結合臨床診療經驗，為市民解析肥胖背后的內分泌誘因，提供針對性干預建議。

多學科協同發力，圍繞科學減重、體重管理、中醫耳穴埋豆、中醫正骨、兒童生長發育與孕期體重控制、飲食搭配、生活方式干預等內容，為市民一對一答疑、量身定制個體化健康方案。

免費健康篩查 全面評估身體狀態

活動全程公益免費，為市民提供精準專業的健康檢測服務。

本次為94位市民完成免費InBody人體成分分析，精準評估體脂率、肌肉量、基礎代謝、內臟脂肪等關鍵指標；為80余位市民進行血糖監測，搭配血壓測量，幫助大家全面掌握自身健康狀況，識別肥胖與代謝風險。

干貨科普：科學減重吃法 + 避坑指南

專家現場針對市民最關心的減重問題，給出實用可落地的解決方案。

科學減重吃法

1. 多吃低熱量、高容積蔬菜，用粗雜糧替代精細糧，延長飽腹時間；

2. 清淡飲食、定時定量進餐，合理調整餐次；

3. 放慢進餐速度，早餐 15–20 分鐘，中晚餐 30 分鐘左右，每口咀嚼 25–30 次；

4. 調整進餐順序：先蔬菜→再肉類→最后主食，增強飽腹感、控制熱量攝入。

避開減重誤區

1. 不盲目過度節食：易造成營養失衡、肌肉流失、基礎代謝下降，體重快速反彈；

2. 不只吃粗雜糧：碳水過量、蛋白質匱乏，肌肉流失、代謝降低，恢復飲食后極易反彈；

3. 不只吃水果和蔬菜：長期營養不均衡，會導致身體抵抗力下降，危害健康。

本次 “輕盈巴士” 運城站活動，幫助市民糾正 “偏方減重”“盲目節食” 等錯誤觀念，掌握科學、健康、可持續的體重管理方法，獲得現場市民一致點贊好評。

未來，運城市中心醫院將繼續踐行“以人民為中心”的服務理念，常態化開展各類健康公益活動，依托多學科協作優勢，為市民提供更專業、更全面、更有溫度的健康守護。

【來源：運城市中心醫院】