五一來麗江“做一天納西人”，揉喜餅、寫東巴文 解鎖非遺慢生活

五一來麗江“做一天納西人”，揉喜餅、寫東巴文解鎖非遺慢生活

五一假期不想人擠人？不想只逛景區拍打卡照？不如逃離喧囂，去麗江玉龍縣黃山街道長水村，赴一場“做一天納西人”的沉浸式之約！近日，同城君實地探訪了這個火爆全網的非遺體驗項目，從揉喜餅的煙火氣到寫東巴文的神秘感，再到聽白沙細樂的治愈感，每一秒都藏著納西族的人文風情。

剛走進長水村的納西小院，就被身著“披星戴月”服飾的納西主人熱情迎接，耳邊傳來輕快的納西歌謠，瞬間卸下旅途的疲憊，仿佛真的成為了這個古村落的一員。不同于傳統景區的走馬觀花，這里的每一項體驗都能讓你深度融入納西文化，親手觸摸千年非遺的溫度。

揉一塊納西喜餅，把煙火氣揉進指尖

體驗的第一站，就是親手制作納西喜餅——這可是納西人節慶時必備的美食，藏著最地道的納西味道。院子里，納西阿奶早已備好麥面、玫瑰紅糖、核桃碎等食材，手把手教大家揉面、包餡、脫模?！笆终埔p，力道勻，不然餅坯會破，花紋也印不清晰哦”，阿奶的聲音溫柔又有耐心，邊示范邊講解著喜餅里的吉祥寓意，印著吉祥八寶圖案的百年雕花木模，一壓一扣，一個個造型精致的喜餅坯就成型了。

等喜餅放進炭火烤箱，不一會兒，香甜的氣息就彌漫了整個小院，咬一口外酥里軟，玫瑰的清甜混著核桃的香脆，每一口都是納西族的煙火溫情，親手做的喜餅，無論是自己吃還是打包帶走，都是獨一無二的伴手禮。

寫一句東巴象形文，與千年文明對話

如果說喜餅是納西人的煙火氣，那東巴象形文字就是納西族的精神密碼——作為世界上唯一還在使用的象形文字，每一個字都像一幅小畫，藏著納西先民對天地萬物的敬畏與思考。

在東巴文化傳承人的指導下，游客們拿起竹筆，在東巴紙上認真臨摹。傳承人一邊講解，一邊示范筆法，原本看似晦澀的文字，在講解下變得生動有趣。

有的游客寫下“平安”，有的寫下“歡喜”，還有的寫下對麗江的熱愛，一筆一劃間，不僅學會了簡單的東巴文，更讀懂了納西文化的深厚底蘊。寫完后，還能把自己的作品帶走，作為此次旅行最特別的紀念。

聽一段白沙細樂，赴一場千年之約

體驗的重頭戲，當屬聆聽國家級非物質文化遺產——白沙細樂。在白沙細樂非物質文化遺產代表性傳承人和凜毅老師的納西小院里，青瓦木構，舞臺上樂器聲緩緩響起，全場瞬間安靜下來。

采訪中，和凜毅老師告訴同城君：“‘做一天納西人’，核心就是讓全國各地，甚至國際上的游客，體驗到最真實的納西文化，讓更多人了解、參與、傳承我們的非遺?！睋私?，該項目自2024年7月啟動以來，已經接待了超7萬人次游客，收獲了無數好評。

五一假期還新增了趣味性研學項目，無論是親子家庭、學生群體，還是非遺愛好者，都能在體驗中學習納西文化，解鎖不一樣的假期玩法。不用擠景區，不用趕行程，在長水村的納西小院里，揉喜餅、寫東巴文、聽古樂，沉浸式感受納西族的人文風情，度過一段慢下來的美好時光。

這個五一，別再執著于網紅打卡啦！來玉龍縣長水村，“做一天納西人”，學一項非遺技藝，品一口納西味道，把麗江的美好與溫暖，藏進這個假期里。我們在長水村，等你赴約～

（采寫/張晨）