【養生堂】今日播出《輕養過五一 妙招聽你說——給大腦放個假》

專家：

首都醫科大學附屬北京安定醫院 抑郁癥治療中心 主任 主任醫師 史曉寧

首都醫科大學附屬北京安定醫院 臨床心理中心 心理治療師 賀瓊

關鍵詞：情緒，焦慮，抑郁，軀體化，睡眠，快樂

我們今天的主題是“給大腦放個假”。過節不僅要放松身體，心情更要愉悅，今天我們《養生堂》邀請到的兩位專家就是要給大家帶來干貨滿滿的快樂方法，讓大家利用假期，給情緒做一次深度“檢修”和“保養”。更多精彩內容，盡在《輕養過五一 妙招聽你說——給大腦放個假》。

咱們既然是輕養過五一，臨床心理中心心理治療師賀瓊老師先給大家帶來一個心理放松的小技巧，據說這個小技巧對穩定情緒特別有幫助?，F場觀眾嘗試之后，為何主持人和專家都驚呼太意外了？！

“我總頭痛，做了所有檢查都沒事，可我是真的疼啊”“胃里一直不舒服，吃了半年胃藥沒效果，可這種難受是真實的”“動不動就心慌、喘不上氣，心內科查了個遍，卻什么問題都沒有”“總覺得皮膚癢，還以為過敏了，抹了各種藥膏都不管用”“做什么事情都提不起興趣，總覺得沒有力氣”這些身體癥狀，是嬌氣還是心理在求救？我們怎么識別這些身體信號，有效緩解？更多精彩內容，盡在《輕養過五一 妙招聽你說——給大腦放個假》。

我們按照青年、中年、老年三個年齡段，收集了大家在心煩、抑郁、壓力大時讓自己快樂起來的妙招。同時，我們也邀請兩位專家寫下了自己的“妙招”作為彩蛋，看看這些情緒痛點，有幾條戳中您？他們的方法會幫到您嗎？更多精彩內容，盡在《輕養過五一 妙招聽你說——給大腦放個假》。

【專家出診時間】

專家：

首都醫科大學附屬北京安定醫院抑郁癥治療中心主任 主任醫師 史曉寧

首都醫科大學附屬北京安定醫院臨床心理中心 心理治療師 賀瓊

出診時間：

史曉寧：特需門診：周一下午+夜間

專家門診：周二上午

賀瓊：周二下午，周三上午（家庭團體治療）、晚間特需心理門診

備注：突發原因導致門診時間、出診地點、門診類型（普通、專家或特需門診）、掛號費用的改變，請以醫院當日公布為準。