作者：徐小栩

來源：帆書（ID: readingclub_btfx）

知乎上看到一個提問：“到底是樂觀好，還是悲觀好？”

有個回答讓我深有感觸：

“樂觀和悲觀沒有絕對的好與壞，它們只是對現狀和未來的一種看法而已，但導致是結果天差地別?！?/p>

的確如此，同樣的境遇下，不同的心境會影響一個人的行為，進而決定事態的走向。

《認知驅動》中提出一個觀點：

人生最好的模式是：長期樂觀、短期悲觀、當下愉悅。

長期樂觀，就是看到事物的意義，不執著于暫時的失利，焦慮感就會降低很多；

短期悲觀，就是不盲目自信，不滿足于現狀，可以幫我們規避風險，拓展舒適區邊緣；

當下愉悅，則是專注于眼前，享受過程，用心體會生活的滿足感和幸福感。

由此看來，無論樂觀還是悲觀，都是一種心理能量，只要達到平衡，就可以過自己想要的生活。

1

長期樂觀

有人說：成年人的世界，好像除了快樂是假的，其他都是真的。

生活的煩惱、工作的壓力、家庭的瑣碎，哪一個都讓人身心疲憊。

心理學上有個“習得性樂觀”的概念。

說的是，越是消極，越容易陷入無休止的煩惱中；

若能保持樂觀的心態，就能過上健康而幸福的生活。

看過網友@一笑了之的故事。

前幾年，他的肝上長了個惡性腫瘤，引起腹腔積水，急需要做手術，全家人都擔心得要命。

只有他想得開，每天看看新聞熱點，有說有笑，該干嘛干嘛。

看到病友情緒低落，他還主動上前開導，仿佛自己根本不是個病人。

手術后，盡管身體很疼痛，他仍然堅持下地活動，吃好睡好，積極配合治療。

大約半年時間，他一邊調養，一邊學習業務，還開始嘗試創業。

漸漸地，他的身體有了好轉，公司也運作起來了，病痛的經歷讓他更加堅定無畏了。

生活不會一直風調雨順，就看我們用什么樣的心態來對待。

只要保持正能量，積極面對磕磕絆絆，困難就會變得不堪一擊。

凡事往好處想，把挫折看作成長的必經之路，磨難就會成為對生命的歷練。

從磁場上講，人越樂觀，磁能場?量就越高，運氣也越好，日子必然過得順心遂意。

作家劉墉，一生經歷過無數坎坷。

6歲時，生父過世；

9歲時，養父過世；

13歲時，家被燒成一片廢墟，他從火里跑出來，連眉毛都被燒光了；

16歲時，他竟然病到吐血休學。

但他從來沒有消沉過。

他用樹枝當槍做游戲，來消化戰爭帶來的傷痛；

他在廢墟上種番茄，在荒草地上創造出了美；

他將大火的景象作成畫，被很多人喜歡，還得了獎。

朱德庸說得好：“人活在世上就是一口氣，無論遇到任何困難，只要還笑得出來，就贏了這場人生?！?/p>

人生的苦樂都是由自己定義的，有什么樣的心態，就會過什么樣的生活。

樂觀是一種力量，帶領我們沖破險阻邁向坦途。

只要心中有光，就能應對世事無常，生活處處灑滿暖陽。

2

短期悲觀

樂觀的態度可以緩解苦悶，令人精神百倍。

可一味樂觀，很容易脫離實際，最后受到現實的猛擊。

心理學家羅伯特·羅森認為：合理的悲觀，能夠激發進步的愿望，推動你前進。

如果說樂觀是一種智慧，那么悲觀就是一種遠見。

適度悲觀能讓人理智清醒，看清自己的處境，明確努力的方向。

朋友方圓看起來有些悲觀主義，其實她很清楚自己該做什么。

她經常為自己見識少感到慚愧，平時謙虛低調，經常利用業余時間跟別人請教；

她總覺得自己不夠聰明，所以扎實苦干，比別人花更多的時間去學習和訓練；

她知道天上不會掉陷阱，從不抱有不切實際的幻想，只賺自己能力范圍內的錢。

一直以來，她悶聲不響，生活和工作卻得心應手。

很多人認為悲觀是一種負能量，但它可能只是一個信號，提醒你該有所改變了。

這樣既能降低預期，避免現實的落差，又能為你提供源動力。比如：

害怕失業，就去充實自己，提升技能；擔心落伍，就多接觸外界，緊跟趨勢。

悲觀主義最大的價值就在于，能夠正視自己的短板，做出相應的完善。

想到余秋雨，他的前半生可謂一帆風順。

年僅40歲，就被聘為上海戲劇學院院長，頭銜和榮譽更是不計其數，前途不可限量。

可他的心里，卻越來越焦慮不安。

他擔心沒有空隙看書寫作，恐怕自身的學術水平會退步。

于是，他做出一個駭人決定——裸辭院長職務，孤身走上西北高原。

在風餐露宿中，他每天用腳步丈量大地，并記錄下所見所思。

次年，《文化苦旅》出版，這部作品開創了文化散文寫作先河，一經問世暢銷至今，也一舉奠定了余秋雨在文學史上的地位。

這個時代瞬息萬變，稍作松懈就可能被淘汰出局。

沉迷于舒適區，盲目自信，容易喪失上進心，成為前進的絆腳石。

保持適當的悲觀，會對現實有更客觀的感知，能夠做到未雨綢繆。

坦然面對隨時出現的問題，把每次危機都變成轉機。

也會拼命靠近目標，把不確定性活出無限可能。

3

當下愉悅

生活中，很多人不是活在過去，就是活在未來，總是不能把心思放在當下。

有的人為辜負的歲月而懊悔，有的人對未知的日子而迷茫。

工作時，希望時間過得快一點，期盼周末到來，甚至期待早日退休。

休息時，想著工作上的煩心事，做不到全身心地放松，玩不到盡興。

哈佛大學教授丹尼爾·吉爾伯曾經做過一個測試。

每天隨機給手機用戶發送信息，詢問兩個問題：

“你現在在做什么？”

“你現在的幸福感有多高？”

通過對全球18到88歲2250名受試者的反應進行分析，他得出結論：

在一天內，人們用來走神的時間竟然占到46.9%！這些時間主要用來思考過去、推測未來。

然而，這時候即使想的是開心事，幸福感也要比他們專注于眼前時要低得多。

換句話說，人只有在完全投入到當下時，才是最愉快的。

漫畫家豐子愷，是個活得通透的人，他懂得享受當下。

有段時間，他辭去教職工作，舉家遷居重慶郊區。

他住得簡陋，穿著樸素，與家人一同犁地種菜，畜養家禽，雖然辛苦卻非常滿足。

勞作累了，他便倚在窗前賞鵝；閑暇之余，他就沉浸在書畫的世界里。

在上海郊外勞改期間，他只要一有空閑機會，就想方設法繪畫，并完成了《護生畫集》第五集的90幅畫。

生活的本質，是回歸簡單，心無掛礙。

正如他那句醒世名言所說的：“不亂于心，不困于情；不畏將來，不念過往。如此，安好。”

人這一生不過三萬天，意外總是猝不及防。

有很多事，一轉身就錯過最佳時機；有很多人，一松手就再也沒了交集。

不如“既往不念，未來不迎”，活在當下。

工作時，全神貫注；休閑時，淋漓盡致；相聚時，全力以赴。

人生是由無數個“此刻”構成的，積極過好每一天，此生才不留遺憾。

把平淡無奇的日子過得愜意美好，便能獲得內心的喜悅和富足。

4

在世界能源問題上，艾默里·羅文斯具有著當之無愧的權威。

很多人跟他請教對樂觀和悲觀的看法，他這樣回答：

“我既不是樂觀者，也不是悲觀者。因為這兩者都只是不同形式的宿命論，把未來視為命運，使你免于擔起責任和創造。我更相信務實的希望?！?/p>

人不能總是保持樂觀或者悲觀狀態，而應該試著轉換視角，關注事情的反饋。

以樂觀為基礎，增加嘗試的頻率，優化每次的行動。

更長遠地展望，更理性地認知，更真切地生活。

愿朋友們都能活出最好的模式，用長期樂觀緩解壓力，用短期悲觀解決問題，把每個當下活得精彩肆意！

Photo by Amy Cheung on Unsplash

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