“五一”假期結(jié)束了，返工第一天，早上依舊比較涼，怕冷的朋友可以適當穿薄外套。

而跟著各位一起返工的還有廣東的暴雨……

01

新一輪強降水馬上到

還伴隨降溫過程

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中央氣象局預(yù)計6日至8日，南方將出現(xiàn)新一輪大范圍強降水過程。

廣東省氣象臺預(yù)計，6日受東南氣流影響，廣東省西部市縣有分散陣雨。

7-8日，受西風(fēng)波動和弱冷空氣影響，廣東有中到大雨局部暴雨或大暴雨，并伴有短時強降水和8-9級雷雨大風(fēng)等強對流天氣過程。

廣東天氣預(yù)報

6日，粵西、珠三角西部、韶關(guān)、清遠多云到陰天，有分散陣雨，其余市縣多云間陰天，局部有陣雨。全省大部分市縣最高氣溫介于27～30℃。

7日，韶關(guān)、清遠、粵西、珠三角市縣多云轉(zhuǎn)中到大雨，局部暴雨或大暴雨，雷雨時部分地方伴有短時強降水和8～9級短時大風(fēng)等強對流天氣，其余市縣多云，有分散（雷）陣雨。全省大部分市縣最高氣溫介于29～33℃。

8日，中北部市縣中到大雨局部暴雨轉(zhuǎn)陣雨，南部市縣有中到大雨，局部暴雨或大暴雨；上述地區(qū)雷雨時部分地方伴有短時強降水和8～9級短時大風(fēng)等強對流天氣。

廣州具體預(yù)報

昨天廣州市區(qū)最高氣溫只有21.9℃，明明是立夏日，卻比去年的立冬日還要冷。

廣州市氣象臺預(yù)計，5月6日廣州以多云為主，5月7日有雷陣雨。5月8日受切變線和弱冷空氣影響，廣州有中到大雨，局部暴雨，并伴有8級左右短時大風(fēng)、雷電等強對流天氣。

02

各種時令水果開始成熟上市

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盡管雨水頻頻“到訪”，氣溫上下飄忽，但是隨著立夏節(jié)氣的到來，各種時令水果也開始成熟上市。

我國多地有“立夏嘗三鮮”的習(xí)俗，“三鮮”指的是地三鮮、水三鮮和樹三鮮，其中，樹三鮮通常指櫻桃、枇杷和杏。

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到了立夏節(jié)氣，遼寧大連、山東煙臺、浙江寧波都有櫻桃品種新鮮上市，其中寧波的短柄櫻桃上市時間最早，5月初即可品嘗，它的果實呈扁圓球形，成熟時從底色淺金黃轉(zhuǎn)為通體鮮紅。

而河南商丘、新疆巴音郭楞、陜西渭南的杏也在立夏時節(jié)開始進入品味期，商丘的特早熟大杏品種常年5月上旬即可上市，果肉細膩多汁、甘甜爽口。

福建莆田、浙江杭州、江蘇蘇州的枇杷則在常年5月陸續(xù)進入品味期，其中杭州的軟條白沙枇杷最晚登場，它的口感十分香甜，細嫩易融、入口即化。

03

立夏易濕熱

推薦兩個食療方

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立夏過后，天氣進入“濕熱交蒸”模式，濕困脾胃、食欲不振、身體浮腫等問題也隨之顯現(xiàn)。

中醫(yī)提醒，食養(yǎng)方面應(yīng)注意清補兼顧，做到祛濕不傷正、清熱不寒涼。

具體而言，宜食清淡、易消化食物，如小米粥、山藥粥、綠豆粥，有助于減輕脾胃的負擔(dān)，幫助脾胃更好地運化營養(yǎng)。同時，適當增加健脾祛濕食材，比如淮山、芡實、薏米、赤小豆、扁豆等；多吃新鮮時令瓜果蔬菜，如絲瓜、冬瓜、西瓜、枇杷等。

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不過要注意，避免過食生冷寒涼的食物，如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料等，以免損傷脾陽；同時少食辛辣油膩和苦寒食物，苦寒食物雖能清熱降火，但過食則易傷脾胃陽氣，反而影響脾胃的運化功能。

立夏后，不少人都有汗多、疲倦、易渴的問題，除了及時補水，還可以通過食養(yǎng)湯水幫助調(diào)理。

中醫(yī)認為“夏氣與心氣相通”，五臟中，心對應(yīng)夏，養(yǎng)生當以養(yǎng)心為重，兼顧清熱祛濕、調(diào)養(yǎng)脾胃，推薦以下兩個食療方。

01

絲瓜粥

材料：絲瓜100g，粳米200~300g，鹽、味精等調(diào)味品適量。

做法：絲瓜去皮切小塊備用；粳米熬成粥，起鍋前放入絲瓜塊，再煮開幾分鐘，加調(diào)味品即可。

功效：清暑化痰。

適宜人群：一般人群均可食用，尤其適合口干、咳痰及產(chǎn)后乳汁不通者。

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02

補陽姜棗茶

材料：紅棗6枚，小黃姜3片，枸杞6顆。

姜棗茶適用于陽氣不足、體質(zhì)虛寒之人，氣虛的女性可加少許紅糖同煮。

姜棗茶泡或煮40分鐘以上。建議立夏開始每日上午飲用，可飲用至三伏。

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04

五一微信數(shù)據(jù)報告來了

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這個五一假期，你玩的怎么樣呢？根據(jù)微信報告，處處都很 “旺” ——

城市旺：景區(qū)人人人從眾，演出賽事兩開花；

入境旺：歪果仁入境狂消費，港人北上大灣區(qū)；

出境旺：從韓國、大馬到全球，出境就用小程序；

汪汪旺：寵物用品狂下單，毛孩子也在過五一。

你的五一假期過得怎么樣呢

歡迎在評論區(qū)留言討論一下

編輯：Selex

圖文來源：廣州日報、佛山新聞、羊城晚報金羊網(wǎng)、微信派

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