安徽
為深入貫徹落實立德樹人根本任務，切實服務青少年健康成長，近日，由共青團安徽省委主辦，安徽青年報社、共青團蚌埠市委、蚌埠市教育局共同承辦的2026年“護航青春·輕松備考”送服務下基層系列活動在蚌埠二中舉行。
活動特邀蚌埠醫科大學精神衛生學院副教授宋紅濤擔任主講，以“護航青春 輕松備考——高考心理賦能包”為主題。講座圍繞“識壓、承壓、釋壓、寄語”四個板塊展開，結合高三備考的實際場景，深入講解了壓力識別與情緒調節的科學方法，幫助學生正確看待備考焦慮。
講座現場，宋紅濤演示了腹式呼吸、積極自我暗示等實用減壓技巧，引導同學們科學管理情緒、合理規劃復習節奏。在互動環節，同學們圍繞復習效率、考前心態調整及睡眠改善等問題踴躍提問，宋紅濤逐一細致解答，幫助大家消除焦慮、明晰方向。
此次活動是蚌埠市教育局加強青少年心理健康教育的重要舉措之一。通過專業講解與情景模擬練習，同學們系統掌握了呼吸調節、正向暗示等科學減壓方法，備考心態得到有效調整，為后續的沖刺復習注入了“心”能量。
市教育局有關負責人表示，下一步，將以本次活動為契機，進一步加強與團市委等部門的協同聯動，依托“12355青少年服務團”等專業力量，深入學校與社區，面向廣大學生及家長開展心理健康宣傳教育，切實幫助青少年掌握科學減壓方法，以良好的心態面對學習、生活中的困難與壓力，全力護航青少年陽光成長。
記者 周芳林 通訊員 葉曉童 文/圖 編輯 袁玉柱
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