廣西
立夏過后，天氣就像被按下了加速鍵，逐漸熱了起來。這時候，出汗成了身體的常態(tài)，天氣熱加上出汗，身體里的水分那可是流失得相當(dāng)快，要是不及時補(bǔ)充，身體這個“小水庫”可就要干涸啦！
除了白開水，也可以喝一些湯水，不僅能補(bǔ)充水分，還能清熱解暑。在立夏后記得要多吃這個食材，不僅是“補(bǔ)水神器”，還能美容養(yǎng)顏疏通腸道。這個食材就是玉米，立夏后經(jīng)常吃好處多多。
玉米當(dāng)中含有豐富的維生素E，維生素E能改善皮促進(jìn)血液循環(huán)、增加皮膚營養(yǎng)和減緩皮膚衰老速度，不僅能美容養(yǎng)顏，還能刺激雌激素的產(chǎn)生，經(jīng)常吃，皮膚和狀態(tài)都會比同齡人更年輕。
今天用玉米和紅薯煮糖水，口感清甜好喝，這玉米和紅薯，都是營養(yǎng)寶庫。
對于腸胃功能較弱的人來說，玉米和紅薯中的膳食纖維就像腸道的“清道夫”，能夠增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動，加快食物在腸道內(nèi)的消化和排空，預(yù)防和緩解便秘問題。
今天把這個玉米紅薯糖水的做法分享給大家，立夏后多給家人做來嘗一嘗哦。
【玉米紅薯糖水】
玉米1根，紅薯4根，黃冰糖適量，清水適量
【制作步驟】
紅薯去皮切小塊，這次我用了兩種紅薯，一個巴馬蜜薯，一個是海南橋頭紅薯，蜜薯軟糯，橋頭紅薯是粉糯的口感，都很好吃。
把甜玉米掰下來，清洗2-3遍，把表面的白軟皮過篩掉，以免影響口感。
紅薯切好后洗凈2遍再放入鍋里，把表面的淀粉洗掉，煮的糖水會更清新爽口一些，再把玉米放入鍋里，放2片姜片。
加入適量的清水，水量根據(jù)個人喜好來加，喜歡喝多點(diǎn)水的就加多一些，當(dāng)然，冰糖的量也根據(jù)水量和個人口感來加。
大火煮沸后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮30分鐘，看到紅薯粉糯開裂了就可以加入冰糖繼續(xù)煮5分鐘就可以出鍋享用了。
一碗香甜可口的玉米紅薯糖水就做好了，在立夏的天氣里吃是對身體和味蕾的雙重滋養(yǎng)。甜玉米是脆脆甜甜的，紅薯粉糯好吃，每次我煮，兒子都要喝兩碗，這樣的糖水，老人孩子都很喜歡哦！你也做給家人嘗一嘗吧！
今天的分享就到這里，如果你還有玉米的其他美味做法，歡迎留言區(qū)曬出，感謝你的觀看，我們明天再見！
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