山東
真正的放下，是內心斬斷了執念；
即使再想到前任，也不會產生多少情緒波動；
過往的一切，都與你無關，這是真正放下，真正和解。
但放下前任，是階段性的，并不會一開始就釋懷；
即使你并沒有那么喜歡前任，但只要你們產生了瓜葛，你就需要時間才能釋懷，才能忘記前任。
如何做，能幫助你更快放下前任？
-01
不要勉強自己放下
你聽說過“白熊效應”嗎？
你越強迫自己：“我一定要忘記前任，要跟前任劃清界限”。
你就會發現，自己越是忘不掉前任。
因為你每一次想起前任時，就相當于前任在你的腦海里又出現了一次；
你念叨前任的次數越多，前任留在你記憶中的印象就越深刻。
這就是一個負面的循環。
想忘記——不斷想起——記憶加深——無法釋懷。
先把心態擺正，不要去勉強。
天要下雨，怎么辦？
收衣服。
你買了一把遮陽傘，可是風太大了怎么辦？
風大就把傘收起來。
先接受跟前任分開的事實，理性看待這個問題，將自己放在第三視角的位置，看待你們之間的感情。
這個時候，你是將自己抽離出去的，而不要把自己放在跟前任依舊處于戀愛關系的狀態。
-02
試著去丟掉“讓你想起前任”的東西
人在感情里，也有成癮機制。
前任為什么讓你上癮？
你喜歡的人，為什么讓你上癮？
因為和TA在一起，帶給你更多不一樣的感覺，帶給你沒有過的體驗，帶給你劇烈的情緒波動。
即使分開了，你只要看到前任送給你的禮物，看到你們的照片，翻看你們的聊天記錄……
這些東西，都會讓你的思緒回到過去，回到你們戀愛期間的樣子。
這對于忘掉前任來說，是最大的阻礙。
睹物思人，這種現象，會讓你產生誤解，認為自己還愛著前任；
明明很痛苦，可你還是想盯著前任的社交平臺去看。
分析對方，研究對方，偷看對方的動態，試圖尋找與你有關的蛛絲馬跡。
這樣做是不合理的。
你需要做的，是努力丟掉前任送給你的一切東西；
刪除聊天記錄，最好能刪除好友。
你只要看不到了，才不會胡思亂想；
眼睛看不到，身邊的東西看不到，將前任從你的生活中趕出去。
這個時候，你才真正有忘記前任的可能，只是需要一些時間。
-03
重新去尋找一個“替代你情緒”的東西
人，東西，興趣愛好，只要能轉移你的注意力，能代替前任在你記憶中的位置，都可以。
人反反復復想起前任，本質上只有2個原因。
要么是當下過得不好，所以想起前任的甜；
要么是太閑了，時間太多了，沒有自己的事情干。
當你現在過得好，當你的時間安排很圓滿，當你的生活節奏很快很穩定；
你會發現，你根本就沒時間想起前任。
如何替代你的情緒，轉移你的感情？
要么，你開始新的感情，跟別的異性去接觸，去聊天；
要么，你培養新的興趣愛好，工作之余也能讓自己忙碌起來。
當你忙起來的時候，前任就不會被你反復想起；
當你的情緒，你的感情，你的心靈，能寄托在別處，前任也就沒那么難以忘記。
人總要試著去改變自己的生活狀態，增加自己的生命力；
當你的生命力旺盛，能量充足，有自己的節奏和生活，你就不會輕易被任何感情，絆住你的決策，影響你的心情，干擾你的生活本身。
話題：
你用了多久忘記前任？
作者何所歡：
專注兩性情感，婚姻家庭，性格成長，社交關系等分析，關注我，為你帶來更多知識。
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