北京
陰虛質(zhì)人群表現(xiàn)為手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。性情急躁，外向好動(dòng)。
養(yǎng)生重點(diǎn)：陰虛質(zhì)養(yǎng)生重在滋陰潤(rùn)燥，壯水制火。可按揉太溪、三陰交、照海等滋陰穴位，或練習(xí)六字訣之“嘻”字功滋陰清熱。
飲食建議：多食滋陰潤(rùn)燥之品，如百合、銀耳、蓮子、麥冬、沙參、玉竹、梨、蜂蜜等。忌辛辣刺激、煎炸燒烤之品，戒煙酒。
起居要點(diǎn)：保持充足睡眠，避免熬夜傷陰。居室宜濕潤(rùn)，可使用加濕器。多飲水，補(bǔ)充體液。
運(yùn)動(dòng)建議：運(yùn)動(dòng)宜選溫和項(xiàng)目，避免大汗淋漓。可選擇太極拳、八段錦、散步等，以微微汗出為度。
北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院溫馨提示：陰虛體質(zhì)需滋陰潤(rùn)燥，寧心靜神，養(yǎng)護(hù)體內(nèi)陰液。
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