北京
聽說，“今年將迎來最熱的夏天”，這是真的嗎？如何安全度過這個夏天？
根據官方的說法來看，6~8月是主汛期，在我國大部分的地方，特別是南方十分明顯，其溫度要比往常高出1~2攝氏度，局部可能會持平，也可能是升高了2~3攝氏度。
但最終結果顯示，整體的溫度是偏熱的，高溫天氣比較多，并不是經常處于極端的天氣。至于今年是不是最熱的夏天，我國氣象局和國家氣候中心的專家們已經明確辟謠，這種說法并不屬實，存在過于夸大的說法，大家要正確看待。
如何安全度過這個夏天？
由于每個夏天的高溫日都比較多，所以做好日常防暑是至關重要的。這里包括在夏的高溫時段，重點是在上午的10點到下午的4點，這期間陽光紫外線十分強烈，建議大家減少戶外活動的時間。
如果有必要的話，建議大家在這個時間段出門，應充分做好防曬的準備，如可以選擇防曬帽、太陽鏡、防曬霜等等，包括裸露在外的皮膚。
高溫時段外出，還需要及時補充水分，尤其是有戶外活動的人群，在出大量汗之后，應適當補充水分或者是電解質飲料。與此同時，在飲水時，建議大家少量多次飲用，切勿在嚴重口渴下，肆意大量飲用，容易增加機體代謝負擔。
此外，若是在室內避暑，同樣要采取科學方式，合理使用空調，將室內溫度設置在26攝氏度左右，盡可能與室外的溫差不超過5~7攝氏度。在這期間要避免空調直吹，定期開窗通風。
還有在飲食方面，夏季高溫機體流失的水分較多，要注意多進食容易消化吸收的食物，如新鮮蔬菜水果、豆制品、奶制品、 水產品等等，少進食辛辣油膩的食物，不利于夏季的養生。
對于需要重點關注的人群，包括兒童青少年、慢性疾病患者、老年人等等，自身都是十分敏感人群，應維護好自身健康，隨身攜帶防暑物品，如藿香正氣水、花露水等等，科學防范中暑。
最后，一旦在日常生活中，出現疑似中暑的癥狀，如惡心、頭暈、頭痛、體溫迅速升高、意識模糊等等，建議立即轉到陰涼處降溫，并及時去醫院處理，謹防熱射病。
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