北京
你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，有些人經(jīng)歷了同樣的打擊，卻能很快恢復(fù)，而你卻困在原地打轉(zhuǎn)？
區(qū)別可能不在于誰(shuí)更堅(jiān)強(qiáng)，而在于一件很小的事：每天給自己10分鐘，專門(mén)用來(lái)"處理情緒"。
不是刷手機(jī)逃避，也不是找朋友吐槽到凌晨。是一個(gè)人待著，把今天讓你難受的事寫(xiě)下來(lái)，或者只是坐著，承認(rèn)"我現(xiàn)在很難過(guò)"。
這10分鐘的意義在于，你不再和情緒對(duì)抗。很多人之所以走不出來(lái)，是因?yàn)榘滋炱疵鼔褐疲砩戏磸?fù)反芻——看起來(lái)沒(méi)哭沒(méi)鬧，其實(shí)從未真正面對(duì)過(guò)。
而那些"恢復(fù)快"的人，不過(guò)是學(xué)會(huì)了每天留一個(gè)出口。情緒像水，堵不如疏。10分鐘很短，但足夠讓你對(duì)自己說(shuō)：我看見(jiàn)你了，你可以走了。
今晚睡前，試試空出這10分鐘。不用做什么大事，只是不再逃跑。
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