5月這種病進入高發期，0-3歲寶寶最易中招！
預防方法現在看還來得及

哈嘍各位洗手狂魔、體溫計不離手的寶爸寶媽們，中午好呀！? 剛過完母親節，是不是還沉浸在"寶寶送的手工禮物"的感動里？
別急，先聽我說件正事——

上周末，群里一位寶媽半夜發了條消息："姐妹們，我家娃突然高燒39.8℃，手上還有小紅疹，是不是手足口啊？在線等，急！！！"
消息一發，群里瞬間炸了。好幾個寶媽紛紛回復："我家娃前幾天也是！""我們剛中招，折騰了一周才好……""快去醫院！別拖！"

說實話，當媽的最怕的就是這個——換季時節，娃一生病，全家跟著揪心。
今天，結合湛江市人民政府發布的《2026年5月健康提示》以及澄陽幼兒園發布的《5月疾病風險提示》，專門給大家整理一份0-3歲寶寶夏季高發疾病預防指南，看完心里有底，娃少受罪。

01.

手足口病：0-3歲寶寶的頭號敵人

每年5-7月，手足口病就進入高發期。今年疾控中心的監測數據顯示：5歲以下兒童，尤其是3歲以下嬰幼兒，是手足口病的最易感人群。

有個寶媽朋友跟我說，她家1歲半的娃去年中了手足口，嘴里全是皰疹，疼得連奶都不肯喝，整整瘦了兩斤，她在醫院抱著娃哭了一下午。

手足口病長什么樣？記住三個部位：

?手

手掌出現紅色斑丘疹或皰疹

腳底、腳趾出現同樣皮疹

口腔黏膜出現皰疹或潰瘍

有的寶寶還會在臀部、膝蓋、肘部出現皮疹，伴隨發燒（38-39℃）、食欲不振、流口水增多等癥狀。

勤洗手是預防手足口病最簡單有效的辦法

怎么防？記住三件事：

1?? 勤洗手，這是最簡單最有效的辦法

飯前便后、外出回家、接觸玩具后，都要用肥皂或洗手液流動水洗手。不要只用濕巾擦擦，那玩意兒殺不了病毒。教你們一個小技巧：洗手時跟寶寶一起唱兩遍《生日快樂歌》，剛好20秒，時間足夠了。

2?? 少去人多擁擠的地方

手足口病主要通過接觸傳播，游樂場、商場里的搖搖車、共享玩具，都是"重災區"。有位寶媽跟我說，她就帶娃去了一次游樂場的海洋球池，回來三天后娃就中招了——那種海洋球池里藏了多少病毒，想想就頭皮發麻。

3?? 接種EV71疫苗

6個月以上的寶寶就可以接種了，一共兩針，間隔1個月。這個疫苗專門防的是重癥手足口病——最嚴重的EV71型。有數據表明，接種后的保護率可達90%以上。

萬一中招了怎么辦？

? 發燒超過38.5℃用退燒藥（布洛芬或對乙酰氨基酚）
? 口腔皰疹疼得不肯吃東西——給涼的流質食物，比如涼牛奶、酸奶、涼的輔食泥
? 觀察寶寶精神狀態，如果出現持續高燒不退、精神萎靡、驚跳、嘔吐——立刻去醫院！
? 隔離期至少兩周，別去串門也別讓別人來串門

02.

蟲媒傳染病：蚊子不只吸血，還"帶毒"

初夏氣溫升高、雨水增多，蚊子也進入了繁殖高峰期。
別看蚊子小，它傳播的疾病可不簡單。根據5月疾病風險提示：蟲媒傳染病是本月的重點防控方向之一。

有個讀者寶媽跟我吐槽，說她家寶寶屬于"招蚊體質"，出門遛一圈回來，腿上能數出七八個包。最夸張的一次，蚊子咬了之后感染了，小腿腫得像饅頭，去醫院開了抗生素才消下去。

戶外活動要做好防蚊措施

防蚊記住"物理+化學"雙保險：

物理防蚊（最安全，適合所有月齡）

? 穿淺色長袖長褲（蚊子喜歡深色）
? 用蚊帳（寶寶睡覺必備，沒有之一）
? 開空調（溫度低于25℃，蚊子活動力下降）
? 電蚊拍、滅蚊燈（純物理手段，安全無刺激）

化學防蚊（6個月以上可以用）

? 避蚊胺濃度10%-30%的產品，防蚊效果持續2-6小時
? 派卡瑞丁濃度20%的產品，溫和不刺激，適合寶寶

? 這些不要用

? 不要用含檸檬桉油的產品（3歲以下禁用，容易過敏）
? 不要用驅蚊手環、驅蚊貼（效果有限，基本上交了智商稅）

?? 重要提醒

防曬霜和驅蚊液不要同時用！先用防曬霜，等15分鐘吸收后再噴驅蚊液。如果買二合一產品，直接pass——防曬需要頻繁補涂，驅蚊成分涂多了反而有風險。

被蚊子咬了怎么處理？

? 普通紅包：冷敷10分鐘，涂爐甘石洗劑止癢
? 紅腫嚴重：涂弱效激素藥膏（如1%氫化可的松），用1-2天即可
? 如果抓破了——涂碘伏消毒，別亂抹花露水和風油精，里面含的酒精和樟腦對寶寶有刺激性

03.

夏季腹瀉：吃出來的"麻煩"

天熱了，食物容易變質，寶寶的腸胃又特別嬌嫩，一不小心就中招。

有個朋友家的寶寶，夏天在奶奶家吃了放在室溫下超過4小時的西瓜，當晚就開始又吐又拉，一晚上換了7片尿不濕全是稀便。小臉都拉白了，第二天去醫院一查——細菌性腸炎，住了三天院。

夏季腹瀉，預防做在前：

? 食物的儲存和制作

? 輔食現做現吃，常溫放置不超過1小時
? 冰箱里的剩菜，必須徹底加熱再給寶寶吃
? 水果切開后要放冰箱，超過2小時就別給寶寶吃了
? 奶瓶每次用完都要刷干凈+消毒，別偷懶

? 寶寶的個人衛生

? 玩過的玩具要定期清洗消毒，尤其是能放進嘴里的那種
? 不要讓寶寶啃公共場所的玩具或欄桿
? 寶寶的手隨時保持干凈，尤其飯前便后

萬一拉肚子了怎么辦？

最重要的事：防脫水！

? 可以用口服補液鹽Ⅲ（藥店有賣，十幾塊錢一盒），按照說明書沖調后少量多次喂給寶寶喝
? 不要自己在家配鹽水，比例不對反而加重脫水
? 不要隨便吃止瀉藥，拉肚子其實是身體在排毒，止住了反而不好
? 觀察寶寶有沒有精神萎靡、眼窩凹陷、哭的時候沒眼淚、尿量明顯減少——出現任何一個都要立刻去醫院

04.

濕疹復發：天熱也不能大意

很多人以為濕疹只在秋冬干燥季節發作，其實夏季也是濕疹高發期——天熱出汗多，汗液刺激皮膚，很容易誘發或加重濕疹。

夏日濕疹護理三字訣：

保濕不能停

水溫不能高

面料要對

涂——保濕不能停

哪怕天再熱，洗完澡后3分鐘內涂上保濕霜。選質地輕薄、不含香精的乳液或霜劑。出汗后先用清水沖洗干凈，吸干水分再涂保濕霜。

洗——水溫不能高

洗澡水溫控制在37℃左右（比體溫略低，手放進去感覺溫涼就對了）。洗澡時間不超過10分鐘。不要用堿性沐浴露，用溫和的弱酸性沐浴產品。

穿——面料要對

純棉、寬松、透氣——三要素缺一不可。不要穿化纖、羊毛類直接接觸皮膚的衣服。夏天寶寶愛出汗，準備多條純棉汗巾，濕了就換。

小妙招

有個寶媽在群里分享：她家娃一到夏天脖子下面就容易長"淹脖子"，她就在娃喝完奶或出完汗后，用柔軟的棉柔巾蘸溫水輕輕擦拭，然后用吹風機的冷風檔遠距離吹干，保持干爽，效果特別好。有濕疹的寶寶也可以參考這個方法。

05.

空調到底能不能開？穩住別吵

每次說到夏天要不要開空調，評論區一定會吵起來——
"開空調娃容易著涼感冒！"
"不開空調娃熱得滿身痱子睡不著覺！"

到底聽誰的？聽科學的。
兒科醫生的建議非常明確：夏天可以開空調，而且應該開。
對0-3歲的寶寶來說，高溫的危害遠大于空調帶來的風險。
熱得睡不好影響發育，長痱子瘙癢難受，嚴重了還會中暑。

科學開空調的5個要點：

1溫度：26-28℃是最佳區間，別對著風口吹

2濕度：空調房內放一盆水或使用加濕器，保持濕度在50%-60%

3通風：開空調每隔2-3小時開窗通風10-15分鐘，保持空氣新鮮

4衛生：每年夏天用之前把過濾網洗干凈（有寶爸說他家三年沒洗的過濾網，拆下來那一刻，"差點沒把我送走"）

5穿衣：空調房里給寶寶穿長袖連體衣或蓋一層薄紗巾，肚子別著涼

舒適的睡眠環境對寶寶至關重要

活動預告

"2026寶寶安睡日" 活動成功舉辦

就在前幾天（5月9日），由中國醫藥教育協會母嬰健康管理專業委員會主辦、北京協和醫學基金會支持的 "2026寶寶安睡日" 活動剛成功舉辦，主題就是"寶寶安睡，媽媽安心"。
專家們特別強調：夏季睡眠環境對寶寶的生長發育至關重要，建立固定睡前程序、控制好溫濕度，能顯著提升寶寶的睡眠質量。

一個1歲的寶寶每天睡眠需要12-14小時，一個2歲的寶寶需要11-13小時，睡不好直接影響身高、免疫力甚至大腦發育。所以這個夏天，請務必讓寶寶睡個安穩覺。

寫這篇的時候，我反復看了好幾遍政府發布的健康提示和醫生建議，越看越覺得：養娃這件事，很多時候不是我們做得不夠，而是我們不知道哪里是坑。

手足口不碰運氣、打疫苗就能規避大部分重癥風險；
蚊子咬了不用慌，冷敷+爐甘石就解決了；
拉肚子不瞎止瀉，口服補液鹽是正解；
濕疹不怕保濕就穩了；
空調大膽開，26-28℃放心睡。

預防大于治療，這句話在養娃路上，絕對是真理。

所以今天這篇文章，建議收藏+轉發到家族群、寶媽群，讓更多寶爸寶媽看到，多一個人看到，也許就少一個寶寶遭罪。

最后問大家一個問題
你家娃最容易中招的夏季疾病是什么？
你有什么獨家預防妙招？
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